Pearinglus, peavalud ja pidev väsimus - neid sümptomeid harjatakse sageli stressi või unepuudusena. Kuid need võivad olla varased kõrge vererõhu (hüpertensiooni) tunnused, mis on vaikne oht, mis mõjutab üha enam noori täiskasvanuid kogu maailmas. Kui peetakse 'vanemaks täiskasvanuteks probleemiks, on hüpertensioon nüüd nooremate põlvkondade seas kasvav mure. Hilisõhtune töö, kiirtoit ja istuvad eluviisid õhutavad seda varjatud epideemiat.
Noorte täiskasvanute kasvava hüpertensiooni varjatud põhjused
järgi Ameerika Südameassotsiatsiooni :
18–44 -aastaste täiskasvanute hüpertensioon tõusis 11,5% -lt (2007) 16,5% -ni (2020) - 43% -ni.
1 4 aastatuhandest (25–40 aastat vana) on hüpertensioon, kuid 40% ei ole sellest teadlik.
Noorte täiskasvanute hüpertensiooni peamised riskifaktorid
Regulaarsete kontrollide vahelejätmine Paljud noored täiskasvanud arvavad, et nad on terved, ja jätavad vahele regulaarsed vererõhukontrollid, puuduvad varased hoiatused.
Rasvumise rasvunud täiskasvanutel on 2-3 korda tõenäolisem hüpertensioon võrreldes tervisliku kehakaaluga.
Ebatervislik dieet kõrge soola, suhkru ja rasva tarbimine paksendab vett, pingutades veresooned ja põhjustades hüpertensiooni.
Füüsiline tegevusetus pikenes istumine nõrgendab vereringet ja vähendab arteri paindlikkust, suurendades hüpertensiooniriski.
Krooniline stressi kõrgsurvetööd ja pikaajaline ärevus võivad põhjustada hormoonide juhitud vererõhu naelu.
Halb uneharjumus ebaregulaarne une häirib vererõhku reguleerivaid hormoone, suurendades hüpertensiooniriske.
Joytech juhtis torudeta vererõhumonitori - teie 24/7 tervisevalve
Hüpertensiooni nimetatakse sageli 'vaikseks tapjaks', kuna see ei ilmne sümptomeid enne, kui tõsised tüsistused tekivad. Varane avastamine on kriitiline ja usaldusväärne vererõhumonitor on teie esimene kaitse.
Miks valida JoyTechi LED -i tupeta vererõhumonitor?
✅ ARM-i raputamise indikaator ja manseti lahtise indikaator: tagab täpsed tulemused ja kasutajasõbralikud kogemused.
✅ LED -ekraan: tagab kohese, selge vererõhu ja pulsi näitu.
✅ Toruta disain: kaasaskantav kodu-, kontori- või reisikasutuseks.
Kuidas vältida hüpertensiooni
Regulaarselt jälgida
Terved täiskasvanud: kontrollige igal aastal.
Kõrge riskiga rühmad (rasvumine/perekonna ajalugu): iga 6 kuu tagant.
Kontrollitud hüpertensioon: 1-2 korda nädalas (hommik ja õhtu).
Äsja diagnoositud/kontrollimata juhtumid: vähemalt 3 järjestikust päeva nädalas (hommik ja õhtu).
Omaks võtta tervislik eluviis
Söö nutikalt: lõigake naatrium; Suurendage kaaliumi (banaanid, spinat) ja kiudaineid.
Jääge aktiivseks: eesmärk on 150+ minutit nädalas treeningut, näiteks vilgas kõndimine või ujumine.
Magage hästi: veenduge igal õhtul 7-8 tundi rahulikku und.
Kaalu haldamine: vaid kaotamine 5 kg võib vähendada vererõhku 5–10 mmHg võrra.
Lõpeta suitsetamine ja alkoholi piiramine: mõlemad kahjustavad otse veresoone.
Võtke täna oma vererõhu üle kontrolli
Hüpertensioon on välditav. Tehke väikesed elustiili muudatused, jälgige oma vererõhku regulaarselt ja valige Joytech juhtis torudeta vererõhumonitorit - teie partner elukestva tervise jaoks. Ärge laske 'Silent Killeril' võita - tulevase tervise kaitsmiseks.
