Hiperténsi di déwasa ngora: panggero wake-up kaséhatan

Naha anjeun teu malire tanda peringatan tekanan darah tinggi?

Pusing, nyeri sirah, sareng kacapean terbatal-angger-gejala ieu sering disikat salaku setrés salaku stres atanapi bobo. Tapi aranjeunna tiasa nganggo tanda-tanda tekanan darah tinggi (hiperténsi), ancaman jempé mangaruhan déwasa sadunya. Sakali dianggap masalah sawawa sepréy suksés, 'hipertensi ayeuna prihatin diantara generasi ngora. Hirup panungtungan, katuangan gancang, sareng gaya hirup anu sakedap ngirangan wabah anu disumputkeun ieu.

Anu nyababkeun hiperténsi naék dina déwasa ngora

Numutkeun Asosiasi Jantung :

• Hiperténsi di sawawa umur 18-44 dipurangkeun tina 11,5% (2007) ka 16,5% (2020) 43 %.

• 1 dina 4 milungan (umur 25-40 taun) ngagaduhan hiperténsi, acan 40% henteu sadar.

Faktor résiko konci hiperténsi di déwasa ngora

1. Ngabangkitkeun cék biasa-up seueur remeng anu dipikabutuh ku sabab anu séhat sareng ngaluar cék tekanan taneuh biasa, leungit peringatan awal.

2. Obesabilitas obes dewasa 2-3 kali langkung catpaat ngembangkeun hiperténsi dibandingkeun jalma-beurat séhat.

3. Tarakan asin anu luhur, gula, sareng tercakas létang listrik, pembuluh getih sareng nyababkeun hiperténsi.

4. Kasattivitas fisik anu berkepanjangan sukuimpén getih getih sareng ngirangan kalentuk diuculkeun, ningkatkeun résiko hipertensi.

5. Proyék tinggi setrés sareng kahariwang raga jangka panjang tiasa nyababkeun tekanan tekanan down anu didorong.

6. Kasep bobo anu jahat bobo bobo ngaganggu hormon getih-nekanan tekenan, nyusun résiko ifertensi.

Pengawas tekanan darah berbuka.

Hosterténsi biasana disebatna pikeun maéhan jempé ' sabab nunjukkeun teu aya gejala dugi ka komplikasi anu parah lumangsung. Deteksi awal sacara kricis, sareng monitor darah anu tiasa dipercaya mangrupikeun pertahanan munggaran anjeun.

Naha milih javech nyabak tekanan getih getih?

• ✅ Smart IHB deteksi: Bendéra atanapi jantung anu henteu teratur pikeun pipilueun awal.

• ✅ Gempa ✅

• ✅ Tampilan Led: Nyayogikeun instan, écéskeun tekanan darah sareng kuku potongan.

• ✅ desain kuburan: portabel pikeun bumi, kantor, atanapi panggunaan perjalanan.

Kumaha carana nyegah hiperténsi

• Monitor rutin

• Déwasa séhat: pariksa taun.

• Grup résiko luhur (obesitas / sajarah kulawarga): unggal 6 bulan.

• Hiperténsi anu dikawasa: 1-2 kali per minggu (énjing & magrib).

• Kasép Anyar / teu dikendali: sahenteuna 3 dinten berturut-turut per minggu (énjing & magrib).

• Ngadopsi gaya hirup séhat

• Dahar pinter: cut natrium; Ningkatkeun kalium (pisang, bayem) sareng asupan serat.

• Tetep aktif: Tujuan pikeun 150+ mins / minggu latihan, sapertos brisking leumpang atanapi ngojay.

• Saré bobo: Mastikeun 7-8 jam bobo unggal wengi.

• Ngatur beurat: Kaleungitan ngan 5kg tiasa ngirangan tekanan getih ku 5-10 mmhg.

• Quit ngaroko & ngawates alkohol: Duanana résiko karusakan getih.

Candak kadali tekanan getih anjeun ayeuna

Hiperténsi dicegah. Ngadamel parobahan gaya hirup leutik, ngawas tekanan getih anjeun sacara teratur, sareng pilih JABARKAN HALCH. Entong 'pembunuh jempé gempa ' kameunangan ayeuna kanggo ngajagi kasehatan masa depan anjeun.