Яшь олыларда гипертония: глобаль сәламәтлек Уяну шалтыраты

Сез югары кан басымының кисәтүче билгеләрен санга сукмыйсызмы?

Баш әйләнү, баш авырту, даими ару - бу симптомнар еш стресс яки йокы җитмәве. Ләкин алар биек кан басымының башлангыч билгеләре булырга мөмкин, (гипертестой), бөтен дөньядагы яшь олыларга тәэсир итә. Кайчандыр 'олы олы проблема, ' гипертония хәзер яшь буыннар арасында үсә. Төнге эш, фастфуд, утыручы яшәү рәвеше бу яшерен эпидемия ягулык.

Яшь олыларда гипертестингның яшерен сәбәпләре

буенча Америка йөрәге :

• 18-44 яшьтәге гипертония 18-44 яшьтәге гипертония 11,5% ка кадәр (2007) 16,5% ка (2020) - 323% арту.

• 4 меңьеллыкта (25-40 яшь) бар, ләкин 40% аны белми.

Яшь олыларда гипертониянең төп рисклары

1. Регуляр тикшерүләрне атлау Күп яшь олылар үзләрен сәламәт һәм регуляр кан басымын сикерү, иртә кисәтүләр югалганнарын уйлыйлар.

2. Осталык олылары мөмкинлеге 2-3 тапкыр күбрәк . сәламәт авырлык белән чагыштырганда гипертестны үстерү

3. Сәламәт булмаган диета биек тоз, шикәр, майлы кабул итү, кан тамырлары кысыла һәм гипертония китерә.

4. Физик активсызлык таяк селкенү зәгыйфьләнә һәм артерия сыгылмылыгын, гипертония куркынычын арттыра.

5. Хроник стрессның югары басымлы эшләре һәм озак вакытлы борчылу горемон белән идарә итә ала.

6. Начар йокы гадәтләре тәртипсез йокы кан басымын көйли, гормоннарны көйли, гипертония куркынычларын күтәрә.

Шатлыктагы лазсез кан басымын күзәтүче - Сезнең 24/7 сәламәтлек саклау

Гипертония еш кына дип атала, 'тавышсыз киллер' чөнки ул җитди мөнәсәбәтләр булганчы симптомнар да юк. Иртә ачыклау тәнкыйть итә, һәм ышанычлы кан басымын монитор - сезнең беренче оборона.

Ни өчен шатлык белән җитәкчелекне сайлыйсыз?

• ✅ Акыллы ihb ачыклау: беренче интервенция өчен запаслар тәртипсез йөрәкләре.

• ✅ Арм селкетү индикаторы һәм суфкать бушатучысы: төгәл нәтиҗәләрне һәм кулланучыларга уңайлы тәҗрибәләрне тәэмин итә.

• Lead Displenge: мизгел, кан басымын һәм импульс укулары бирә.

• ✅ Трубасыз дизайн: өй, офис яки сәяхәт куллану өчен портатив.

Гипертестингны ничек булдырмаска

• Даими монитор

• Сәламәт олылар: ел саен тикшерегез.

• Highгары куркыныч төркемнәр (симешләр / Гаилә тарихы): 6 ай саен.

• Контроль гипертония: Атнага 1-2 тапкыр (иртәнге һәм кич).

• Яңа диагноз куелган / контрольсез очраклар: атнага ким дигәндә 3 рәттән (иртәнге һәм кич).

• Сәламәт яшәү рәвешен кабул итү

• Смарт ашау: натрий кисегез; Калийны арттыру (банан, шпинат) һәм җепсел кабул итү.

• Актив булып калыгыз: максаты . 150+ Mins / күнегүләр тиз йөри торган яки йөзү кебек

• Яхшы йоклагыз: һәр төндә . 7-8 сәгать тыныч йоклагыз

• Авырлык белән идарә итү: югалту кан басымын 5 килограммны ала ала 5-10 ммхг .

• Тәмәке тартуны ташлагыз һәм спиртлы эчемлекләрне чикләгез: икесе дә кан тамырларына туры килә.

Бүген сезнең кан басымыгыз белән идарә итегез

Гипертония профилактик. Кечкенә тормыш рәвешен үзгәртү, кан басымыгызны регуляр рәвештә күзәтегез, сайлый Sowyech Lead Tubeсыз кан басымын күзәтүче - гомерлек сәламәтлекне үткәрү өчен партнер. Киләчәк сәламәтлекне саклау өчен 'тавышсыз киллер' җиңүен җибәрегез.