યુવાન પુખ્ત વયના લોકોમાં હાયપરટેન્શન: વૈશ્વિક આરોગ્ય વેક-અપ ક call લ

શું તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના ચેતવણી ચિહ્નોને અવગણી રહ્યા છો?

ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને સતત થાક - આ લક્ષણો ઘણીવાર તણાવ અથવા sleep ંઘના અભાવ તરીકે સાફ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) ના પ્રારંભિક ચિહ્નો હોઈ શકે છે, જે વિશ્વભરના યુવાન પુખ્ત વયના લોકોને વધુ અસર કરે છે. એકવાર 'વૃદ્ધ પુખ્ત સમસ્યાને ધ્યાનમાં લીધા પછી, ' હાયપરટેન્શન હવે યુવા પે generations ીઓમાં વધતી ચિંતા છે. મોડી રાતનું કામ, ફાસ્ટ ફૂડ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી આ છુપાયેલા રોગચાળાને બળતણ કરી રહી છે.

યુવાન પુખ્ત વયના લોકોમાં વધતા હાયપરટેન્શનના છુપાયેલા કારણો

અનુસાર અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન :

• 18-44 વર્ષની વયના પુખ્ત વયના લોકોમાં હાયપરટેન્શન 11.5% (2007) થી વધીને 16.5% (2020) - એ 43% વધારો.

• 1 માં 1 મિલેનિયલ્સ (25-40 વર્ષ) હાયપરટેન્શન ધરાવે છે, તેમ છતાં 40% તેનાથી અજાણ છે.

યુવાન વયસ્કોમાં હાયપરટેન્શનના મુખ્ય જોખમ પરિબળો

1. ઘણા યુવાન પુખ્ત વયના લોકો માને છે કે તેઓ તંદુરસ્ત છે અને નિયમિત બ્લડ પ્રેશર તપાસને છોડી દે છે, પ્રારંભિક ચેતવણીઓ ગુમ કરે છે.

2. મેદસ્વીપણું મેદસ્વી પુખ્ત વયના લોકો સંભાવના 2-3 ગણા વધારે છે. તંદુરસ્ત વજનની તુલનામાં હાયપરટેન્શન વિકસિત થવાની

3. અનિચ્છનીય આહાર ઉચ્ચ મીઠું, ખાંડ અને ચરબીનું સેવન લોહીને ઘટ્ટ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓને તાણ આપે છે અને હાયપરટેન્શનનું કારણ બને છે.

4. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા લાંબા સમય સુધી બેસતા રક્ત પરિભ્રમણને નબળી પાડે છે અને ધમનીની રાહત ઘટાડે છે, હાયપરટેન્શનનું જોખમ વધે છે.

5. ક્રોનિક તાણ ઉચ્ચ-દબાણવાળી નોકરીઓ અને લાંબા ગાળાની અસ્વસ્થતા હોર્મોન આધારિત બ્લડ પ્રેશર સ્પાઇક્સનું કારણ બની શકે છે.

6. નબળી sleep ંઘની ટેવ અનિયમિત sleep ંઘ બ્લડ પ્રેશર-રેગ્યુલેટિંગ હોર્મોન્સને વિક્ષેપિત કરે છે, હાયપરટેન્શનના જોખમોને વધારે છે.

જોયટેકનું નેતૃત્વ ટ્યુબલેસ બ્લડ પ્રેશર મોનિટર - તમારું 24/7 આરોગ્ય રક્ષક

હાયપરટેન્શનને ઘણીવાર 'સાયલન્ટ કિલર ' કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ગંભીર ગૂંચવણો ન થાય ત્યાં સુધી કોઈ લક્ષણો બતાવતા નથી. પ્રારંભિક તપાસ મહત્વપૂર્ણ છે, અને વિશ્વસનીય બ્લડ પ્રેશર મોનિટર એ તમારું પ્રથમ સંરક્ષણ છે.

જોયટેક એલઇડી ટ્યુબલેસ બ્લડ પ્રેશર મોનિટર કેમ પસંદ કરો?

• ✅ સ્માર્ટ આઇએચબી તપાસ: પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ માટે ધ્વજ અનિયમિત ધબકારા.

• ✅ આર્મ શેક સૂચક અને કફ છૂટક સૂચક: સચોટ પરિણામો અને વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ અનુભવની ખાતરી આપે છે.

• ✅ એલઇડી ડિસ્પ્લે: ઇન્સ્ટન્ટ, સ્પષ્ટ બ્લડ પ્રેશર અને પલ્સ રીડિંગ્સ પ્રદાન કરે છે.

• ✅ ટ્યુબલેસ ડિઝાઇન: ઘર, office ફિસ અથવા મુસાફરીના ઉપયોગ માટે પોર્ટેબલ.

હાયપરટેન્શન કેવી રીતે અટકાવવું

• નિયમિત નિરીક્ષણ

• સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો: વાર્ષિક તપાસો.

• ઉચ્ચ જોખમવાળા જૂથો (મેદસ્વીપણા/કૌટુંબિક ઇતિહાસ): દર 6 મહિનામાં.

• નિયંત્રિત હાયપરટેન્શન: દર અઠવાડિયે 1-2 વખત (સવાર અને સાંજે).

• નવા નિદાન/અનિયંત્રિત કેસો: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ (સવાર અને સાંજ).

• તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવો

• સ્માર્ટ ખાય: સોડિયમ કાપી; પોટેશિયમ (કેળા, સ્પિનચ) અને ફાઇબરનું સેવન વધારવું.

• સક્રિય રહો: માટે લક્ષ્ય રાખો , જેમ કે ઝડપી વ walking કિંગ અથવા સ્વિમિંગ. ​​150+ મિનિટ/ કસરતનાં અઠવાડિયા

• સારી રીતે સૂઈ જાઓ: ખાતરી કરો . 7-8 કલાકની આરામદાયક sleep ંઘની દરરોજ રાત્રે

• વજન મેનેજ કરો: ફક્ત ગુમાવવાથી 5 કિગ્રા બ્લડ પ્રેશર 5-10 એમએમએચજી દ્વારા ઘટાડો થઈ શકે છે.

• ધૂમ્રપાન છોડો અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો: બંને સીધા રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આજે તમારા બ્લડ પ્રેશર પર નિયંત્રણ રાખો

હાયપરટેન્શન અટકાવી શકાય તેવું છે. નાના જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો, તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયમિતપણે મોનિટર કરો અને પસંદ કરો જોયટેકનું નેતૃત્વ ટ્યુબલેસ બ્લડ પ્રેશર મોનિટર - આજીવન આરોગ્ય માટે તમારા ભાગીદાર. તમારા ભાવિ સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે હવે sele 'સાયલન્ટ કિલર ' જીતવા દો નહીં.