الدوار والصداع والتعب المستمر - غالبًا ما يتم تنظيف هذه الأعراض كضغط أو نقص في النوم. لكن يمكن أن تكون علامات مبكرة لارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، وهو تهديد صامت يؤثر بشكل متزايد على الشباب في جميع أنحاء العالم. بمجرد اعتبارها مشكلة كبيرة في البالغين ، فإن ارتفاع ضغط الدم هو الآن مصدر قلق متزايد بين الأجيال الشابة. العمل في وقت متأخر من الليل ، والوجبات السريعة ، وأنماط الحياة المستقرة تغذي هذا الوباء المخفي.
الأسباب الخفية لارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
وفقا لجمعية القلب الأمريكية :
ارتفع ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 44 عامًا من 11.5 ٪ (2007) إلى 16.5 ٪ (2020) - زيادة بنسبة 43 ٪.
1 من كل 4 جيل الألفية (25-40 سنة) يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، ومع ذلك ، فإن 40 ٪ غير مدركين لها.
عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
تخطي عمليات الفحص المنتظمة العادية يفترض العديد من الشباب أنهم يتمتعون بصحة جيدة وتخطي عمليات فحص ضغط الدم العادية ، وفقدان التحذيرات المبكرة.
من السمنة المفرطة هم البالغين الذين يعانون أكثر عرضة 2-3 مرات لتطوير ارتفاع ضغط الدم مقارنة مع أولئك الذين لديهم وزن صحي.
اتباع نظام غذائي غير صحي ارتفاع الملح والسكر وتناول الدهون يثخن الدم ، ويجهد الأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم.
إن عدم النشاط الجسدي لفترة طويلة يضعف الدورة الدموية ويقلل من مرونة الشريان ، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن تسبب وظائف الضغط العالي الضغط المزمن والقلق على المدى الطويل طفرات ضغط الدم التي يحركها الهرمونات.
ضعف عادات النوم غير النظامية تعطل الهرمونات التي تنظم ضغط الدم ، مما يرفع مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
جهاز Joytech Lead Legans Losted Blood Monitor - حارس صحي 24/7
غالبًا ما يسمى ارتفاع ضغط الدم 'القاتل الصامت ' لأنه لا يظهر أي أعراض حتى تحدث مضاعفات خطيرة. الكشف المبكر أمر بالغ الأهمية ، ومراقبة ضغط الدم الموثوقة هي الدفاع الأول لك.
لماذا تختار مراقبة ضغط الدم LED LED Joytech؟
✅ اكتشاف IHB الذكي: أعلام النبضات غير المنتظمة للتدخل المبكر.
✅ مؤشر اهتزاز الذراع ومؤشر الكفة السائبة: يضمن نتائج دقيقة وخبرة سهلة الاستخدام.
✅ عرض LED: يوفر ضغط الدم الفوري ، واضطراب الدم وقراءات النبض.
✅ التصميم بدون أنبوب: محمول للمنزل أو المكتب أو استخدام السفر.
كيفية منع ارتفاع ضغط الدم
المراقبة بانتظام
البالغين الأصحاء: تحقق سنويا.
مجموعات عالية الخطورة (السمنة/تاريخ الأسرة): كل 6 أشهر.
ارتفاع ضغط الدم الخاضع للرقابة: 1-2 مرات في الأسبوع (الصباح والمساء).
الحالات التي تم تشخيصها حديثًا/غير خاضعة للرقابة: ما لا يقل عن 3 أيام متتالية في الأسبوع (الصباح والمساء).
تبني نمط حياة صحي
تناول الطعام الذكي: قطع الصوديوم. زيادة البوتاسيوم (الموز ، السبانخ) وتناول الألياف.
ابق نشيطًا: تهدف إلى 150 دقيقة/أسبوع من التمرين ، مثل المشي السريع أو السباحة.
النوم بشكل جيد: تأكد من 7-8 ساعات من النوم المريح كل ليلة.
إدارة الوزن: يمكن أن يقلل فقدان 5 كجم فقط من ضغط الدم بمقدار 5-10 مم زئبق.
استقال من التدخين والحد من الكحول: كلاهما يضر مباشرة الأوعية الدموية.
السيطرة على ضغط الدم الخاص بك اليوم
ارتفاع ضغط الدم يمكن الوقاية منه. قم بإجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة ، ومراقبة ضغط الدم بانتظام ، واختر قاد Joytech مراقبة ضغط الدم بدون أنبوب - شريكك للصحة مدى الحياة. لا تدع 'القاتل الصامت ' يفوز - فعل الآن لحماية صحتك المستقبلية.
