نوجوان بالغوں میں ہائی بلڈ پریشر: ایک عالمی صحت سے متعلق ویک اپ کال

کیا آپ ہائی بلڈ پریشر کی انتباہی علامتوں کو نظرانداز کررہے ہیں؟

چکر آنا ، سر درد ، اور مستقل تھکاوٹ - یہ علامات اکثر تناؤ یا نیند کی کمی کے طور پر ختم ہوجاتے ہیں۔ لیکن وہ ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کی ابتدائی علامتیں ہوسکتی ہیں ، یہ ایک خاموش خطرہ ہے جو دنیا بھر میں نوجوان بالغوں کو متاثر کرتا ہے۔ ایک بار جب 'بالغ بالغوں کی بڑی پریشانی سمجھا جاتا ہے ، تو ہائی بلڈ پریشر اب نوجوان نسلوں میں بڑھتی ہوئی تشویش ہے۔ رات گئے کام ، فاسٹ فوڈ ، اور بیہودہ طرز زندگی اس پوشیدہ وبا کو فروغ دے رہی ہے۔

نوجوان بالغوں میں بڑھتے ہوئے ہائی بلڈ پریشر کی پوشیدہ وجوہات

کے مطابق امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن :

• 18–44 سال کی عمر کے بالغوں میں ہائی بلڈ پریشر 11.5 ٪ (2007) سے 16.5 ٪ (2020) سے بڑھ کر 43 ٪ اضافہ ہوا.

• 1 میں 4 ہزار سالہ (25–40 سال) کی عمر میں ہائی بلڈ پریشر ہے ، اس کے باوجود 40 ٪ اس سے بے خبر ہیں.

نوجوان بالغوں میں ہائی بلڈ پریشر کے کلیدی خطرے والے عوامل

1. باقاعدگی سے چیک اپ کو چھوڑنے کے بہت سے نوجوان بالغوں کو فرض کرتے ہیں کہ وہ صحتمند ہیں اور ابتدائی انتباہات سے محروم ، بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرتے ہیں۔

2. موٹاپا موٹے موٹے بالغ افراد امکان 2-3 گنا زیادہ ہیں۔ صحت مند وزن میں ہونے والوں کے مقابلے میں ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کا

3. غیر صحت بخش غذا میں زیادہ نمک ، چینی ، اور چربی کی مقدار خون کو گھنے کردیتی ہے ، خون کی وریدوں کو دباؤ ڈالتی ہے اور ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہے۔

4. جسمانی غیر فعالیت طویل بیٹھنے سے خون کی گردش کمزور ہوجاتی ہے اور دمنی کی لچک کو کم کرتا ہے ، جس سے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

5. دائمی تناؤ اعلی دباؤ والے ملازمتوں اور طویل مدتی اضطراب سے ہارمون سے چلنے والے بلڈ پریشر کے اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

6. نیند کی ناقص عادات فاسد نیند بلڈ پریشر کو روکنے والے ہارمونز میں خلل ڈالتی ہے ، جس سے ہائی بلڈ پریشر کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔

جوائٹیک کی قیادت میں ٹیوب لیس بلڈ پریشر مانیٹر - آپ کا 24/7 ہیلتھ گارڈ

ہائی بلڈ پریشر کو اکثر 'خاموش قاتل ' کہا جاتا ہے کیونکہ سنگین پیچیدگیاں ہونے تک اس میں کوئی علامت ظاہر نہیں ہوتی ہے۔ ابتدائی پتہ لگانا ضروری ہے ، اور ایک قابل اعتماد بلڈ پریشر مانیٹر آپ کا پہلا دفاع ہے۔

جوائٹیک ایل ای ڈی ٹوبلیس بلڈ پریشر مانیٹر کا انتخاب کیوں کریں؟

• ins سمارٹ IHB کا پتہ لگانا: ابتدائی مداخلت کے لئے جھنڈے بے قاعدہ دل کی دھڑکنیں۔

• ✅ بازو شیک اشارے اور کف ڈھیلے اشارے: درست نتائج اور صارف دوست تجربے کو یقینی بناتا ہے۔

• ✅ ایل ای ڈی ڈسپلے: فوری ، واضح بلڈ پریشر اور نبض کی ریڈنگ فراہم کرتا ہے۔

• ✅ ٹیوب لیس ڈیزائن: گھر ، دفتر ، یا سفر کے استعمال کے لئے پورٹیبل۔

ہائی بلڈ پریشر سے بچنے کا طریقہ

• باقاعدگی سے مانیٹر کریں

• صحت مند بالغ: سالانہ چیک کریں۔

• اعلی خطرہ والے گروپس (موٹاپا/خاندانی تاریخ): ہر 6 ماہ بعد۔

• کنٹرول شدہ ہائی بلڈ پریشر: ہر ہفتے 1-2 بار (صبح اور شام)۔

• نئے تشخیص شدہ/بے قابو معاملات: ہر ہفتے کم از کم 3 دن (صبح اور شام)۔

• صحت مند طرز زندگی اپنائیں

• اسمارٹ کھائیں: کٹ سوڈیم ؛ پوٹاشیم (کیلے ، پالک) اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں۔

• فعال رہیں: مقصد 150+ منٹ/ورزش کے ہفتہ کا ، جیسے تیز چلنا یا تیراکی۔

• اچھی طرح سے نیند: یقینی بنائیں ۔ 7-8 گھنٹے آرام دہ نیند کو ہر رات

• وزن کا نظم کریں: صرف 5 کلوگرام کم ہونے سے بلڈ پریشر کو 5-10 ملی میٹر ایچ جی کم کیا جاسکتا ہے.

• تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور الکحل کو محدود کریں: دونوں براہ راست خون کی وریدوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

آج اپنے بلڈ پریشر پر قابو پالیں

ہائی بلڈ پریشر سے بچنے کے قابل ہے۔ طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کریں ، اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں ، اور اس کا انتخاب کریں جوی ٹیک کی قیادت میں ٹیوب لیس بلڈ پریشر مانیٹر - زندگی بھر کی صحت کے لئے آپ کا ساتھی۔ اپنی مستقبل کی صحت کے تحفظ کے لئے اب 'خاموش قاتل ' جیتنے نہ دیں۔