Դուք անտեսում եք արյան բարձր ճնշման նախազգուշական նշանները:
Գլխապտույտը, գլխացավերը եւ մշտական հոգնածությունը. Այս ախտանիշները հաճախ խոզանակվում են որպես սթրես կամ քնի պակաս: Բայց նրանք կարող էին լինել արյան բարձր ճնշման (հիպերտոնիայի) վաղ նշաններ, լուռ սպառնալիք, որն ավելի ու ավելի է ազդում աշխարհի երիտասարդ մեծահասակների վրա: Ժամանակին համարվել է «մեծահասակների հետագա խնդիր, » հիպերտոնիկ հիվանդությունն այժմ աճող անհանգստություն է կրտսեր սերունդների շրջանում: Ուշ գիշերային աշխատանքը, արագ սնունդը եւ նստակյաց ապրելակերպը վառվում են այս թաքնված համաճարակին:
Երիտասարդ մեծահասակների մոտ հիպերտոնիկացման թաքնված պատճառները
Ըստ ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի .
Հիպերտոնիան 18-44 տարեկան մեծահասակների մոտ աճել է 11,5% -ից (2007) մինչեւ 16,5% (2020) -ա, 43% աճ.
4 Հազարամյակների 1-ը (25-40 տարեկան) ունի հիպերտոնիա, բայց 40% -ը տեղյակ չէ դրանից.
Երիտասարդ մեծահասակների մեջ հիպերտոնիայի հիմնական ռիսկի գործոնները
Հերթական ստուգումների բաց թողնելը շատ երիտասարդ մեծահասակներ ենթադրում են, որ նրանք առողջ են եւ շրջանցում են արյան ճնշման կանոնավոր ստուգումները, անհայտ կորած վաղ նախազգուշացումները:
արպակալումը ճարպակալում է Ob 2-3 անգամ ավելի հավանական է, որ հիպերտոնիկ զարգանան առողջ քաշի մեջ:
Անառողջ դիետան բարձր աղ, շաքար եւ ճարպի ընդունում խտացնում է արյունը, լարում է արյան անոթները եւ հիպերտոնիա պատճառելը:
Ֆիզիկական անգործությունը երկարաձգված նիստը թուլացնում է արյան շրջանառությունը եւ նվազեցնում է զարկերակի ճկունությունը, մեծացնելով հիպերտոնիկ ռիսկը:
Քրոնիկ սթրեսի բարձր ճնշման գործերը եւ երկարատեւ անհանգստությունը կարող են առաջացնել հորմոնների վրա հիմնված արյան ճնշման բծեր:
Քնի վատ սովորույթները անկանոն քունը խանգարում է արյան ճնշման կարգավորող հորմոնները, բարձրացնել հիպերտոնիկ ռիսկեր:
Հիպերտոնիան հաճախ կոչվում է «լուռ մարդասպան», քանի որ դա ոչ մի ախտանիշ չի ցույց տալիս, մինչեւ լուրջ բարդություններ տեղի ունենան: Վաղ հայտնաբերումը կրիտիկական է, եւ արյան ճնշման հուսալի մոնիտորը ձեր առաջին պաշտպանությունն է:
Ինչու ընտրել Joytech- ը, որը ղեկավարում էր անիմաստ արյան ճնշման մոնիտորը:
✅ Smart IHB հայտնաբերում. Դրոշներ անկանոն սրտի բաբախում են վաղ միջամտության համար:
✅ ARM Shake ցուցիչ եւ բռունցքով զուտ չամրացված ցուցիչ. Ապահովում է ճշգրիտ արդյունքներ եւ օգտագործողի համար հարմար փորձ:
✅ LED էկրան. Ապահովում է ակնթարթային, մաքուր արյան ճնշման եւ զարկերակային ընթերցումներ:
✅ Անկողնային դիզայն. Դյուրակիր տան, գրասենյակի կամ ճանապարհորդության օգտագործման համար:
Ինչպես կանխել հիպերտոնիան
Պարբերաբար վերահսկեք
Առողջ մեծահասակներ. Տարեկան ստուգեք:
Բարձր ռիսկային խմբեր (ճարպակալում / ընտանեկան պատմություն). 6 ամիսը մեկ:
Վերահսկվող հիպերտոնիա. Շաբաթը 1-2 անգամ (առավոտ եւ երեկո):
Նոր ախտորոշված / անվերահսկելի դեպքեր. Շաբաթական առնվազն 3 անընդմեջ օր (առավոտյան եւ երեկո):
Ընդունեք առողջ ապրելակերպ
Smart. Կտրեք նատրիում; Բարձրացրեք կալիումը (բանան, սպանախ) եւ մանրաթելերի ընդունումը:
Մնացեք ակտիվ. Նպատակը 150+ րոպե / շաբաթվա ընթացքում վարժության շաբաթ, օրինակ, արագ քայլելը կամ լողալը:
Լավ քնել. Ամեն երեկո ապահովել 7-8 ժամ հանգստացնող քուն:
Կառավարեք քաշը. Ընդամենը 5 կգ քաշը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը 5-10 մմհգով.
Հանգստացեք ծխելը եւ սահմանափակեք ալկոհոլը. Երկուսն էլ ուղղակիորեն վնասում են արյան անոթներին:
Վերցրեք ձեր արյան ճնշումը այսօր
Հիպերտոնիան կանխարգելիչ է: Կատարեք փոքր կենսակերպի փոփոխություններ, պարբերաբար վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը եւ ընտրեք Joytech- ը ղեկավարեց անապարկային արյան ճնշման մոնիտորը `ամբողջ կյանքի ընթացքում, ցմահ առողջության համար: Թույլ մի տվեք, որ «լուռ մարդասպան» «շահեք հիմա, ապա ձեր ապագա առողջությունը պաշտպանելու համար:
