Ọbara mgbali elu na ndị okenye: A na-akpọlite ​​oku ahụ

You na-eleghara ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị banyere ọbara mgbali elu?

Ngwunye, isi ọwụwa, na ike ike oge niile - a na-ejikarị mgbaàmà ndị a dịka nrụgide ma ọ bụ ụra. Mana ha nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama n'oge mmalite nke ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu), ihe egwu na-emetụta ike na-emetụta ndị na-eto eto na-eto eto n'ụwa niile. Ozugbo a tụlere na 'nsogbu ndị okenye, ' ọbara mgbali elu bụ na-etolite n'etiti ndị ntorobịa. Oge ngwụcha abalị, nri ngwa ngwa, na ịnọ nkịtị nke ndụ na-eme ka ọrịa a na-efe efe efe efe.

Ihe ndị zoro ezo nke na-eto eto na-eto eto na ndị okenye

Dabere na ndị America obi :

• Ọbara mgbali elu na ndị okenye afọ 18-44 sitere na 11.5% (2007) ruo 16.5% (2020) -A 43% na-abawanye.

• 1 n'ime iri puku afọ (afọ 25-40) nwere ọbara mgbali elu, ma 40% amaghị ya.

Isi ihe dị egwu nke ọbara mgbali elu na ndị okenye

1. Ighapu nyocha mgbe niile ọtụtụ ndị okenye na-eto eto na-eche na ha nwere ahụike ma wụnye akwụkwọ ndenye ọbara oge niile, ịdọ aka na ntị na-efu.

2. Ndị okenye buru oke ibu bụ ugboro abụọ ka ọ ga -enwerịrị ọbara mgbali elu ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ahụike.

3. Nri Na-adịghị mma nnu, shuga, na abụba na-eme ka ọbara bụrụ, na-emebi arịa ọbara ma na-akpata ọbara mgbali elu.

4. Mmezu anụ ahụ na-enwe ogologo oge ịnọdụ ala na-esighi ike mgbasa ọbara ma na-ebelata akwara ọbara, ịba ụba ihe egwu ọbara ọbara.

5. Ọrịa na-adịghị ala ala na nchekasị nwere ike ịkpata ọbara ọbara ọbara.

6. Ogbenye na-ehi ụra na-adịghị mma na-akpaghasị homonụ na-achịkwa ọbara mgbali elu, na-azụ ihe egwu na-enye ọbara.

Onye ọ joyụ ahụ butere ọrịa ọbara ọbara-24/7 gị

A na-akpọkarị ọbara mgbali elu bụ 'Blasse Blasse ' n'ihi na ọ na-egosi ihe mgbaàmà ọ bụla ruo mgbe nnukwu nsogbu na-eme. Nchọpụta mbido dị oke mkpa, na ọbara ọbara a pụrụ ịdabere na ya bụ ihe mbụ echekwara gị.

Kedu ihe kpatara ịhọrọ ọ joyụ na-ebute ọrịa ọbara ọbara?

• Nchọpụta Smart IHB: Flags na-agbanwe obi maka itinye aka na mbido.

• ✅ arma mara mma na-egosi & ihe ngosi di egwu: A na - achikota nsonaazụ ziri ezi na ahụmịhe onye ọrụ.

• Ngosipụta ✅ Ngosipụta: na-enye ọbara mgbali elu na nke na-agụ akwụkwọ.

• Ihe eji eme ihe: Obere ihe eji etinye ulo, ọfịs, ma ọ bụ iji njem.

Otu esi egbochi ọbara mgbali elu

• Nyochaa mgbe niile

• Ndị okenye dị mma: Lelee kwa afọ.

• Otu dị egwu (akụkọ banyere oke / ezinụlọ): ọnwa isii ọ bụla.

• A na-achịkwa hyperTised ọbara mgbali: 1-2 ugboro kwa izu (ụtụtụ & mgbede).

• Ọnọdụ ikpe ndị a chọpụtara: opekata mpe 3 ụbọchị n'izu (ụtụtụ & mgbede).

• Na-ebi ndụ dị mma

• Rie nke maara ihe: Bee sodium; Ikwupụta potassium (unenahas, akwụkwọ nri) na fiber oriri.

• Nọgide na-arụ ọrụ: Ebumnuche maka nkeji iri na otu 150+ / izu nke mmega ahụ, dị ka ịgagharị ma ọ bụ igwu mmiri.

• Na-ehi ụra nke ọma: Gbaa mbọ hụ na 7-8 ị na-arahụ ụra kwa abalị.

• Jikwaa ibu: Fungung naanị 5KG nwere ike belata ọbara mgbali site na 5-10 mmhg.

• Kwụsị ise siga & igbu mmadụ mmanya: abụọ na-emebi arịa ọbara.

Wepu ọbara mgbali gị taa

Ọbara ọbara na-egbochi. Mee obere ụdị ndụ gị, nyochaa ọbara mgbali gị oge niile, ma họrọ Joytech bilitere nke ọbara mgbali ọbara - onye mmekọ maka ahụike ndụ. Ekwela ka 'Blasse Blass ' Win-Accon ugbu a iji chebe ahụike gị n'ọdịnihu.