Tawg siab rau cov neeg hluas: Lub Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb

Puas yog koj tsis quav ntsej cov cim ceeb toom ntawm ntshav siab?

Kiv taub hau, mob taub hau, thiab tsis tu neeg qaug zog - cov tsos mob no feem ntau yog cov kev ntxhov siab lossis tsis pw tsaug zog. Tab sis lawv tuaj yeem yog cov cim thaum ntxov ntawm ntshav siab (tawg), ib qho kev nyuaj siab zuj zus cuam tshuam rau cov neeg laus thoob ntiaj teb thoob ntiaj teb. Ib zaug suav tias yog ib qho teeb meem 'laus dua, ' bypertension yog tam sim no kev txhawj xeeb loj hlob ntawm cov neeg yau. Kev ua haujlwm qeeb hmo, cov khoom noj ceev ceev, thiab sedentary ua neej yog cov roj uas tau muab pov tseg no.

Cov ua zais zais ntawm kev nce siab hauv cov neeg hluas

Raws li cov koomhaum Asmeskas lub siab :

• Tawg nyob rau hauv cov neeg laus hnub nyoog 18-44 surged los ntawm 11.5% (2007) rau 16.5% (2020) -a nce.

• 1 nyob rau hauv 4 txhiab xyoo (25-40 xyoo) tau kub siab, tau 40% yog tsis paub txog nws.

Qhov tseem ceeb ntawm kev kub siab hauv cov neeg hluas

1. Kev kuaj xyuas tsis tu ncua ntau cov tub ntxhais hluas xav tias lawv noj qab haus huv thiab hla cov lus ceeb toom thaum ntxov.

2. Kev pham rog rog rog yog 2-3 zaug ntau dua los txhim kho kev kub siab piv rau cov ntawm qhov hnyav.

3. Qhov tsis zoo noj cov ntsev ntau, piam thaj, thiab ua kom muaj roj thiab ua kom muaj ntshav tuab thiab ua rau ntshav tawg thiab ua rau kub siab.

4. Lub cev tsis ua haujlwm ntev ntev ntev muaj zog muaj zog tsis muaj zog ntshav thiab txo cov leeg ntshav, ua rau muaj kev pheej hmoo txaus ntshai.

5. Kev ua haujlwm hnyav heev -kev ua haujlwm siab thiab kev ntxhov siab ntev yuav ua rau muaj kev ntxhov siab hnyav ntshav siab.

6. Kev pw tsaug zog tsis zoo cuam tshuam kev cuam tshuam ntshav cov ntshav siab-tswj cov tshuaj hormones, nce kev ntseeg siab.

Lub Joytech LED tub tsis muaj ntshav siab saib-koj tus neeg zov 24/7

Kev kub siab yog feem ntau hu ua 'uas ntsiag to killer ' vim tias nws tsis pom cov tsos mob kom txog thaum muaj teeb meem loj. Ntxov paub ntxov yog qhov tseem ceeb, thiab kev txhim khu kev txhawb nqa ntshav siab saib yog thawj zaug tiv thaiv.

Vim li cas thiaj li xaiv lub Joyrech LED tub tsis muaj ntshav siab saib?

• ✅ Nrhiav Tau Qhov Kev Ntsuas IHB: Chij cov chij tsis xwm yeem rau kev cuam tshuam ntxov.

• Caj npab co taw tes ntsuas & cuff xoob taw qhia: kom ntseeg tau cov txiaj ntsig tau zoo thiab cov neeg siv cov kev paub zoo.

• ✅ Cov zaub coj coj LED: Muab cov khoom siv ntshav tam sim ntawd, kev pab ntshav siab thiab cov mem tes nyeem.

• ✅ Muaj kev tsim qauv: Portable rau lub tsev, chaw ua haujlwm, lossis siv taug kev.

Yuav ua li cas tiv thaiv bypertension

• Saib xyuas tsis tu ncua

• Cov Neeg Laus Noj Qab Haus Huv: Kos Xyoo.

• Cov pab pawg muaj pheej hmoo pheej hmoo (rog / tsev neeg keeb kwm): Txhua 6 lub hlis.

• Tswj Siab Tawg Siab: 1-2 zaug hauv ib asthiv (sawv ntxov & yav tsaus ntuj).

• Cov kws kuaj mob tshiab / cov rooj sib tham uas tsis tuaj yeem: tsawg kawg 3 hnub sib law liag (thaum sawv ntxov & yav tsaus ntuj).

• Txais yuav lub neej noj qab nyob zoo

• Noj Smart: Txiav Sodium; Nce cov poov tshuaj (tsawb, spinach) thiab fiber ntau.

• Nquag: AIM rau 150+ mins / ib lub lis piam ntawm kev tawm dag zog, xws li nrawm kev taug kev lossis ua luam dej.

• Pw tsaug zog zoo: xyuas kom 7-8 teev ntawm kev so pw txhua hmo.

• Tswj qhov hnyav: poob xwb 5kg tuaj yeem txo cov ntshav siab los 5-10 mmhg.

• Txiav luam yeeb & txwv dej cawv: ob qho tib si kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha.

Coj tswj koj cov ntshav siab hnub no

Kev kub siab yog tiv thaiv tau. Ua kev hloov pauv lub neej me, saib xyuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua, thiab xaiv cov Joystech LED tub tsis muaj ntshav siab saib xyuas kev ua neej zoo rau kev noj qab haus huv tas li. Tsis txhob cia 'uas ntsiag to killer ' Whover tam sim no los tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej.