युवा वयस्कहरूमा उच्च रक्तचाप: ग्लोबल स्वास्थ्य वेक-अप कल

के तपाईं उच्च रक्तचाप को चेतावनी संकेतलाई वेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ?

चक्कर, टाउको दुख्ने, र स्थिर थकान - यी लक्षणहरू प्राय: तनाव वा निद्राको अभावको रूपमा ब्रश गरिन्छ। तर ती उच्च रक्तचापको प्रारम्भिक संकेतहरू (अतिपर रपत्वाणाति) बढ्दै जाँदा मौन खतराले विश्वव्यापी रूपमा युवा वयस्कहरूलाई असर गर्छ। एक पटक A 'पुरानो वयस्क समस्या मानिन्छ, ' उच्चतम वयस्क अब युवा पुस्ताहरूमा बढ्दो चिन्ताको विषय हो। लाम रातका काम, फास्ट फूड, र आसीन जीवनशैलीहरू यस लुकेका महामारीको ईन्धन छन्।

युवा वयस्कहरूमा बढ्दो उच्च रक्तचापहरूको लुकेका कारणहरू

अनुसार अमेरिकी हार्दिक संघका :

• 1 18--44 उमेरका वयस्कहरूमा उच्च रक्तचाप 11..5% (200 2007) 1 16..5% (20200) - %% बृद्धि भयो.

• 1 मा age मिलेनियलमा (2-40-400 वर्ष पुरानो) सँग उच्च रक्तचाप छ, तर % 0% यो अनजान छ.

युवा वयस्कहरूमा उच्चतम जोखिम कारकहरू

1. नियमित चेक-अपहरू स्किंगहरू छन् धेरै युवा वयस्कहरू छन् तिनीहरू स्वस्थ छन् र नियमित रक्तचाप स्किप गर्छन्, प्रारम्भिक चेतावनी गुमाउँदै।

2. मोटाई मोटोपना वयस्कहरू बढी हुन्छ। एक स्वस्थ वजनका तुलनामा सहजतीत

3. अस्वस्थ आहार उच्च नुन, चिनी, र मोटो सेवन गायर रगत, रक्त नलीहरू तनाव, र उच्च रक्तचाला को कारण।

4. शारीरिक निष्क्रियता लामो बसिरहेको बसिरहेको बसिरहेको रक्त संचलन र धमिलो लचिलोपन कम गर्दछ, बढ्दो जोखिम बढाउँदछ।

5. कम-तनाव उच्च-दबाव रोजगार र दीर्घ-अवधि चिन्ताले हर्मोन-संचालित रक्तचाप तरक्त प्रेस्कहरू निम्त्याउन सक्छ।

6. खराब निद्रा बानी अनियमित निद्राले रक्तचाप गर्दछ - हार्मोनसलाई नियमित पार्नुहोस्, सहजै जोखिम बढाउँदै।

खुशीको नेतृत्वको साथ टेल ट्यूबलेस रक्तपान मोनिटर - तपाईंको 2 // 7 स्वास्थ्य गार्ड

उच्च रक्तचालालाई प्राय: भनिन्छ 'स्मूथ चुरोट हत्यारा ' किनभने यसले गम्भीर जटिलताहरू देखा पर्दैन। प्रारम्भिक पत्ता लगाउँत्र महत्वपूर्ण छ, र एक भरपर्दो रक्तचाप रक्तचाप तपाईंको पहिलो रक्षा हो।

किन खुशीको नेतृत्वको रगतको चालक मोनिटर छनौट गर्नुहोस्?

• ✅ स्मार्ट IHB पहिचान: प्रारम्भिक हस्तक्षेपका लागि फ्ल्याग अनियमित मृत मृत घडीहरू झण्डा हुन्छ।

• ✅ पाखुरा शेक सूचक र कफ लूज सूचक: सही परिणाम र प्रयोगकर्ता-मैत्री अनुभव सुनिश्चित गर्दछ।

• ✅ डोमको प्रदर्शन: तत्काल, स्पष्ट रक्तचाप र नाडी पठन प्रदान गर्दछ।

• ✅ ट्यूबलेस डिजाइन: घर, अफिस, वा यात्रा प्रयोगको लागि पोर्टबल।

कसरी उच्च रक्तक्षेपण रोक्न

• नियमित अनुगमन

• स्वस्थ वयस्कहरू: वार्षिक जाँच गर्नुहोस्।

• उच्च जोखिम समूह (मोटोपना / पारिवारिक इतिहास): प्रत्येक months महिना।

• नियन्त्रण हाइपरटमेन्ट: 1-2 पटक प्रति हप्ता 1-2 पटक (बिहान र साँझ)।

• नयाँ निदान / अनियंत्रित केसहरू: प्रति हप्ता कम्तिमा infartsuctevent दिन (बिहान र साँझ)।

• एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्

• स्मार्ट खानुहोस्: सोडियम काट्नुहोस्; पोटेशियम (केरास, पालक) र फाइबर सेवन बढाउनुहोस्।

• सक्रिय रहनुहोस्: लागि उद्देश्य 1 +0+ मिनेट / व्यायाम / व्यायाम / हप्ताको , जस्तै तेज पैदल वा पौडी खेल्ने।

• राम्रोसँग सुत्नुहोस्: सुनिश्चित गर्नुहोस् । 7-8 घण्टा हरेक रात आरामदायी निद्राको

• वजन प्रबन्ध गर्नुहोस्: केवल 5kg हराउने हराउन सक्छ 5-10 MMHG द्वारा.

• धुम्रपान छोड्नुहोस् र मदिरा सीमित गर्नुहोस्: दुबै सीधा रगत नलिनुहोस्।

आज तपाईंको रक्तचापको नियन्त्रण लिनुहोस्

हाइपरेसन रोकथाम छ। सानो जीवनशैली परिवर्तन गर्नुहोस्, तपाईंको रक्तचाप नियमित रूपमा अनुगमन गर्नुहोस्, र छनौट गर्नुहोस् Husteech नेतृत्वहीन रम्युलेस रक्तचाहाबको स्वास्थ्यको लागि सहयोगी - साथीलाई आजीवन स्वास्थ्यको लागि। 'स्मूथको मौन किलर ' जीत-ऐन अब तपाईंको भविष्यको स्वास्थ्यलाई बचाउन नदिनुहोस्।