තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ අධි රුධිර පීඩනය: ගෝලීය සෞඛ්ය අවදි කිරීමේ ඇමතුමක්

අධි රුධිර පීඩනයේ අනතුරු ඇඟවීමේ සං signs ා ඔබ නොසලකා හරිනවාද?

කරකැවිල්ල, හිසරදය සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව - මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ආතතිය හෝ නින්ද නොමැතිකම ලෙස කි. නමුත් ඒවා අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) හි මුල් සං signs ා විය හැකිය, නිහ silent තල්ලක් ලොව පුරා තරුණ වැඩිහිටියන්ට වඩ වඩාත් බලපායි. වරක් 'වැඩිහිටි වැඩිහිටි ගැටලුවක්, ' ලෙස සැලකූ පසු 'වැඩිම පරම්පරාව අතර වැඩිපුර පරම්පරාවකි. රෑ වැඩ කරන වැඩ, ක්ෂණික ආහාර සහ උදාසීන ජීවන රටාව මෙම සැඟවුණු වසංගතයට තුඩු දෙයි.

තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ අධි රුධිර පීඩනය ඉහළ නැංවීමේ සැඟවුණු හේතු

අනුව ඇමරිකානු හෘද සංගමයට :

• වයස අවුරුදු 18-444 වැඩිහිටියන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය 11.5% (2007) සිට 16.5% දක්වා (2020) සිට 16.5% දක්වා (2020) - 43% වැඩිවීම.

• සහස්ර 4 කින් (අවුරුදු 25-40 අතර පැරණි) අධි රුධිර පීඩනය ඇත, එහෙත් 40% ක් ඒ ගැන නොදැන සිටිති.

තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ අධි රුධිර පීඩනයේ ප්රධාන අවදානම් සාධක

1. නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම මඟ හැරීම බොහෝ තරුණ වැඩිහිටියන් අප නිරෝගීව සිටින බව උපකල්පනය කරමින් නිතිපතා රුධිර පීඩන චෙක්පත් මඟ හරින්න, මුල් අනතුරු ඇඟවීම් අතුරුදහන්.

2. තරබාරුකම තරබාරු වැඩිහිටියන් 2-3 ගුණයක් වැඩිය . නිරෝගී බරකින් හා සසඳන විට අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය කිරීමට

3. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර අධික ලුණු, සීනි සහ මේද ප්රමාණය රුධිරය, රුධිර නාල ඇති කර අධි රුධිර නාල ඇති කිරීම සහ අධි රුධිර වාහිනී කිරීම.

4. භෞතික අක්රියතාව දීර් stureated වාඩි වී රුධිර සංසරණය දුර්වල කරන අතර අධි රුධිර පීඩන අවදානම වැඩි කරයි.

5. නිදන්ගත ආතතිය අධි පීඩන රැකියා සහ දිගු කාලීන කාංසාව හෝමෝන මත පදනම් වූ රුධිර පීඩනය කරල් වලට හේතු විය හැක.

6. දුර්වල නින්දේ පුරුදු අක්රමවත් නින්ද රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි - නියාමනය කරන ලද හෝමෝන, අධි රුධිර පීඩන අවදානම මතු කරයි.

ජෝටෝච් LED නල රහිත රුධිර පීඩන නිරීක්ෂණ-ඔබේ 24/7 සෞඛ්ය ආරක්ෂකයා

අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට 'නිහ silent ler ාතකයා ' ලෙස හැඳින්වේ . මන්ද බරපතල සංකූලතා ඇති වන තෙක් රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වයි. කල්තියා හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර විශ්වාසදායක රුධිර පීඩන නිරීක්ෂණයක් ඔබේ පළමු ආරක්ෂාවයි.

ජෝටෝච් LED නල රහිත රුධිර පීඩන මොනිටරය තෝරා ගන්නේ ඇයි?

• ✅ ස්මාර්ට් අයිඑච්බී හඳුනාගැනීම: මුල් මැදිහත්වීම සඳහා කොඩි අක්රමවත් හෘද ස්පන්දන.

• ✅ අත සෙලවීමේ දර්ශකය සහ කෆ් ලිහිල් දර්ශකය: නිවැරදි ප්රති results ල සහ පරිශීලක-හිතකාමී අත්දැකීම් සහතික කරයි.

• Led LED සංදර්ශකය: ක්ෂණික, රුධිර පීඩනය සහ ස්පන්දන කියවීම් සපයයි.

• ✅ නල රහිත නිර්මාණය: නිවස, කාර්යාලයේ හෝ ගමන් භාවිතය සඳහා අතේ ගෙන යා හැකි.

අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

• නිතිපතා අධීක්ෂණය කරන්න

• නිරෝගී වැඩිහිටියන්: වාර්ෂිකව පරීක්ෂා කරන්න.

• අධි අවදානම් සහිත කණ්ඩායම් (තරබාරුකම / පවුල් ඉතිහාසය): සෑම මාස 6 කට වරක්.

• පාලිත අධි රුධිර පීඩනය: සතියකට 1-2 වතාවක් (උදේ සහ සවස).

• අලුතින් රෝග විනිශ්චය / පාලනයකින් තොරව නඩු: සතියකට අවම වශයෙන් දින 3 ක් (උදේ සහ සවස).

• සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න

• ස්මාර්ට් අනුභව කරන්න: සෝඩියම් කපන්න; පොටෑසියම් (කෙසෙල්, නිවිති) සහ තන්තු ප්රමාණය වැඩි කිරීම.

• සක්රියව සිටින්න: ඉලක්ක සඳහා ඉලක්කය . 150+ / ව්යායාම ක්රිස්ක් ඇවිදීම හෝ පිහිනීම වැනි ව්යායාම

• හොඳින් නිදාගන්න: සෑම රාත්රියකම සහතික කරන්න . පැය 7-8 අතර විවේක නින්දක්

• බර කළමනාකරණය කිරීම: පමණක් අහිමි වීමෙන් කිලෝග්රෑම් 5 ක් රුධිර පීඩනය 5-10 mmhg කින් අඩු කළ හැකිය.

• දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් සීමා කිරීම: දෙකම සෘජුවම රුධිර නාල වලට හානි කරයි.

අද ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න

අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්විය හැකිය. කුඩා ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න, ඔබේ රුධිර පීඩනය නිතිපතා අධීක්ෂණය කරන්න, ජොයිස්ටෝටෙක් LED නල රහිත රුධිර පීඩන මොනිටරය- ජීවිත කාලය පුරාම සෞඛ්යය සඳහා ඔබේ සහකරු. ඔබේ අනාගත සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කරුණාකර 'නිහ silent ler ාතකයා ' දිනා ගැනීමට දැන් ඉඩ නොදෙන්න.