আপনি কি উচ্চ রক্তচাপের সতর্কতা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করছেন?
মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা এবং ধ্রুবক ক্লান্তি - এই লক্ষণগুলি প্রায়শই চাপ বা ঘুমের অভাব হিসাবে বন্ধ হয়ে যায়। তবে তারা উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এর প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, এটি একটি নীরব হুমকি ক্রমবর্ধমানভাবে বিশ্বব্যাপী তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। একসময় একটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক সমস্যা হিসাবে বিবেচিত, 'হাইপারটেনশন এখন তরুণ প্রজন্মের মধ্যে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ। গভীর রাতে কাজ, ফাস্টফুড এবং ed
তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের লুকানো কারণগুলি
অনুসারে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন :
18-44 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের হাইপারটেনশন 11.5% (2007) থেকে 16.5% (2020) - এ 43% বৃদ্ধি পেয়েছে.
4 সহস্রাব্দে 1 (25-40 বছর বয়সী) হাইপারটেনশন রয়েছে, তবুও 40% এটি সম্পর্কে অজানা.
অল্প বয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের মূল ঝুঁকির কারণগুলি
নিয়মিত চেক-আপগুলি এড়িয়ে যাওয়া অনেক অল্প বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ধরে নেয় যে তারা স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত রক্তচাপের চেকগুলি এড়িয়ে যান, প্রাথমিক সতর্কতাগুলি অনুপস্থিত।
স্থূলত্ব স্থূল প্রাপ্তবয়স্করা সম্ভাবনা 2-3 গুণ বেশি । স্বাস্থ্যকর ওজনের তুলনায় হাইপারটেনশন বিকাশের
অস্বাস্থ্যকর ডায়েট উচ্চ লবণ, চিনি এবং ফ্যাট গ্রহণের ফলে রক্ত ঘন করে, রক্তনালীগুলি স্ট্রেইন করে এবং উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে।
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা দীর্ঘায়িত বসা রক্ত সঞ্চালনকে দুর্বল করে এবং ধমনী নমনীয়তা হ্রাস করে, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস উচ্চ-চাপের কাজ এবং দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ হরমোন-চালিত রক্তচাপের স্পাইকগুলির কারণ হতে পারে।
হাইপারটেনশনকে প্রায়শই বলা হয় 'নীরব কিলার ' কারণ এটি গুরুতর জটিলতা না হওয়া পর্যন্ত কোনও লক্ষণ দেখায় না। প্রারম্ভিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ, এবং একটি নির্ভরযোগ্য রক্তচাপ মনিটর আপনার প্রথম প্রতিরক্ষা।
ওজন পরিচালনা করুন: মাত্র হারাতে 5 কেজি রক্তচাপ 5-10 মিমিএইচজি হ্রাস করতে পারে.
ধূমপান ছেড়ে দিন এবং অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন: উভয়ই সরাসরি রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করে।
আজ আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধযোগ্য। ছোট জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করুন, আপনার রক্তচাপকে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন এবং বেছে নিন জোটেক লেড টিউবলেস ব্লাড প্রেসার মনিটর -আজীবন স্বাস্থ্যের জন্য আপনার অংশীদার। আপনার ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য এখন 'নীরব কিলার ' জিততে দেবেন না।
