ଯୁବକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜାଗ୍ରତ କଲ୍ |

ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଚେତାବନୀ ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛନ୍ତି କି?

ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଏବଂ ସ୍ଥିର ଥକ୍କା - ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ fress ଚାପ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଭାବରେ ବ୍ରଶ୍ କରାଯାଏ | କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) ର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏକ ନୀରବ ଶରୀର ବିଶ୍ worldwide ପକ୍ଷୀ ତଥା ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ଭାବରେ ଯୁବକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ | ଥରେ ଏକ 'ପୁରାତନ ବୟସ୍କ ସମସ୍ୟା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯିବା ପରେ ' ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ୍ଟିନ୍ସନ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ ସାନ ପି generations ଼ି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବ growing ୁଛି | ବିଳମ୍ବିତ ରାତି କାର୍ଯ୍ୟ, ଫାଷ୍ଟେଣ୍ଟାରୀ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଏହି ଲୁକ୍କାୟିତ ମହାମାରୀ ଇନ୍ଧନ ଦେଉଛି |

ଯୁବକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧିର ଲୁକ୍କାୟିତ କାରଣଗୁଡିକ |

ଅନୁଯାୟୀ ଆମେରିକୀୟ ହୃଦୟ ସଙ୍ଗଠନ :

• 18-44 ବର୍ଷ ବୟସର ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ 11.5% (2020) - 2020) - 43% ବୃଦ୍ଧି |.

• 1 ସହସ୍ର ବର୍ଷ (25-40 ବର୍ଷ) ରେ ହାଇପରଟିନ୍ ଅଛି, ତଥାପି 40% ଏହା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି |.

ଯୁବକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କାରକ |

1. ନିୟମିତ ଚେକ୍ ଅପ୍ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ କରନ୍ତୁ ଅନେକ ଯୁବକ ବୟସ୍କମାନେ ଅନୁମାନ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚେତାବନିର ଅଭାବ |

2. ମେଦବହୁଳତା ବୟସ୍କମାନେ ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ତୁଳନାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତସ୍ରାବର ବିକାଶ ହେବାର

3. ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକ୍ଷୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ଲୁଣ, ଚିନି, ଏବଂ ଚର୍ବି ଭୋଜନ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରକୁ ଆକର୍ଷିତ କରୁଥିବା ରକ୍ତସ୍ରାବ କରେ |

4. ଶାରୀରିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଲୋଗ୍ୟସ୍ଥାନକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ଧର୍ମକର୍ମ ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ କରେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଶ୍ୱାସର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |

5. କ୍ରନିକ୍ ଷ୍ଟାଫ୍ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରେସର ଜବାବ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିନ୍ତା ହରମୋନ୍-ଚାଳିତ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ପାଇକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

6. ଖରାପ ନିଦ ଅଭ୍ୟାସ ଅନିୟମିତ ଶୋଇବା ରକ୍ତବସ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ହାଇପର୍ଟର ବିପଦକୁ ବଣ୍ଟ କରିବା |

ଆୟୁକାଚ୍ ଟୁଲେଡ୍ ବ୍ଲୁବ୍ଲେସ୍ ବ୍ଲୁଲେସ୍ ମନିଟର-ଆପଣଙ୍କର 24/7 ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରାକ୍ଷୀ |

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରାୟତ the 'ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ ' କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଗୁରୁତର ଜଟିଳତା ଘଟିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ symptoms ଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ | ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟଗୁଡିକ ଜଟିଳ, ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ରକ୍ତବ୍ୟାପୀ ମନିଟର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା |

କାହିଁକି ବିମାନ ଚଳାଚଳ ଟୁବଲେସ୍ ବ୍ଲୁ କ୍ଲ୍ୟୁଲେସ୍ ବ୍ଲୁ ମନିଟର ବାଛ?

• ✅ ସ୍ମାର୍ଟ ihb ଚିହ୍ନଟ: ଶୀଘ୍ର ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଫ୍ଲାଗ୍ସ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ |

• ✅ ARTE SHAKE ସୂଚକ ଏବଂ କଫ୍ ଖାଲି ସୂଚକ: ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ଏବଂ ଉପଭୋକ୍ତା-ଅନୁକୂଳ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |

• ✅ LED ପ୍ରଦର୍ଶନ: ତତକ୍ଷଣାତ୍, ରକ୍ତଚାପକୁ ସଫା କର ଏବଂ ନାଡ ପଠନ |

• Tuse uusehere ଡିଜାଇନ୍: ଘର, ଅଫିସ୍, କିମ୍ବା ଭ୍ରମଣ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ପୋର୍ଟେବଲ୍ |

କିପରି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ରୋକିବା |

• ନିୟମିତ ମନଇଚ୍ଛା ମନେରଖ |

• ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନେ: ବାର୍ଷିକ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

• ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀ (ମୋଟାପଣ / ପରିବାର ଇତିହାସ): ପ୍ରତି 6 ମାସ |

• ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହାଇପର୍ଟରସିନ୍: ସପ୍ତାହରେ 1-2 ଥର (ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା) |

• ନୂତନ ଭାବରେ ନିରାକରଣ / ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମାମଲା: ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 3 କ୍ରମାଗତ ଦିନ (ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା) |

• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |

• ସ୍ମାର୍ଟ ଖାଆନ୍ତୁ: ସୋଡିୟମ୍ କାଟନ୍ତୁ; ପୋଟାସିୟମ୍ (କଦଳୀ, ସ୍ପିନ୍ଚ୍) ଏବଂ ଫାଇବର ଗ୍ରହଣକୁ ବ and ାଇଥାଏ |

• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ 150+ ମିନିଟ୍ / ବ୍ୟାୟାମ , ଯେପରିକି ବ୍ରସ୍କ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା |

• ଭଲ ନିଦ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ | 7-8 ଘଣ୍ଟା ବିଶ୍ରାମ ନିଦ୍ରା

• ଓଜନ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: କେବଳ ହରାଇବା 5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | 5-10 mmhg .

• ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କର: ଉଭୟ ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତବାହୀ |

ଆଜି ତୁମର ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର |

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପ୍ରତିରୋଧଯୋଗ୍ୟ | ଛୋଟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ବାଛନ୍ତୁ | ଜୋୟାରଚେକ୍ ଟୁରେଲେଡ୍ ଟୁଲେସ୍ ବ୍ଲୁଲେସ୍ ବ୍ଲୁଲେସ୍ ବ୍ଲୁଲେସ୍ ମନିଟର - ଆଜିର ଲଙ୍ଗ୍ଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ | ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ 'ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀଙ୍କ ' ୱିନ-ଆକ୍ଟକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ କରିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ |