आपण उच्च रक्तदाबच्या चेतावणीच्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करीत आहात?
चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि सतत थकवा - ही लक्षणे बर्‍याचदा ताणतणाव किंवा झोपेचा अभाव म्हणून काढून टाकली जातात. परंतु ते उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) ची लवकर चिन्हे असू शकतात, ही एक मूक धोका जगभरातील तरुण प्रौढांवर वाढत्या प्रमाणात परिणाम करते. एकदा 'वृद्ध प्रौढ समस्या मानली की, उच्च रक्तदाब आता तरुण पिढ्यांमध्ये वाढणारी चिंता आहे. रात्री उशीरा काम, फास्ट फूड आणि आसीन जीवनशैली या लपलेल्या साथीच्या रोगाला उत्तेजन देत आहेत.
तरुण प्रौढांमध्ये वाढत्या उच्च रक्तदाबची छुपे कारणे
मते अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या :
18-44 वयोगटातील प्रौढांमधील उच्च रक्तदाब 11.5% (2007) वरून 16.5% (2020) पर्यंत वाढला - 43% वाढ.
4 हजारो वर्षांपैकी 1 (25-40 वर्षे जुने) उच्च रक्तदाब आहे, परंतु 40% लोकांना याची माहिती नाही.
तरुण प्रौढांमध्ये उच्च रक्तदाबचे मुख्य जोखीम घटक
नियमित तपासणी वगळता बरेच तरुण प्रौढ असे गृहीत धरतात की ते निरोगी आहेत आणि नियमित रक्तदाब तपासणी वगळा, लवकर चेतावणी गहाळ आहे.
लठ्ठपणा लठ्ठ प्रौढ लोक शक्यता 2-3 पट जास्त आहे. निरोगी वजनाच्या तुलनेत उच्च रक्तदाब वाढण्याची
अस्वास्थ्यकर आहार उच्च मीठ, साखर आणि चरबीचे सेवन रक्त दाट करते, रक्तवाहिन्या ताणते आणि उच्च रक्तदाब कारणीभूत ठरते.
शारीरिक निष्क्रियता दीर्घकाळापर्यंत बसून रक्त परिसंचरण कमकुवत होते आणि धमनीची लवचिकता कमी होते, उच्च रक्तदाब जोखीम वाढते.
तीव्र ताण उच्च-दाब नोकर्‍या आणि दीर्घकालीन चिंतामुळे संप्रेरक-चालित रक्तदाब वाढू शकते.
झोपेच्या खराब सवयी अनियमित झोपेमुळे रक्तदाब-नियंत्रित संप्रेरक व्यत्यय आणतात, उच्च रक्तदाब जोखीम वाढतात.
हायपरटेन्शनला बर्‍याचदा 'सायलेंट किलर ' असे म्हणतात कारण गंभीर गुंतागुंत होईपर्यंत हे कोणतीही लक्षणे दर्शवित नाही. लवकर शोधणे गंभीर आहे आणि विश्वासार्ह रक्तदाब मॉनिटर हा आपला पहिला संरक्षण आहे.
जॉयटेक एलईडी ट्यूबलेस ब्लड प्रेशर मॉनिटर का निवडा?
✅ स्मार्ट आयएचबी शोध: लवकर हस्तक्षेपासाठी अनियमित हृदयाचा ठोका ध्वजांकित करतो.
✅ आर्म शेक इंडिकेटर आणि कफ लूज इंडिकेटर: अचूक परिणाम आणि वापरकर्ता-अनुकूल अनुभव सुनिश्चित करते.
✅ एलईडी डिस्प्ले: त्वरित, स्पष्ट रक्तदाब आणि नाडी वाचन प्रदान करते.
✅ ट्यूबलेस डिझाइन: घर, कार्यालय किंवा प्रवासाच्या वापरासाठी पोर्टेबल.
उच्च रक्तदाब कसा टाळता येईल
नियमितपणे परीक्षण करा
निरोगी प्रौढ: वार्षिक तपासा.
उच्च-जोखीम गट (लठ्ठपणा/कौटुंबिक इतिहास): दर 6 महिन्यांनी.
नियंत्रित उच्च रक्तदाब: आठवड्यातून 1-2 वेळा (सकाळी आणि संध्याकाळ).
नवीन निदान/अनियंत्रित प्रकरणे: दर आठवड्याला किमान 3 दिवस (सकाळी आणि संध्याकाळ).
सक्रिय रहा: , 150+ मिनिटे/व्यायामाच्या आठवड्यासाठी जसे की तेजस्वी चालणे किंवा पोहणे.
चांगले झोपा: दररोज रात्री घ्या . 7-8 तास विश्रांती
वजन व्यवस्थापित करा: फक्त गमावल्यास 5 किलो रक्तदाब 5-10 मिमीएचजीने कमी करू शकतो.
धूम्रपान सोडा आणि अल्कोहोल मर्यादित करा: दोन्ही थेट रक्तवाहिन्यांचे नुकसान करतात.
आज आपल्या रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवा
उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित आहे. लहान जीवनशैली बदल करा, आपल्या रक्तदाब नियमितपणे परीक्षण करा आणि निवडा जॉयटेक एलईडी ट्यूबलेस ब्लड प्रेशर मॉनिटर - आजीवन आरोग्यासाठी आपले भागीदार. आपल्या भविष्यातील आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी आता 'मूक किलर ' जिंकू देऊ नका.
