Human sa milyon-milyon nga mga tuig sa ebolusyon, ang mga tawo naghimo og usa ka dili kapuslanan nga temperatura sa regulasyon sa temperatura nga nagsiguro sa pagpadayon pinaagi sa pagpadayon sa mga pagbag-o sa kalikopan. Bisan pa, ang pagpadayon sa usa ka sulundon nga temperatura alang sa lainlaing mga kalihokan mahimo'g makapaarang sa kahimsog ug taas nga kinabuhi. Ang mga siyentipiko sa tibuuk kalibutan nagsusi 'ang labing kaayo nga temperatura alang sa mga kalihokan sa tawo, ' ug ania ang usa ka giya aron matabangan ka nga ma-optimize ang imong kahimsog.
1. Ang sulundon nga temperatura sa lawas: ~ 37 ° C
Ang usa ka normal nga temperatura sa lawas mga 37 ° C, apan ang gagmay nga pagbag-o nahitabo sa tibuok adlaw, nga adunay labing ubos sa buntag ug ang labing kataas sa hapon. Ang mga hinungdan sama sa mga pagbag-o sa hormonal, metabolismo, ug emosyon mahimo usab nga makaimpluwensya sa temperatura sa lawas.
Mga Tip sa Pro:
Ang mga babaye mahimong makamatikod sa usa ka gamay nga pagtaas sa temperatura sa lawas pagkahuman sa obulasyon.
Ang mga tigulang nga tawo kinahanglan magpunting sa pagpabilin nga mainit tungod sa hinay nga metabolismo.
Ang kakulba mahimong temporaryo nga madugangan ang temperatura sa lawas; Sulayi ang lawom nga pagginhawa aron mabugnaw nga natural.
2. Ang labing kamalaumon nga temperatura sa kwarto: ~ 20 ° C
Ang mga Longvity Zonevity zone, sama sa Bama Yao Autonomous County sa China, adunay tinuig nga temperatura nga 20 ° C, nga nagsuporta sa maayo.
Mga tip alang sa pagkatulog ug paghupay:
Labing maayo nga temperatura sa pagkatulog: 20 ° C.
Temperatura sa kwarto sa tingtugnaw: Padayon sa ibabaw sa 16 ° C.
SUMMER CHORCH RANGED: 25-27 ° C.
3. Labing maayo nga temperatura sa pagkaon: 35 ° C-50 ° C
Ang kamalaumon nga temperatura alang sa pagkaon nagsiguro sa epektibo nga pagtunaw ug gipanalipdan ang esophageal lining.
Likayi:
Ang lami nga pagkaon (> 60 ° C), nga mahimong makadaot sa mucosa.
Labing bugnaw nga pagkaon, nga mahimong mosangput sa mga isyu sa digestive.
Tip sa Balanse: Ang pagkaon kinahanglan mobati nga mainit apan dili masunog ang imong mga ngabil o hinungdan sa kahasol sa ngipon.
4. Maayo nga temperatura sa pag-inom: 18 ° C-45 ° C
Alang sa tubig ug ilimnon:
Paglikay sa pag-inom sa tubig nga labaw sa 50 ° C aron malikayan ang kadaot sa mucosa.
Alang sa labing kaayo nga lami:
Dugos nga tubig: ~ 50 ° C.
Pula nga bino: ~ 18 ° C.
Gatas: cool nga gamay pagkahuman nagbukal (~ 60-70 ° C).
5. Labing maayo nga temperatura sa kaligoanan: 35 ° C-40 ° C
Ang pagkaligo sa mainit nga tubig mga 39 ° C makapalambo sa metabolismo ug mahupay ang kakapoy.
Ang mga babaye kasagarang gusto sa labi ka mainit nga kaligoanan, apan likayi ang dugay nga pagkaladlad sa taas nga temperatura aron mahuptan ang kahimsog sa panit.
Ang mga lalaki kinahanglan nga limitahan ang kanunay nga mainit nga mga kaligoanan o sauna aron mapanalipdan ang kahimsog sa sperm.
6. Ang temperatura sa pag-ayo sa tiil: 38 ° C-45 ° C
Ang usa ka mainit nga tiil nga soak nagpasiugda sa sirkulasyon sa dugo ug paglingawlingaw.
Ang mga diabetes kinahanglan nga limitahan ang temperatura sa 37 ° C aron malikayan ang mga pagsunog.
7. Pag-atubang sa temperatura sa paghugas: 20 ° C-38 ° C
Gamita ang mainit nga tubig alang sa lawom nga paghinlo nga wala mag-uga sa panit.
Paglikay sa init nga tubig aron malikayan ang maayong mga linya.
Ang bugnaw nga tubig makapalagsik apan mahimo nga makunhuran ang pagka-elastatiko sa panit.
8. Ang temperatura sa paghugas sa buhok: 36 ° C-40 ° C
Ang labing kaayo nga temperatura alang sa paghugas sa buhok katumbas sa temperatura sa lawas, paglikay sa scalp irritation o dili maayo nga sirkulasyon sa dugo nga gipahinabo sa mga sobra.
9. Mga ngipon nga nagsipilyo sa temperatura: ~ 35 ° C
Ang mainit nga tubig nanalipod sa mga gilagid ug nagpugong sa pagkasensitibo sa panahon sa pagsipilyo.
Pag-monitor sa temperatura sa imong lawas alang sa labi ka maayo nga kahimsog
gamit Ang Digital Thermometer nga konektado sa mga mobile apps makatabang kanimo sa pagsubay ug pag-analisar sa temperatura sa imong lawas matag adlaw. Ang kini nga datos naghatag og mga panan-aw sa imong kahimsog, nga makatabang kanimo nga ipahiangay sa mga panginahanglanon sa imong lawas nga aktibo.
Pinaagi sa paghunahuna sa kini nga mga tip sa temperatura, mahimo nimong mapalambo ang imong kahupayan, panalipdan ang imong kahimsog, ug bisan pa dugay ang imong kinabuhi. Ang gagmay nga mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga batasan mahimong mosangput sa hinungdanon nga mga benepisyo sa kahimsog.
