लाखौं वर्षपछि, वातावरणीय परिवर्तनले युद्धपरिवारको बीचमा प्रदर्शन गरेर मानव एक अविश्वसनीय तापमान नियमहरू विकास गरेको छ। यद्यपि विभिन्न गतिविधिहरूको लागि एक आदर्श तापमान कायम गर्दै स्वास्थ्य र दीर्घायुपनलाई प्रभाव पार्न सक्छ। युनिज्ञानिकहरूले मानव गतिविधिहरूका लागि उत्तम तापक्रमको खोजी गरेका छन् 'र तपाईंको स्वास्थ्यलाई अनुकूलन गर्न मद्दतको लागि मद्दतको लागि ' र यहाँ एक गाईड छ।
1 आदर्श शरीरको तापमान: ~ 37 डिग्री सेल्सियस सी
एक सामान्य शरीरको तापमान 37 37 डिग्री सेल्सियस हुन्छ, तर दिनभर माइनर उतार चढावहरू हुन्छन्, बिहान सबेरै र दिउँसो सब भन्दा उच्चको साथ। कारकहरू जस्तै हार्मोनल परिवर्तनहरू, मेटाबोलिज्म, र भावनाहरूले शरीरको तापक्रमलाई पनि असर गर्न सक्छ।
प्रो सुझावहरू:
महिलाहरूले ओभलेशन पछि शरीरको तापक्रममा थोरै वृद्धि देखाउन सक्छन्।
वृद्ध व्यक्तिहरूले सुस्त मात्रामा न्यानो भईरहेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
व्याकुलताले अस्थायी रूपमा शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ; स्वाभाविक रूपमा चिसो गर्न को लागी गहिरो सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्।
2 अधिकतम कोठाको तापक्रम: ~ 20 डिग्री सेल्सियस सीआर
दीर्घायु जोनहरू, चीनको बावा याओ स्वायत्त काउन्टी, 20 डिग्री सेल्सियसको वार्षिक औसत तापक्रम छ, जसले भलाइलाई समर्थन गर्दछ।
स्लीप र सान्त्वनाका लागि सुझावहरू:
सबै भन्दा राम्रो सुत्ने तापक्रम: 20 डिग्री सेल्सियस
जाडो कोठाको तापक्रम: 1 16 डिग्री सेल्सियस माथि राख्नुहोस्।
गर्मी सान्त्वना दायरा: 2-2-27 डिग्री सेल्सियस
3 उत्तम playing तापमान: ° 35 डिग्री सेल्सियस कम ° c
खानाको लागि इष्टतम तापमान सुनिश्चित गर्दछ र ESPHHHAHARGAL अस्तर सुरक्षित गर्दछ।
बेवास्ता गर्नुहोस्:
अधिनेड खाना (> ° 600 डिग्री सेल्सियस), जसले mucosa बिग्रिन सक्छ।
अत्यन्त चिसो खाना, जसले पाचन मुद्दाहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ।
ब्यालेन्स टिप: खाना तातो महसुस गर्नुपर्दछ तर तपाईंको ओठहरू जलाउँदैन वा दाँत असुविधाको कारण।
4 आदर्श पिउने तापक्रम: 1 ° ° C-45 ° c
पानी र पेय पदार्थहरूको लागि:
° 0 माथि पिउने पानीबाट बच्नुहोस् Mancosa लाई क्षति पुर्याउन रोक्न।
सबै भन्दा राम्रो स्वाद को लागी:
मह पानी: ~ ° ° ° ° c।
रातो वाइन: ~ 1 ° 1 ° C।
दूध: उमालेको पछि चिसो (~ -0-700 डिग्री सेल्सियस)।
।
कट्टर पानीमा नुहाउने ° 69 डिग्री सेल्सियस बढाउँदा मबरलिज्म बढाउन र थकान राहत दिन सक्छ।
महिलाहरूले सामान्यतया थोरै तातो स्नानहरू प्राथमिकता गर्छन्, तर छाला स्वास्थ्य कायम गर्न उच्च तापक्रमको लामो जोखिमबाट बच्नुहोस्।
पुरुषहरूले बारम्बार तातो स्नान वा सौनानालाई सिपीम स्वास्थ्य बचाउन सीमित गर्नुपर्दछ।
। खुट्टा भित्केमन: 38 ° C-45 ° c
न्यानो खुट्टा भिखर रक्त संचार र विश्राम प्रवर्धन गर्दछ।
मधुमेह रोगीहरूले जलाउन रोक्न तापमान प्रतिबन्धित गर्नु पर्छ।
।
छालालाई सुकाउने बिना गहिरो सफा गर्न न्यानो पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
राम्रो रेखा रोक्न तातो पानीबाट बच्नुहोस्।
चिसो पानी स्फूर्तिदायी छ तर छाला लोचता कम गर्न सक्छ।
8। कपाल धुने तापमान: ° 36 डिग्री सेल्सियस -00 डिसेन सी
धुले कपालको सर्वश्रेष्ठ तापमान खेलको तापमान मिल्छ, चरम सीमाको कारणले गर्दा स्क्यापो चिढचिन वा गरीब रक्त संचारहरू बेवास्ता गर्दछ।
9 दाँत ब्रश तापमान: ~ 35 ° C
तातो पानीले गमहरूलाई बचाउँछ र ब्रशमा संवेदनशीलता रोक्दछ।
राम्रो लागि तपाईंको शरीरको तापक्रम मोनिटर गर्नुहोस्
स्वास्थ्यको डिजिटल थर्ममामिटरहरू मोबाइल अनुप्रयोगहरूमा जडितले तपाईंलाई दैनिक तपाईंको शरीरको तापमानको विश्लेषण गर्न मद्दत गर्दछ। यो डाटाले तपाईंको स्वास्थ्यमा अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ, तपाईंलाई तपाईंको शरीरको आवश्यकतालाई सक्रिय रूपमा अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ।
यी तापमान सल्लाहलाई दिमागमा राखेर, तपाईं आफ्नो सान्त्वना बढाउन, आफ्नो स्वास्थ्यलाई सुरक्षित गर्न, र आफ्नो जीवन लामो गर्न सक्नुहुन्छ। दैनिक बानीमा साना परिवर्तनहरूले महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभहरू निम्त्याउन सक्छ।
