Mushure memamirioni emakore ekushanduka-shanduka, vanhu vakagadzira zvinoshamisa kudzora maitiro ayo anovimbisa kupona nekuchengetedza mikana yekugara ichishanduka. Nekudaro, kuchengetedza tembiricha yakanaka yezviitiko zvakasiyana kunogona kukanganisa zvakanyanya hutano uye hurefu. Masayendisiti epasi rese akatsvaga 'Tembiricha dzakanakisa dzezviitiko zvevanhu, ' Uye heino gwara rekukubatsira iwe kuti uwedzere hutano hwako.
1. Iyo yakanaka yakanaka tembiricha: ~ 37 ° C
Tembiricha yakajairika yemuviri yakapoteredzwa 37 ° C, asi kudiki kudiki kunoitika muzuva rese, neyekuderera mangwanani uye wepamusoro masikati. Zvinhu zvakadai sekuchinja kwehomoni, metabolism, uye manzwiro anogona zvakare kukanganisa tembiricha yemuviri.
Pro Tips:
Vakadzi vanogona kucherechedza kusimuka zvishoma mukupisa kwemuviri mushure mekusimuka.
Vanhu vakuru vanhu vanofanira kutarisa pakugara vanodziya nekuda kwekunyora metabolism.
Kutya kunogona kuwedzera kwenguva pfupi tembiricha; Edza zvakadzama kufema kuti utonhorwe pasi chaiko.
2. Tembiricha yemimba yekupisa: ~ 20 ° C
Matunhu eLongevine, saBama Yao Autonomous County kuChina, ane tembiricha yegore, iyo inotsigira kugara zvakanaka.
Mazano Ekurara uye Nyaradzo:
Yakanakisa yekurara tembiricha: 20 ° C.
Chando chenguva yechando tembiricha: chengetedza pamusoro 16 ° C.
Nyaradzo yeZhizha Renzvimbo: 25-27 ° C.
3. Yakanyanya kudya tembiricha: 35 ° C-50 ° C
Iyo tembiricha yakakwana yechikafu inovimbisa kugaya kunobudirira uye inodzivirira esophageal lining.
Dzivisa:
Yakanyanya Kudya (> 60 ° C), iyo inogona kukuvadza mucosa.
Chikafu chakanyanya kutonhora, chinogona kutungamira kune yekugaya nyaya.
Balance Tip: Chikafu chinofanira kunzwa kudziya asi usapisa miromo yako kana kukonzera kusagadzikana mazino.
4. Yakakodzera kunwa tembiricha: 18 ° C-45 ° C
Yemvura uye zvinwiwa:
Regedza kumwa mvura pamusoro pe50 ° C kudzivirira kukuvadzwa kune mucosa.
Zvekuravira kwakanyanya:
Mvura yeUchi: ~ 50 ° C.
Waini tsvuku: ~ 18 ° C.
Mukaka: Kutonhorera zvishoma mushure mekubira (~ 60-70 ° C).
5. Yakanakisa yekushambadzira tembiricha: 35 ° C-40 ° C
Kugeza mumvura inodziya kutenderera 39 ° C inogona kusimudzira metabolism uye regedza kupera simba.
Vakadzi vanowanzofarira mabhati anopisa zvishoma, asi dzivirira kuratidzwa kwenguva refu kune yakakwirira tembiricha kuchengetedza hutano hweganda.
Varume vanofanira kudzikisira nguva zhinji dzinopisa dzinopisa kana saunas kuchengetedza hutano hwehunyanzvi.
6. Tsoka dzinodziya tembiricha: 38 ° C-45 ° C
Iyo inodziya tsoka inodziya inosimudzira kutenderera kweropa uye kuzorora.
Dhayayiirani rinofanira kudzikamisa tembiricha kusvika ku37 ° C kudzivirira kupisa.
7. Kumeso kwekugeza tembiricha: 20 ° C-38 ° C
Shandisa mvura inodziya yekuchenesa yakadzika pasina kuoma kunze kweganda.
Dzivisa mvura inopisa kudzivirira mitsara yakanaka.
Mvura inotonhora inozorodza asi inogona kuderedza exasticity.
8. Bvudzi rekushambidza tembiricha: 36 ° C-40 ° C
Tembiricha yakanakisa yekugeza bvudzi inoenderana nemhando yemuviri, kudzivirira scalpress kutsamwiswa kweropa kana kusarongeka kweropa kunokonzerwa nekunyanyisa.
9. Mazino ekushambadzira tembiricha: ~ 35 ° C
Mvura inodziya inochengetedza gamu uye inodzivirira kunzwa kwekunzwa panguva yekugezesa.
Tarisa tembiricha yemuviri wako wehutano hwakanaka
uchishandisa Digital thermometers yakabatana nefoni mapurogiramu anogona kukubatsira iwe track uye kuongorora kupisa kwemuviri wako zuva nezuva. Iyi data inopa nzwisiso muhutano hwako, ichikubatsira kuenderana nezvinodiwa zvemuviri wako zvakanyanyisa.
Nekuchengeta aya matipi ekupisa mupfungwa, unogona kuwedzera kunyaradza kwako, chengetedza hutano hwako, uye uwedzere hupenyu hwako. Shanduko diki mukutsamwa kwezuva nezuva kunogona kutungamira kune zvakakosha hutano hutano.
