Mushure memamiriyoni emakore ekushanduka-shanduka, vanhu vakagadzira inoshamisa tembiricha yekudzora sisitimu iyo inovimbisa kupona nekuchengetedza kusimba pakati pekuchinja kwezvakatipoteredza. Nekudaro, kuchengetedza tembiricha yakakodzera yezviitwa zvakasiyana zvinogona kukanganisa zvakanyanya hutano uye hupenyu hurefu. Masayendisiti pasi rese akaongorora 'tembiricha yakanakisa yezviitwa zvevanhu,' uye heino gwara rekukubatsira kukwirisa hutano hwako.
1. Kupisa Kwemuviri Kwakanaka: ~37°C
Tembiricha yemuviri yakajairika inosvika 37°C, asi kushanduka kudiki kunoitika zuva rese, nekudzikira kwemangwanani uye nepamusoro-soro masikati. Zvinhu zvakadai sekuchinja kwehomoni, metabolism, uye manzwiro zvinogonawo kukanganisa kupisa kwemuviri.
Pro Tips:
Vakadzi vanogona kuona kukwira kudiki kwekushisa kwemuviri mushure mekuita ovulation.
Vanhu vakwegura vanofanira kutarisa nezvekugara vachidziya nekuda kwekunonoka kwemasabolism.
Kutya kunogona kuwedzera tembiricha yemuviri kwenguva pfupi; edza kufema zvakadzika kuti utonhore pasi zvakasununguka.
2. The Optimum Room Temperature: ~20°C
Nzvimbo dzekugara kwenguva refu, seBama Yao Autonomous County muChina, dzine tembiricha yegore negore ye20°C, inotsigira kugara zvakanaka.
Mazano eKurara uye Kunyaradza:
Tembiricha yekurara yakanyanya: 20°C.
Tembiricha yemumba yechando: Chengeta pamusoro pe16°C.
Kunyaradza kwezhizha: 25–27°C.
3. Kunyanya Kudya Kupisa: 35°C–50°C
Iyo yakanyanya tembiricha yechikafu inovimbisa kugaya kunoshanda uye inodzivirira esophageal lining.
Dzivisa:
Chikafu chakapisa (>60 ° C), chinogona kukanganisa mucosa.
Chikafu chinotonhora zvakanyanya, izvo zvinogona kutungamirira kumatambudziko ekugaya.
Balance Tip: Chikafu chinofanira kunzwa chichidziya asi chisingapise miromo yako kana kukonzera kusagadzikana kwezino.
4. Yakanakira Kunwa Tembiricha: 18°C–45°C
Zvemvura nezvinwiwa:
Dzivisa kunwa mvura inopfuura 50 ° C kudzivirira kukanganisa mucosa.
Zvekunaka zvakanakisa:
Mvura yeuchi: ~50°C.
Waini tsvuku: ~18°C.
Mukaka: Dzorera zvishoma mushure mekuvira (~ 60-70 ° C).
5. Kunyanya Kudziya Kwekugeza: 35°C–40°C
Kugeza mumvura inodziya inenge 39°C kunogona kusimudzira metabolism uye kubvisa kuneta.
Vakadzi vanowanzofarira kugeza kunopisa zvishoma, asi dzivirira kuratidzwa kwenguva refu kune tembiricha yakanyanya kuchengetedza hutano hweganda.
Varume vanofanira kudzikisira kugeza kunopisa kana masauna nguva zhinji kuchengetedza hutano hwembeu.
6. Kunyorova Kwetsoka: 38°C–45°C
Tsoka inodziya inonyorovesa inosimudzira kutenderera kweropa uye kuzorora.
Vanorwara nechirwere cheshuga vanofanira kudzikamisa tembiricha kusvika pa37°C kudzivirira kutsva.
7. Kugeza kumeso Tembiricha: 20°C–38°C
Shandisa mvura inodziya yekuchenesa kwakadzika pasina kuomesa ganda.
Dzivisa mvura inopisa kudzivirira mitsetse yakanaka.
Mvura inotonhora inozorodza asi inogona kuderedza kusimba kweganda.
8. Kugeza Bvudzi Tembiricha: 36°C–40°C
Tembiricha yakanakisa yekugezesa bvudzi inoenderana nekushisa kwemuviri, kudzivirira kutsamwa kwemusoro kana kusafamba zvakanaka kweropa kunokonzerwa nekunyanyisa.
9. Mazino Kukwesha Tembiricha: ~35°C
Mvura inodziya inodzivirira mazamu uye inodzivirira kunzwa panguva yekukwesha.
Tarisa Tembiricha Yemuviri Wako Kuti
Ushandise Hutano Huri Nani digital thermometers akabatana nenharembozha anogona kukubatsira kuteedzera uye kuongorora tembiricha yemuviri wako zuva nezuva. Iyi data inopa ruzivo rwehutano hwako, ichikubatsira iwe kugadzirisa kune zvinodiwa nemuviri wako zvine simba.
Nekuchengeta aya matipi etembiricha mupfungwa, unogona kuwedzera kunyaradza kwako, kuchengetedza hutano hwako, uye kunyange kurebesa hupenyu hwako. Kuchinja kudiki mumaitiro ezuva nezuva kunogona kutungamirira kune zvakakosha zvehutano.
