ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ତାପମାତ୍ରା କ'ଣ?

ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ, ମଣିଷମାନେ ଏକ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ତାପମାତ୍ରା ନିୟମ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିଛନ୍ତି ଯାହା ବିଜେତା ମନୋଣ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବଜାୟ ରଖିଛି | ତଥାପି, ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟାବତାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ, ମାନବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାପମାତ୍ରା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିଛନ୍ତି, 'ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅପ୍ଟାଇଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ ଏକ ମାର୍ଗଦର୍ଶକ |

1 ଆଦର୍ଶ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା: ~ 37 ° C |

ଏକ ସାଧାରଣ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରାୟ 37 ° C ଅଟେ, କିନ୍ତୁ ଦିନସାରା ଛୋଟ ଟୋଟ୍ୟୁପ୍ୟୁଟ୍ୟୁଟିଗୁଡ଼ିକ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ସକାଳେ ସର୍ବନିମ୍ନ ଏବଂ ଅପରାହ୍ନରେ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସହିତ ଦେଖାଯାଏ | ହର୍ମୋଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଏବଂ ଇମୋସନ୍ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

• ପ୍ରୋ ଟିପ୍ସ:

• ମହିଳାମାନେ ଅଣ୍ଡାଦାନ ପରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରନ୍ତି |

• ବୃଦ୍ଧ ଜଣକ ମନ୍ଥର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହେତୁ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି ଗରମ ରହିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |

• ସ୍ନାୟୁଣ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାମୟିକ ଭାବରେ ବ increase ାଇପାରେ; ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପାଇଁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

2। ସର୍ବୋଚ୍ଚ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରା: ~ 20 ° C

ବୋଙ୍ଗଲ୍ରିଟି ଜୋନ୍, ଚାଇନାର ବାରଟୋ ସ୍ auton କିକ କାଉଣ୍ଟି ପରି, 20 ° C ର ବାର୍ଷିକ ହାରାହାରି ତାପମାତ୍ରା ଅଛି, ଯାହା ଭଲକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

• ଶୋଇବା ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ:

• ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ତାପମାତ୍ରା: 20 ° C |

• ଶୀତ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରା: 16 ° C ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ |

• ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆରାମ ପରିସର: 25-27 ° C।

3। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଇବା ତାପମାତ୍ରା: 35 ° C-50 ° C |

ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ଏସୋଫେଜ୍ ଲାଇନ୍ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |

• ଏଡ଼ାନ୍ତୁ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ (> 60 ° C), ଯାହା କାଦଡା ନଷ୍ଟ କରିପାରେ |

• ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ, ଯାହା ହଜମାତ୍ମକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

• ବାଲାନ୍ସ ଟିପ୍ପଣୀ: ଖାଦ୍ୟ ଗରମ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ କିନ୍ତୁ ଓଠକୁ ଜାଳି ନଦେବା କିମ୍ବା ଦାନ୍ତର ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ |

4 ଆଦର ପାନୀୟ ତାପମାତ୍ରା: 18 ° C-45 ° C |

ଜଳ ଏବଂ ପାନୀୟ ପାଇଁ:

• ମକୋସାରେ କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ 50 ° C ରୁ ଅଧିକ ପାନୀୟ ଜଳକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ |

• ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ:

• ମହୁ ପାଣି: ~ 50 ° C।

• ଲାଲ୍ ମଦ: ~ 18 ° C।

• କ୍ଷୀର: ଫୁଟିବା ପରେ ଟିକିଏ ଥଣ୍ଡା (~ 60-70 ° C) |

5 ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ନାନ ତାପମାତ୍ରା: 35 ° C-40 ° C |

ପ୍ରାୟ 39 ° C ଉଷୁମ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରିବା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବ en ଼ାଇ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |

• ମହିଳାମାନେ ସାଧାରଣତ tal ସାମାନ୍ୟ ଉତ୍ତାପ ସ୍ନାନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ତାପମାତ୍ରା ଏକ୍ସପୋଜରଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

• ଶୁକ୍ରାଣୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ପୁରୁଷମାନେ ବାରମ୍ବାର ଗରମ ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ସାଉନାଙ୍କୁ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ |

6। ପାଦ ଭିଜିକା: 38 ° C-45 ° C |

ଏକ ଉଷ୍ମ ଗୋଳନ୍ଦ ଆତ୍ମାକୁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |

• ଜଳିଯାଇଥିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ତାପମାତ୍ରା 37 ° C କୁ ସୀମିତ ରଖିବା ଉଚିତ୍ |

7। ମୁହଁର ତାପମାତ୍ରା ଧୋଇବା: 20 ° C-38 ° C |

ଚର୍ମକୁ ଶୁଖିବା ବିନା ଗଭୀର ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଉଷ୍ମ ଜଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

• ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଗରମ ପାଣି ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

• ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସତେଜ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ଚର୍ମ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

8। କେଶ ଧୋଇଥିବା ତାପମାତ୍ରା: 36 ° C-40 ° C |

କେଶ ଧୋଇବା ପାଇଁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ମେଳ ଖାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାପମାତ୍ରା, ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଭୟଙ୍କର ରକ୍ତ ପ୍ରଚାର ଦ୍ୱାରା |

9। ଦାନ୍ତ ତାପମାତ୍ରାକୁ ଘଷିବା: ~ 35 ° C |

ଉଷୁମ ଜଳ ଗୁଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ବ୍ରଶ୍ ସମୟରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ରୋକିଥାଏ |

ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ |
ବ୍ୟବହାର କରି ମୋବାଇଲ୍ ଆପ୍ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଡିଜିଟାଲ୍ ଥର୍ମୋମିଟର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଟ୍ରାକ୍ ଏବଂ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହି ତଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଆଡାପ୍ଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଏହି ତାପମାତ୍ରା ଟିପ୍ସ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆରାମକୁ ବ enhance ିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଏପରିକି ଜୀବନକୁ ବ olong ାନ୍ତୁ | ଦ day ନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ଥିବା ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ନେଇପାରେ |