Pambuyo pa zaka mamiliyoni ambiri za chisinthiko, anthu apanga njira yodabwitsa yowongolera kutentha yomwe imatsimikizira kukhalapo ndi kusasunthika pakati pa kusintha kwa chilengedwe. Komabe, kusunga kutentha koyenera kwa zochitika zosiyanasiyana kumatha kukhudza kwambiri thanzi komanso moyo wautali. Asayansi padziko lonse lapansi adafufuza 'kutentha kwabwino kwambiri pazochitika za anthu,' ndipo nali chitsogozo chokuthandizani kuti mukhale ndi thanzi labwino.
1. Kutentha Kwabwino kwa Thupi: ~37°C
Kutentha kwabwino kwa thupi kumakhala pafupifupi 37 ° C, koma kusinthasintha kwakung'ono kumachitika tsiku lonse, kutsika kwambiri m'mawa komanso masana. Zinthu monga kusintha kwa mahomoni, kagayidwe kachakudya, ndi kutengeka maganizo kungakhudzenso kutentha kwa thupi.
Malangizo Othandizira:
Azimayi angazindikire kukwera pang'ono kwa kutentha kwa thupi pambuyo pa ovulation.
Anthu okalamba ayenera kuyang'ana kwambiri kutentha chifukwa cha kuchepa kwa metabolic.
Manjenje amatha kuwonjezera kutentha kwa thupi kwakanthawi; yesani kupuma mozama kuti muzizire mwachibadwa.
2. Kutentha Kwambiri Mchipinda: ~20°C
Madera okhala ndi moyo wautali, monga Bama Yao Autonomous County ku China, amakhala ndi kutentha kwapakati pa 20 ° C, komwe kumathandizira kukhala ndi moyo wabwino.
Malangizo Ogona ndi Kutonthoza:
Kutentha kwabwino kwa kugona: 20°C.
Kutentha m'chipinda chachisanu: Sungani pamwamba pa 16 ° C.
Chitonthozo chachilimwe: 25-27 ° C.
3. Kutentha Kwambiri Kumadya: 35°C–50°C
Kutentha koyenera kwa chakudya kumapangitsa kuti chimbudzi chikhale chogwira ntchito komanso chimateteza kumero.
Pewani:
Zakudya zotentha kwambiri (>60 ° C), zomwe zimatha kuwononga mucosa.
Chakudya chozizira kwambiri, chomwe chingayambitse matenda am'mimba.
Langizo Loyenera: Chakudya chiyenera kukhala chofunda koma osawotcha milomo yanu kapena kuyambitsa mano.
4. Kutentha Koyenera Kumwa: 18°C–45°C
Za madzi ndi zakumwa:
Pewani kumwa madzi opitilira 50 ° C kuti mupewe kuwonongeka kwa mucosa.
Za kukoma kwabwino:
Madzi a uchi: ~ 50°C.
Vinyo wofiira: ~ 18°C.
Mkaka: Uziziritsa pang'ono ukawira (~60-70°C).
5. Kutentha Kwabwino Kwambiri Kusamba: 35°C–40°C
Kusamba m'madzi ofunda pafupifupi 39 ° C kumathandizira kagayidwe kachakudya ndikuchepetsa kutopa.
Amayi amakonda kusamba kotentha pang'ono, koma amapewa kutenthedwa nthawi yayitali kuti khungu likhale lathanzi.
Amuna ayenera kuchepetsa malo osambira otentha pafupipafupi kapena saunas kuti ateteze thanzi la umuna.
6. Kutentha kwamapazi: 38°C–45°C
Kutentha kwa phazi kumapangitsa kuti magazi aziyenda komanso kupumula.
Anthu odwala matenda ashuga ayenera kuchepetsa kutentha kwa 37 ° C kuti asapse.
7. Kutentha Kumapeto: 20°C–38°C
Gwiritsani ntchito madzi ofunda poyeretsa kwambiri osaumitsa khungu.
Pewani madzi otentha kuti mupewe mizere yabwino.
Madzi ozizira ndi otsitsimula koma amachepetsa kutha kwa khungu.
8. Kutentha kwa Tsitsi: 36°C–40°C
Kutentha kwabwino kwambiri pakutsuka tsitsi kumafanana ndi kutentha kwa thupi, kupewa kupsa mtima kwa m'mutu kapena kusayenda bwino kwa magazi komwe kumachitika chifukwa cha kunyanyira.
9. Kutentha Kwakutsuka Mano: ~35°C
Madzi ofunda amateteza mkamwa komanso amalepheretsa kukhudzika pamene akutsuka.
Yang'anirani Kutentha Kwa Thupi Lanu Kuti
Mugwiritse Ntchito Thanzi Labwino ma thermometers a digito olumikizidwa ndi mapulogalamu am'manja amatha kukuthandizani kuyang'anira ndikuwunika kutentha kwa thupi lanu tsiku lililonse. Deta iyi imapereka chidziwitso paumoyo wanu, kukuthandizani kuti mugwirizane ndi zosowa za thupi lanu mwachangu.
Mwa kukumbukira mfundo za kutentha kumeneku, mukhoza kukulitsa chitonthozo chanu, kuteteza thanzi lanu, ngakhale kutalikitsa moyo wanu. Kusintha kwakung'ono m'zochita za tsiku ndi tsiku kungayambitse thanzi labwino.
