လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးအပူချိန်ကဘာလဲ။

နှစ်ပေါင်းသန်းပေါင်းများစွာဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပြီးနောက်လူသားများသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပြောင်းအလဲများကြားတွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက်ရှင်သန်မှုကိုသေချာစေရန်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအပူချိန်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်စနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းကိုသိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသိပ္ပံပညာရှင်များသည် 'လူ့အလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအပူချိန်' နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကူညီရန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

1 ။ စံပြခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်: ~ 37 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှာ 37 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဝန်းကျင်ရှိပေမယ့်တစ်နေ့လုံးအသေးစားအတက်အကျများ, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ, ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သောအချက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုသက်ရောက်နိုင်သည်။

• လိုလားသူအကြံပေးချက်များ:

• အမျိုးသမီးများမွေးမြူခြင်းပြီးနောက်အမျိုးသမီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။

• ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးခြင်းကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်နွေးထွေးစွာနေရန်အာရုံစိုက်သင့်သည်။

• အာရုံကြောသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုယာယီတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်အအေးခံရန်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူကြိုးစားပါ။

2 ။ အကောင်းဆုံးအခန်းအပူချိန်: ~ 20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

Newrevity ဇုန်များသည်တရုတ်နိုင်ငံရှိ Bama Yao ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရသည့်ခရိုင်များကဲ့သို့ပျမ်းမျှအပူချိန် 20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်ကောင်းမွန်စွာဖြစ်တည်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအပူချိန်: 20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်။

• ဆောင်းရာသီအခန်းအပူချိန် - 16 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်တွင်ထားပါ။

• နွေရာသီသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှုန်း: 25-27 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်။

3 ။ အကောင်းဆုံးအစာစားခြင်းအပူချိန်: 35 ဒီဂရီ C-50 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

အစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးအပူချိန်သည်ထိရောက်သောအစာခြေကိုသေချာစေသည်။

• ရှောင်ကြဉ်ပါ

• Mucosa ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအစားအစာများ (> 60 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) သည်အလွန်အကျွံဖြစ်သည်။

• အလွန်အမင်းအအေးအစားအစာ, အစာခြေပြ issues နာများကို ဦး တည်စေနိုင်သည်။

• Balance Tip: အစားအစာကနွေးထွေးနေသင့်တယ်,

4 ။ အကောင်းဆုံးသောက်သုံးရေအပူချိန်: 18 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် 45 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

ရေနှင့်အဖျော်ယမကာများအတွက်:

• Mucosa ကိုမပျက်စီးစေရန် 50 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်ရှိရေကိုသောက်သုံးပါ။

• အကောင်းဆုံးအရသာအတွက် -

• ပျားရည်ရေ - ~ 50 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်။

• ဝိုင်နီ - 18 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်။

• နို့: ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်အနည်းငယ်အေးမြ (~ 60-70 ° C) ။

5 ။ အကောင်းဆုံးရေချိုးအပူချိန်: 35 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် 40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

နွေးထွေးသောရေတွင်ရေချိုးခြင်း 39 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဝန်းကျင်တွင်ရေချိုးခြင်းနှင့်အတူဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေသည်။

• အမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အနည်းငယ်ပူပြင်းစွာနေအိမ်များကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

• အမျိုးသားများသည်သုက်ပိုးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အတွက်မကြာခဏရေပူရေချိုးခြင်းသို့မဟုတ် saunas ကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

6 ။ အပူချိန်စိမ်အပူချိန်စိမ်: 38 ° C-45 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

နွေးထွေးသောခြေထောက်စိမ်သည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

• ဆီးချိုရောဂါသည်အပူချိန်ကိုတားဆီးရန်အပူချိန်ကို 37 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိကန့်သတ်သင့်သည်။

7 ။ အဝတ်လျှော်သောအပူချိန်ကိုရင်ဆိုင်ရခြင်း - 20 ဒီဂရီ C-38 ° C

အရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေခြင်းမရှိဘဲနက်ရှိုင်းသောသန့်ရှင်းရေးအတွက်နွေးရေကိုသုံးပါ။

• ကောင်းမွန်သောလိုင်းများကိုကာကွယ်ရန်ရေပူများကိုရှောင်ပါ။

• ရေအေးသည်လန်းဆန်းစေပြီးအရေပြား elasticity ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

8 ။ ဆံပင်လျှော်သောအပူချိန်: 36 ° C-40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

ဆံပင်လျှော်ရန်အကောင်းဆုံးအပူချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်ကိုက်ညီခြင်း,

9 ။ အံသွားအပူချိန်ကို brushing brushing: ~ 35 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်

ပူနွေးသောရေသည်သွားဖုံးကိုကာကွယ်ပေးပြီးစုတ်နေစဉ် sensitivity ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအတွက်စစ်ဆေး
ပါ မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော ဒီဂျစ်တယ်အပူပိုင်းလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုနေ့စဉ်ခြေရာခံရန်နှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကူညီခြင်းအားဖြင့်ဤအချက်အလက်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေသည်။

ဤအပူချိန်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုစိတ်ထဲ ထား. သင်၏နှစ်သိမ့်မှု, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးသင်၏ဘဝကိုပင်ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ်အလေ့အထများအတွက်သေးငယ်သောအပြောင်းအလဲများသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။