Oluvannyuma lw’emyaka obukadde n’obukadde bw’emyaka egy’okukulaakulana, abantu bakoze enkola ey’okulungamya ebbugumu eritali lya bulijjo ekakasa okuwangaala nga bakuuma obutakyukakyuka wakati mu nkyukakyuka mu butonde. Naye, okukuuma ebbugumu erituufu eri emirimu egy’enjawulo kiyinza okukosa ennyo obulamu n’obuwangaazi. Bannasayansi mu nsi yonna banoonyezza 'Ebbugumu erisinga obulungi eri emirimu gy'abantu,' era wano waliwo ekitabo ekikuyamba okulongoosa obulamu bwo.
1. Ebbugumu ly’omubiri erisinga obulungi: ~37°C .
Ebbugumu ly’omubiri erya bulijjo liri ku 37°C, naye enkyukakyuka entonotono zibeerawo olunaku lwonna, nga zisinga wansi ku makya ate nga zisinga waggulu emisana. Ensonga nga enkyukakyuka mu busimu, enkyukakyuka mu mubiri, n’enneewulira nabyo bisobola okukosa ebbugumu ly’omubiri.
Obukodyo bwa Pro:
Abakyala bayinza okulaba ng’ebbugumu ly’omubiri lirinnya katono oluvannyuma lw’okuggyamu eggi.
Abantu abakadde balina okussa essira ku kusigala nga babuguma olw’okukyusakyusa mu mubiri mpola.
Obulwadde bw’obusimu busobola okwongera ku bbugumu ly’omubiri okumala akaseera; Gezaako okussa ennyo okusobola okunnyogoga mu butonde.
2. Ebbugumu erisinga obulungi mu kisenge: ~20°C .
Zooni eziwangaala, nga Bama Yao Autonomous County mu China, zirina ebbugumu erya wakati buli mwaka erya 20°C, eriwagira obulungi.
Amagezi g'otulo n'okubudaabudibwa:
Ebbugumu erisinga okwebaka: 20°C.
Obuwoomi bw’ekisenge mu kiseera ky’obutiti: Kuuma waggulu wa 16°C.
Obuyonjo mu kyeya: 25–27°C.
3. Ebbugumu erisinga okulya: 35°C–50°C .
Ebbugumu erisinga obulungi eri emmere likakasa okugaaya obulungi era likuuma ekirungo ky’omumwa gwa nnabaana.
Okweewala:
Emmere ebuguma ennyo (>60°C), eyinza okwonoona mucosa.
Emmere ennyogovu ennyo, ekiyinza okuvaako ensonga z’okugaaya emmere.
Balance tip: Emmere erina okuwulira ng’ebuguma naye nga teyokya mimwa oba okuleeta obuzibu bw’amannyo.
4. Ebbugumu erisinga obulungi ery’okunywa: 18°C–45°C .
Ku mazzi n'ebyokunywa:
Weewale okunywa amazzi agasukka mu 50°C okuziyiza okwonooneka kw’omubiri (mucosa).
Okufuna obuwoomi obusinga obulungi:
Amazzi g'omubisi gw'enjuki: ~50°C.
Wine omumyufu: ~18°C.
Amata: nnyogovu katono oluvannyuma lw’okufumba (~60–70°C).
5. Ebbugumu erisinga obulungi mu kunaaba: 35°C–40°C
Okunaaba mu mazzi agabuguma around 39°C kiyinza okutumbula metabolism n’okumalawo obukoowu.
Abakyala batera okwettanira okunaaba okusingako katono, naye weewale okumala ebbanga eddene ng’olina ebbugumu eringi okusobola okukuuma obulamu bw’olususu.
Abasajja balina okussa ekkomo ku binaabiro oba sauna ezitera okukuuma obulamu bw’ensigo.
6. Ebbugumu ly’okunnyika ebigere: 38°C–45°C .
Ekigere ekibuguma kitumbula omusaayi okutambula n’okuwummulamu.
Abalwadde ba ssukaali balina okukomya ebbugumu okutuuka ku 37°C okuziyiza okwokya.
7. Ebbugumu ly’okunaaba mu maaso: 20°C–38°C .
Kozesa amazzi agabuguma okuyonja mu buziba nga tokalidde lususu.
Weewale amazzi agookya okuziyiza layini ennungi.
Amazzi agannyogoga gazzaamu amaanyi naye gayinza okukendeeza ku bugumu bw’olususu.
8. Ebbugumu ly’okunaaba enviiri: 36°C–40°C .
Ebbugumu erisinga obulungi ery’okunaaba enviiri likwatagana n’ebbugumu ly’omubiri, okwewala okunyiiga ku mutwe oba okutambula obubi mu musaayi ekiva ku kusukkiridde.
9. Ebbugumu ly'okusiimuula amannyo: ~35°C .
Amazzi agabuguma gakuuma ennyindo n’okuziyiza okuwunyiriza nga gasiimuula.
Londoola ebbugumu ly’omubiri gwo okusobola okufuna obulamu obulungi
ng’okozesa . Digital thermometers eziyungiddwa ku mobile apps zisobola okukuyamba okulondoola n’okwekenneenya ebbugumu ly’omubiri gwo buli lunaku. Data eno ekuwa amagezi ku bulamu bwo, ekuyamba okukwatagana n’ebyetaago by’omubiri gwo mu ngeri ey’obwegendereza.
Bw’olowooza ku nsonga zino ez’ebbugumu mu birowoozo, osobola okwongera ku buweerero bwo, okukuuma obulamu bwo, n’okutuuka n’okuwangaaza obulamu bwo. Enkyukakyuka entonotono mu mize egya bulijjo ziyinza okuvaamu emigaso mingi eri obulamu.
