লাইফস্টাইলগুলি বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ ক্রমশ প্রচলিত হয়ে উঠেছে। চীনে, 35 বছর বা তার বেশি বয়সের 30% এরও বেশি ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। মধ্যবয়স্ক এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা, ওজন বেশি লোকেরা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের পারিবারিক ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিরা বেশি ঝুঁকিতে থাকে। হাইপারটেনশন আর্টেরিওস্লেরোসিসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যথাযথ রক্তচাপ পরিচালনা এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপ সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যে অবদান রেখে এই ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
হাইপারটেনশন এবং আর্টেরিওস্লেরোসিসের মধ্যে লিঙ্ক
হাইপারটেনশন আর্টেরিওস্লেরোসিসের বিকাশের মূল কারণ। অবিচ্ছিন্নভাবে উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীগুলিতে অবিচ্ছিন্ন স্ট্রেন রাখে, যা ভাস্কুলার ক্ষতি, ফলক জমে থাকা এবং ধমনী দৃ ff ়তার দিকে পরিচালিত করে, যা হার্টের ক্রিয়াকলাপকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে।
ভাস্কুলার ক্ষতি: দীর্ঘস্থায়ী হাইপারটেনশন এন্ডোথেলিয়ামকে দুর্বল করে, পাত্রের দেয়ালগুলি ঘন হওয়া এবং ফলক বিল্ডআপে সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে।
ফলক গঠন এবং ধমনী সংকীর্ণ: সময়ের সাথে সাথে ফলক জমাগুলি রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে, কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
ক্লিনিকাল পরিণতি: দীর্ঘমেয়াদী আর্টেরিওস্লেরোসিস হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয়:
তাদের প্রথম হার্ট অ্যাটাকের অভিজ্ঞতার 69% ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
প্রথমবারের স্ট্রোকের 77% রোগীদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর রোগীদের 74% হাইপারটেনসিভ।
প্রাথমিক লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সনাক্ত করা
হাইপারটেনশন প্রায়শই অসম্পূর্ণ থাকে যতক্ষণ না এটি উল্লেখযোগ্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, আর্টেরিওস্লেরোসিসটি অগ্রগতির সাথে সাথে স্বতন্ত্র লক্ষণগুলি উপস্থাপন করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক লক্ষণ:
মাথা: সকালের মাথা ব্যথা, বিশেষত মাথার পিছনে, উন্নত ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ নির্দেশ করতে পারে।
হৃদয়: শারীরিক পরিশ্রমের সময় বুকের দৃ tight ়তা হৃদয়ে রক্ত সরবরাহ হ্রাস সংকেত দিতে পারে।
অঙ্গ: অস্ত্রের মধ্যে 15 মিমিএইচজি -র একটি সিস্টোলিক রক্তচাপের পার্থক্য সাবক্লাভিয়ান ধমনী স্টেনোসিসের পরামর্শ দিতে পারে।
আর্টেরিওস্লেরোসিসের সাধারণ লক্ষণ (অঙ্গ ইস্কেমিয়া):
হার্ট: 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে অবিরাম বুকে ব্যথা মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া নির্দেশ করতে পারে।
মস্তিষ্ক: হঠাৎ বক্তৃতার অসুবিধা বা অঙ্গ অসাড়তা স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
পা: হাঁটার পরে মারাত্মক বাছুরের ব্যথা পেরিফেরিয়াল ধমনী রোগের পরামর্শ দিতে পারে।
আর্টেরিওস্লেরোসিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ধড়ফড়ানি, শ্বাসকষ্ট, জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং অসাড়তা। গুরুতর ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা পেরিফেরিয়াল ধমনী জটিলতার কারণ হতে পারে।
আর্টেরিওস্লেরোসিসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা
ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট: সোডিয়াম গ্রহণ হ্রাস এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যগুলির ক্রমবর্ধমান খরচ স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা সমর্থন করতে পারে।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: ওজন পরিচালনায় মাঝারি অনুশীলন সহায়তা, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন বাড়ায় এবং হাইপারটেনশন ঝুঁকি হ্রাস করে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন: তামাক এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন ভাস্কুলার ক্ষতির ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং আর্টেরিওস্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণের গুরুত্ব
কার্যকর হাইপারটেনশন পরিচালনার জন্য ধারাবাহিক রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ প্রয়োজনীয়। মূল সময় রক্তচাপ পরিমাপের অন্তর্ভুক্ত:
সকাল: জেগে ওঠার এক ঘন্টা পরে, স্থিতিশীল রিডিংগুলি পেতে পাঁচ মিনিট চুপচাপ বসে থাকার পরে।
সন্ধ্যা: ওষুধ খাওয়ার আগে, খাবার বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সাথেই পরিমাপ এড়ানো।
ক্লিনিকাল বৈধতা: ইউরোপীয় সোসাইটি অফ হাইপারটেনশন (ইএসএইচ) দ্বারা অনুমোদিত নির্বাচিত মডেলগুলির সাথে ইইউ এমডিআর এর অধীনে প্রত্যয়িত।
স্মার্ট সংযোগ: ব্লুটুথ বা ওয়াই-ফাইয়ের মাধ্যমে স্মার্টফোনগুলির সাথে সিঙ্ক করে, দূরবর্তী স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ সক্ষম করে।
হাইপারটেনশনযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের কালানুক্রমিক বয়সের বাইরে 10-15 বছর ধরে ভাস্কুলার বার্ধক্য অনুভব করতে পারেন। উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি এবং ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার প্রাথমিক সনাক্তকরণ আর্টেরিওস্লেরোসিসের অগ্রগতি ধীর করতে সহায়তা করতে পারে। ক্লিনিক্যালি বৈধতাযুক্ত রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করা প্র্যাকটিভ কার্ডিওভাসকুলার যত্নের একটি মৌলিক পদক্ষেপ।
