Kama maisha yanavyotokea, shinikizo la damu limezidi kuongezeka. Huko Uchina, zaidi ya 30% ya watu wenye umri wa miaka 35 na hapo juu wana shinikizo la damu. Watu wazima wenye umri wa kati na wazee, watu ambao ni wazito, na wale walio na historia ya familia ya ugonjwa wa moyo na mishipa wako kwenye hatari kubwa. Hypertension inahusishwa sana na arteriosclerosis. Usimamizi sahihi wa shinikizo la damu na uingiliaji wa mapema unaweza kusaidia kupunguza hatari hii, na kuchangia afya ya moyo na mishipa.
Kiunga kati ya shinikizo la damu na arteriosclerosis
Hypertension ni jambo muhimu katika maendeleo ya arteriosclerosis. Kuendelea shinikizo la damu huweka shida zinazoendelea kwenye mishipa ya damu, na kusababisha uharibifu wa mishipa, mkusanyiko wa bandia, na ugumu wa arterial, ambao unaweza kudhoofisha kazi ya moyo.
Uharibifu wa mishipa: shinikizo la damu sugu hudhoofisha endothelium, na kusababisha unene wa ukuta wa chombo na kuongezeka kwa uwezekano wa ujenzi wa plaque.
Uundaji wa plaque na kupungua kwa arterial: Kwa wakati, amana za jalada huzuia mtiririko wa damu, na kuongeza hatari ya shida ya moyo na mishipa.
Matokeo ya kliniki: Arteriosclerosis ya muda mrefu inaweza kusababisha hali kali kama ugonjwa wa moyo na kiharusi. Utafiti unaonyesha:
Asilimia 69 ya watu wanaopata mshtuko wa moyo wao wa kwanza wana shinikizo la damu.
Asilimia 77 ya wagonjwa wa kiharusi wa kwanza wana shinikizo la damu.
Asilimia 74 ya wagonjwa wanaoshindwa na moyo ni shinikizo la damu.
Kutambua ishara na dalili za mapema
Hypertension mara nyingi hubaki asymptomatic hadi inapoongoza kwa maswala muhimu ya moyo na mishipa. Walakini, arteriosclerosis inaweza kuwasilisha dalili tofauti kadiri inavyoendelea.
Dalili za mapema za shinikizo la damu:
Kichwa: maumivu ya kichwa ya asubuhi, haswa nyuma ya kichwa, yanaweza kuonyesha shinikizo la juu la ndani.
Moyo: Ukali wa kifua wakati wa mazoezi ya mwili unaweza kuashiria kupunguzwa kwa damu kwa moyo.
Miguu: tofauti ya shinikizo la damu ya systolic ya zaidi ya 15 mmHg kati ya mikono inaweza kupendekeza ugonjwa wa artery ya subclavian.
Dalili za kawaida za arteriosclerosis (ischemia ya chombo):
Moyo: maumivu ya kifua yanayoendelea kudumu zaidi ya dakika 15 yanaweza kuonyesha ischemia ya myocardial.
Ubongo: Ugumu wa hotuba ya ghafla au ganzi la miguu inaweza kuwa ishara za mapema za kiharusi.
Miguu: maumivu makali ya ndama baada ya kutembea yanaweza kupendekeza ugonjwa wa pembeni ya pembeni.
Dalili zingine za arteriosclerosis ni pamoja na palpitations, upungufu wa pumzi, shida ya utambuzi, na ganzi. Kesi kali zinaweza kusababisha mshtuko wa moyo, viboko, au shida za pembeni za pembeni.
Hatua za kuzuia dhidi ya arteriosclerosis
Lishe yenye usawa: Kupunguza ulaji wa sodiamu na kuongezeka kwa matunda yenye utajiri wa nyuzi, mboga mboga, na nafaka nzima inaweza kusaidia viwango vya kawaida vya shinikizo la damu.
Shughuli ya kawaida ya mwili: misaada ya mazoezi ya wastani katika usimamizi wa uzito, huongeza kazi ya moyo na mishipa, na hatari ya shinikizo la damu.
Epuka kuvuta sigara na kupunguza pombe: Tumbaku na unywaji pombe kupita kiasi huchangia uharibifu wa mishipa na kuinua hatari ya shinikizo la damu na arteriosclerosis.
Umuhimu wa ufuatiliaji wa shinikizo la damu mara kwa mara
Ufuatiliaji wa shinikizo la damu ni muhimu kwa usimamizi mzuri wa shinikizo la damu. Nyakati muhimu kwa Pima shinikizo la damu ni pamoja na:
Asubuhi: Saa moja baada ya kuamka, baada ya kukaa kimya kwa dakika tano, kupata usomaji thabiti.
Jioni: Kabla ya kuchukua dawa, epuka kipimo mara baada ya milo au mazoezi ya mwili.
Uthibitisho wa Kliniki: Imethibitishwa chini ya EU MDR, na mifano ya kuchaguliwa iliyoidhinishwa na Jumuiya ya Ulaya ya Hypertension (ESH).
Uunganisho wa Smart: Sawazisha na smartphones kupitia Bluetooth au Wi-Fi, kuwezesha ufuatiliaji wa afya ya mbali.
Watu walio na shinikizo la damu wanaweza kupata kuzeeka kwa mishipa miaka 10 hadi 15 zaidi ya umri wao wa mpangilio. Utambulisho wa mapema wa watu walio katika hatari kubwa na usimamizi wa afya wa kibinafsi unaweza kusaidia kupunguza kasi ya arteriosclerosis. Kutumia wachunguzi wa shinikizo la damu iliyothibitishwa kliniki ni hatua ya msingi katika utunzaji wa moyo na mishipa.
