வாழ்க்கை முறைகள் உருவாகும்போது, உயர் இரத்த அழுத்தம் பெருகிய முறையில் நடைமுறையில் உள்ளது. சீனாவில், 35 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களில் 30% க்கும் அதிகமானவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர். நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெரியவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் இருதய நோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனி பெருங்குடல்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. சரியான இரத்த அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் ஆரம்ப தலையீடு இந்த அபாயத்தைத் தணிக்க உதவும், ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனி பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு
தமனி பெருங்குடல் வளர்ச்சியின் வளர்ச்சியில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். தொடர்ந்து உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களில் தொடர்ச்சியான சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வாஸ்குலர் சேதம், பிளேக் குவிப்பு மற்றும் தமனி விறைப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இதய செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
வாஸ்குலர் சேதம்: நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் எண்டோடெலியத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் கப்பல் சுவர்கள் தடித்தல் மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பிற்கு எளிதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் தமனி குறுகல்: காலப்போக்கில், பிளேக் வைப்பு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இருதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது.
மருத்துவ விளைவுகள்: நீண்டகால தமனி பெருங்குடல் அழற்சி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆராய்ச்சி குறிக்கிறது:
முதல் மாரடைப்பை அனுபவிக்கும் 69% நபர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
முதல் முறையாக பக்கவாதம் நோயாளிகளில் 77% உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.
இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளில் 74% உயர் இரத்த அழுத்தம்.
ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
குறிப்பிடத்தக்க இருதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் வரை உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றதாகவே இருக்கும். இருப்பினும், தமனி பெருங்குடல் அழற்சி முன்னேறும்போது தனித்துவமான அறிகுறிகளை முன்வைக்க முடியும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்:
தலை: காலை தலைவலி, குறிப்பாக தலையின் பின்புறத்தில், உயர்ந்த உள்விழி அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம்.
இதயம்: உடல் உழைப்பின் போது மார்பு இறுக்கம் இதயத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கும்.
கைகால்கள்: ஆயுதங்களுக்கு இடையில் 15 மிமீஹெச்ஜிக்கு மேல் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்த வேறுபாடு சப்ளேவியன் தமனி ஸ்டெனோசிஸைக் குறிக்கலாம்.
தமனி பெருங்குடல் அழற்சி (உறுப்பு இஸ்கெமியா) இன் பொதுவான அறிகுறிகள்:
இதயம்: 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான மார்பு வலி மாரடைப்பு இஸ்கெமியாவைக் குறிக்கலாம்.
மூளை: திடீர் பேச்சு சிரமங்கள் அல்லது மூட்டு உணர்வின்மை பக்கவாதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
கால்கள்: நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு கடுமையான கன்று வலி புற தமனி நோயைக் குறிக்கலாம்.
தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் பிற அறிகுறிகள் படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான வழக்குகள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது புற தமனி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
சீரான உணவு: சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களின் நுகர்வு அதிகரிப்பது சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவை ஆதரிக்கும்.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு: எடை நிர்வாகத்தில் மிதமான உடற்பயிற்சி எய்ட்ஸ், இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்தவும்: புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் வாஸ்குலர் சேதத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனி பெருங்குடல் அழற்சி அபாயத்தை உயர்த்துகின்றன.
வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பின் முக்கியத்துவம்
பயனுள்ள உயர் இரத்த அழுத்த நிர்வாகத்திற்கு நிலையான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு அவசியம். முக்கிய நேரம் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும் :
காலை: எழுந்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்த பிறகு, நிலையான வாசிப்புகளைப் பெற.
மாலை: மருந்து உட்கொள்வதற்கு முன், உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக அளவீட்டைத் தவிர்ப்பது.
மருத்துவ சரிபார்ப்பு: ஐரோப்பிய ஒன்றிய எம்.டி.ஆரின் கீழ் சான்றளிக்கப்பட்டது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரிகள் ஐரோப்பிய சொசைட்டி ஆஃப் உயர் இரத்த அழுத்தம் (ESH) ஒப்புதல் அளித்தன.
ஸ்மார்ட் இணைப்பு: புளூடூத் அல்லது வைஃபை வழியாக ஸ்மார்ட்போன்களுடன் ஒத்திசைக்கிறது, தொலைநிலை சுகாதார கண்காணிப்பை செயல்படுத்துகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள் தங்கள் காலவரிசை வயதிற்கு அப்பால் 10-15 ஆண்டுகள் வாஸ்குலர் வயதானவர்களை அனுபவிக்கலாம். அதிக ஆபத்துள்ள நபர்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார நிர்வாகத்தை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண்பது தமனி பெருங்குடல் வளர்ச்சியின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க உதவும். மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட இரத்த அழுத்த மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துவது செயல்திறன்மிக்க இருதய பராமரிப்பில் ஒரு அடிப்படை படியாகும்.
