Bizimoduak eboluzionatu ahala, hipertentsioa gero eta nagusi izan da. Txinan, 35 urte edo gehiagoko pertsonen% 30 baino gehiagok hipertentsio arteriala dute. Adin ertaineko eta zaharragoak, gehiegizko pisua duten pertsonak eta gaixotasun kardiobaskularren historia dutenak arrisku handiagoa dute. Hipertentsioa oso lotuta dago arteriosklerosiarekin. Odol-presioaren kudeaketa egokia eta esku-hartze goiztiarrak arrisku hori arintzen lagun dezake, osasun kardiobaskular orokorrean laguntzen du.
Hipertentsioaren eta arteriosklerosiaren arteko lotura
Hipertentsioa funtsezko faktorea da arteriosklerosiaren garapenean. Hipertentsio arterialaren iraunkorra odol hodietan etengabe tentsioa da, kalte baskularrak, plaka metaketa eta zurruntasun arteriala, eta horrek bihotzaren funtzioa okertu dezake.
Kalte baskularrak: hipertentsio kronikoak endotelioa ahultzen du, ontziaren hormak loditzea eta plaka eraikitzeko susmagarritasuna areagotzen duena.
Plaka eraketa eta arteriala estutzea: denboran zehar, plaka gordailuak odol-fluxua mugatzen dute, konplikazio kardiobaskularrak izateko arriskua handituz.
Ondorio klinikoak: epe luzeko arteriosklerosiak baldintza larriak ekar ditzake bihotzeko gaixotasunak eta trazuak. Ikerketak adierazten du:
Lehenengo bihotzekoak bizi dituzten pertsonen% 69 hipertentsioa dute.
Lehenengo denboraren gaixoen% 77k hipertentsio arteriala dute.
Bihotz gutxiegitasun kongestiboen gaixoen% 74 hipertentsiboak dira.
Hasierako seinaleak eta sintomak ezagutzea
Hipertentsioa askotan asintomatikoa izaten da, gai kardiobaskular garrantzitsuak ekarri arte. Hala ere, arteriosklerosiak aurrera egin ahala sintoma desberdinak aurkez ditzake.
Hipertentsioaren sintomak goiztiarrak:
Burua: Goizeko buruko mina, batez ere buruaren atzeko aldean, presio intrakraniko altxatua adierazi dezake.
Bihotza: Esaldi fisikoan bularreko estutasunak odol hornidura murriztu dezake bihotzera.
Gorputzak: 15 mmhg baino gehiagoko odol presio sistoliko batek armen artean subklaviako arteria estenosia proposatu dezake.
Bihotza: 15 minutu baino gehiagoko bularreko mina iraunkorrak Ischemia miokarduna adierazten du.
Garuna: Bat-bateko hizkeraren zailtasunak edo gorputz-numbness kolpe goiztiarrak izan daitezke.
Hankak: oinez ibili ondoren txahal mina larriak arteria periferikoko gaixotasuna iradokitzen du.
Arteriosklerosiaren beste sintoma batzuk palpitazioak, arnasaren gabezia, narriadura kognitiboa eta amorrua daude. Kasu larriek bihotzekoak, trazuak edo arteria periferikoko konplikazioak ekar ditzakete.
Arteriosklerosiaren aurkako prebentzio neurriak
Dieta orekatua: sodio-kontsumoa murriztea eta zuntz aberatsak diren fruituak, barazkiak eta ale osoak handitzea odol presioaren maila normalak lagun ditzakete.
Jarduera fisiko erregularra: ariketa moderatua pisuaren kudeaketan, funtzio kardiobaskularra hobetzen du eta hipertentsio arriskua murrizten du.
Saihestu alkohola erretzea eta mugatzea: tabakoak eta gehiegizko alkohol kontsumoak kalte baskularrak laguntzen ditu eta hipertentsioaren eta arteriosklerosiaren arriskua altxatzen dute.
Hipertentsio arterialaren jarraipenaren garrantzia
Hipertentsioaren jarraipen koherentea ezinbestekoa da hipertentsio kudeaketa eraginkorra lortzeko. Gako aldiz Odol presioa neurtzea:
Goizean: esnatu eta ordubete lehenago, bost minutuz lasai egon ondoren, irakurketa egonkorrak lortzeko.
Iluntzean: botikak hartu aurretik, otorduak edo jarduera fisikoa berehala neurtzea saihestuz.
Balidazio klinikoa: EB MDR-ren arabera ziurtatuta dago, Hipertentsioaren Europako Elkarteak (ESH) onartutako ereduak.
Konektagarritasun adimenduna: smartphonekin sinadurak Bluetooth bidez edo Wi-Fi bidez, urruneko osasunaren jarraipena ahalbidetuz.
Hipertentsioa duten pertsonek 10-15 urte bitarteko zahartze baskularrak izan ditzakete beren adin kronologikoaz harago. Arrisku handiko gizabanakoen identifikazio goiztiarra eta osasun kudeaketa pertsonalizatua arteriosklerosiaren aurrerapena moteltzen lagun dezake. Klinikoki baliozkotutako hipertentsio monitoreak erabiltzea funtsezko urratsa da arreta kardiobaskular proaktiboan.
