動脈硬化症のリスクを減らすための効果的な血圧コントロール

ライフスタイルが進化するにつれて、高血圧はますます一般的になっています。中国では、35歳以上の個人の30％以上が高血圧を持っています。中年および高齢者、太りすぎの人、および心血管疾患の家族歴のある人はリスクが高くなります。高血圧は、動脈硬化症と密接に関連しています。適切な血圧管理と早期介入は、このリスクを軽減し、全体的な心血管の健康に貢献するのに役立ちます。

高血圧と動脈硬化症の間のリンク

高血圧は、動脈硬化症の発症における重要な要因です。持続的に高血圧は、血管に連続的なひずみを置き、血管損傷、プラークの蓄積、および動脈剛性を引き起こし、心臓の機能を損なう可能性があります。

1. 血管損傷： 慢性高血圧は内皮を弱め、血管壁の肥厚を引き起こし、プラークの蓄積に対する感受性を高めます。

2. プラークの形成と動脈狭窄： 時間の経過とともに、プラーク堆積物は血流を制限し、心血管合併症のリスクを高めます。

3. 臨床的結果： 長期の動脈硬化症は、心臓病や脳卒中などの重度の状態につながる可能性があります。調査によると、

• 最初の心臓発作を経験している人の69％は高血圧です。

• 初めての脳卒中患者の77％は高血圧です。

• うっ血性心不全患者の74％は高血圧です。

初期の兆候と症状を認識します

高血圧は、重大な心血管の問題につながるまで、しばしば無症候性のままです。しかし、動脈硬化症は進行するにつれて異なる症状を提示する可能性があります。

高血圧の初期症状：

• 頭： 特に頭の後ろでの朝の頭痛は、頭蓋内圧の上昇を示している可能性があります。

• 心： 身体的運動中の胸部の緊張は、心臓への血液供給の減少を示す可能性があります。

• 手足： 腕の間の15 mmHg以上の収縮期血圧差は、鎖骨下動脈狭窄を示唆する可能性があります。

動脈硬化症（臓器虚血）の一般的な症状：

• 心： 15分間続く持続的な胸痛は、心筋虚血を示す可能性があります。

• 脳： 突然の言語困難または四肢のしびれは、脳卒中の初期の兆候である可能性があります。

• 脚： 歩行後の重度の子牛の痛みは、末梢動脈疾患を示唆する可能性があります。

動脈硬化症の他の症状には、動pit、息切れ、認知障害、しびれが含まれます。重度の症例は、心臓発作、脳卒中、または末梢動脈合併症につながる可能性があります。

動脈硬化症に対する予防策

• バランスの取れた食事： ナトリウムの摂取量を減らし、繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物の消費量を増やすと、通常の血圧レベルをサポートできます。

• 定期的な身体活動： 体重管理における中程度の運動補助、心血管機能を高め、高血圧リスクを低下させます。

• 喫煙を避けてアルコールを制限する： タバコと過剰なアルコール消費は血管損傷に寄与し、高血圧と動脈硬化のリスクを高めます。

通常の血圧監視の重要性

効果的な高血圧管理には、一貫した血圧モニタリングが不可欠です。の重要な時間 血圧を測定するには、 以下が含まれます。

• 朝： 目を覚ましてから1時間後、静かに5分間座った後、安定した測定値を得る。

• 夕方： 薬を服用する前に、食事や身体活動の直後に測定を避けます。

信頼できる血圧モニターを選択することが重要です。 JoyTech血圧モニターの オファー：

• 臨床検証： EU MDRの下で認定され、欧州高血圧協会（ESH）によって承認された選択モデル。

• スマート接続： BluetoothまたはWi-Fiを介してスマートフォンと同期し、リモートヘルスモニタリングを可能にします。

高血圧の人は、時系列を10〜15歳で血管老化を経験する可能性があります。高リスクの個人とパーソナライズされた健康管理の早期の特定は、動脈硬化症の進行を遅らせるのに役立ちます。臨床的に検証された血圧モニターを利用することは、積極的な心血管ケアの基本的なステップです。