I te wa e tipu haere ana te noho, kua kaha haere te mate toto toto. I Haina, neke atu i te 30% o nga taangata 35 me runga ake he toto toto tiketike. Ko nga pakeke o waenga me te pakeke, te hunga e taumaha ana, me te hunga he hitori o te whanau o te mate mate ngakau ka nui ake te mate. Ko te whakaheke toto e hono tata ana ki te arteriosclerosis. Ko te whakahaere tika i te toto toto me te wawaotanga moata ka awhina i te whakaiti i tenei tupono, ka whai waahi ki te hauora o te ngakau.
Ko te Hononga i waenga i te mate toto me te Arteriosclerosis
Ko te whakaheke toto te take matua mo te whakawhanaketanga o te arteriosclerosis. Ko te kaha o te pehanga toto e mau tonu ana te taumaha ki runga i nga oko toto, ka pa ki te kino o te toto, te whakaemi tohu, me te uaua o te toto, ka raru te mahi o te ngakau.
Te kino o te toto: Ko te whakaheke toto nui ka ngoikore te endothelium, ka whakapakeke i nga pakitara o nga oko me te piki haere o te whakaraerae ki te hanga tohu.
Te Waihanga Papa me te Whakaiti Ake: Ka roa te wa, ka aukati nga putunga tohu i te rere o te toto, ka piki ake te mate o te mate ngakau.
Nga Whakaaetanga Haumanu: Ko te arteriosclerosis mo te wa roa ka arahi ki nga ahuatanga kino penei i te mate ngakau me te whiu. Ko nga rangahau e tohu ana:
69% o nga tangata e pa ana ki o ratou mate ngakau tuatahi he takawhita.
77% o nga turoro i te wa tuatahi ka pa ki te toto toto tiketike.
Ko te 74% o nga turoro e mate ana i te ngakau he mate toto.
Te mohio ki nga tohu moata me nga tohu
I te nuinga o te wa ka noho koretake te mate huka tae noa ki te wa e pa ana ki nga raru nui o te ngakau. Heoi, ka taea e te arteriosclerosis te whakaatu tohu rereke i te wa e haere haere ana.
Nga tohu tuatahi o te mate toto:
Te Upoko: Ko te mahunga o te ata, ina koa kei muri o te mahunga, ka tohu pea i te pikinga o te pehanga intracranial.
Ngakau: Ko te kaha o te uma i te wa e whakapau kaha ana ka tohu te hekenga o te toto ki te ngakau.
Nga peka: Ko te rereketanga o te pehanga toto whakaheke neke atu i te 15 mmHg i waenga i nga ringaringa ka tohu pea he stenosis o te arai subclavian.
Nga tohu noa o te Arteriosclerosis (Organ Ischemia):
Manawa: Ko te mamae tonu o te uma ka roa ake i te 15 meneti ka tohu pea he ischemia myocardial.
Te roro: Ko nga uauatanga korero ohorere, ko te ngongo o nga peka he tohu moata o te whiu.
Waewae: Ko te mamae nui o te kuao kau i muri i te hīkoi ka tohu pea he mate arai peripheral.
Ko etahi atu tohu o te arteriosclerosis ko te palpitations, te poto o te manawa, te ngoikoretanga o te hinengaro, me te ngongo. Ko nga keehi kino ka arai pea ki te whakaeke ngakau, ki te whiu, ki te raru o nga uaua o te taha.
Nga Mahi Aukati ki te Arteriosclerosis
Kai Taurite: Ko te whakaiti i te kai konutai me te whakanui ake i te kai o nga hua, huawhenua, me nga karepe karepe e whai kiko ana te muka ka taea te tautoko i nga taumata toto toto noa.
Ko nga Mahi Korikori i ia te wa: Ka awhina te korikori tinana ki te whakahaere taumaha, te whakanui i te mahi ngakau, me te whakaheke i te mate whakaheke toto.
Aukati i te Paoa me te Whakaiti i te Waipiro: Ko te tupeka me te inu nui o te waipiro ka pa ki te kino o te toto, ka piki ake te mate o te mate toto toto me te arteriosclerosis.
Te Hiranga o te Aroturuki Toto Toto
Ko te aro turuki i te pehanga toto he mea nui mo te whakahaeretanga o te whakaheke toto. Nga wa matua ki te ine i te pehanga toto ko:
Ata: Kotahi haora i muri o te oho, i muri i te noho ata mo te rima meneti, kia pai ai nga panui.
Ahiahi: I mua i te tango rongoa, karohia te inenga i muri tonu i te kai me te korikori tinana.
Whakamana Hauora: Kua whakamanahia i raro i te EU MDR, me nga tauira kua tohua e te European Society of Hypertension (ESH).
Hononga Maamaa: Ka tukutahi me nga waea atamai ma te Nihokikorangi, Wi-Fi ranei, ka taea te aroturuki hauora mamao.
Ko nga tangata e mau ana i te takawhita ka pa ki te koroheketanga vascular 10-15 tau i tua atu i o raatau tau. Ko te tautuhi moata mo nga tangata morearea nui me te whakahaere hauora whaiaro ka awhina i te whakaroa i te ahunga whakamua o te arteriosclerosis. Ko te whakamahi i nga kaitirotiro pehanga toto kua whakamanahia e te haumanu he mahi nui mo te tiaki mate ngakau.
