Khi lối sống phát triển, tăng huyết áp đã trở nên ngày càng phổ biến. Ở Trung Quốc, hơn 30% cá nhân từ 35 tuổi trở lên có huyết áp cao. Người trung niên và người lớn tuổi, những người thừa cân và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch có nguy cơ cao hơn. Tăng huyết áp có liên quan chặt chẽ với xơ cứng động mạch. Quản lý huyết áp thích hợp và can thiệp sớm có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này, góp phần vào sức khỏe tim mạch tổng thể.
Liên kết giữa tăng huyết áp và xơ cứng động mạch
Tăng huyết áp là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của xơ cứng động mạch. Huyết áp cao liên tục gây căng thẳng cho các mạch máu, dẫn đến tổn thương mạch máu, tích lũy mảng bám và độ cứng động mạch, có thể làm suy giảm chức năng của tim.
Tổn thương mạch máu: Tăng huyết áp mãn tính làm suy yếu nội mạc, gây ra sự dày lên của thành mạch và tăng tính nhạy cảm với sự tích tụ mảng bám.
Sự hình thành mảng bám và thu hẹp động mạch: Theo thời gian, tiền gửi mảng bám hạn chế lưu lượng máu, làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.
Hậu quả lâm sàng: xơ cứng động mạch dài hạn có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ. Nghiên cứu chỉ ra:
69% cá nhân bị đau tim đầu tiên bị tăng huyết áp.
77% bệnh nhân đột quỵ lần đầu bị huyết áp cao.
74% bệnh nhân suy tim sung huyết là tăng huyết áp.
Nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng sớm
Tăng huyết áp thường vẫn không có triệu chứng cho đến khi nó dẫn đến các vấn đề tim mạch đáng kể. Tuy nhiên, xơ cứng động mạch có thể có các triệu chứng khác nhau khi nó tiến triển.
Các triệu chứng sớm của tăng huyết áp:
Đầu: đau đầu buổi sáng, đặc biệt là ở phía sau đầu, có thể cho thấy áp lực nội sọ tăng cao.
Trái tim: Độ căng ngực trong quá trình gắng sức thể chất có thể báo hiệu giảm nguồn cung cấp máu cho tim.
Tay chân: Một sự khác biệt về huyết áp tâm thu hơn 15 mmHg giữa các cánh tay có thể gợi ý hẹp động mạch dưới đường.
Các triệu chứng phổ biến của bệnh xơ cứng động mạch (thiếu máu cục bộ):
Trái tim: Đau ngực kéo dài kéo dài hơn 15 phút có thể cho thấy thiếu máu cục bộ cơ tim.
Não: Khó khăn về lời nói đột ngột hoặc tê chân tay có thể là dấu hiệu đột quỵ sớm.
Chân: Đau bê nghiêm trọng sau khi đi bộ có thể gợi ý bệnh động mạch ngoại biên.
Các triệu chứng khác của xơ cứng động mạch bao gồm đánh trống ngực, khó thở, suy giảm nhận thức và tê. Các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ hoặc biến chứng động mạch ngoại biên.
Các biện pháp phòng ngừa chống xơ cứng động mạch
Chế độ ăn uống cân bằng: Giảm lượng natri và tăng tiêu thụ trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ mức huyết áp bình thường.
Hoạt động thể chất thường xuyên: Hỗ trợ tập thể dục vừa phải trong quản lý cân nặng, tăng cường chức năng tim mạch và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Tránh hút thuốc và hạn chế rượu: Thuốc lá và tiêu thụ rượu quá mức góp phần gây tổn thương mạch máu và nâng cao nguy cơ tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
Tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp thường xuyên
Theo dõi huyết áp nhất quán là điều cần thiết để quản lý tăng huyết áp hiệu quả. Thời gian quan trọng để Đo huyết áp bao gồm:
Buổi sáng: Một giờ sau khi thức dậy, sau khi ngồi lặng lẽ trong năm phút, để có được các bài đọc ổn định.
Buổi tối: Trước khi dùng thuốc, tránh đo lường ngay sau bữa ăn hoặc hoạt động thể chất.
Xác nhận lâm sàng: Được chứng nhận theo MDR của EU, với các mô hình được chọn được phê duyệt bởi Hiệp hội Tăng huyết áp châu Âu (ESH).
Kết nối thông minh: Đồng bộ hóa với điện thoại thông minh thông qua Bluetooth hoặc Wi-Fi, cho phép theo dõi sức khỏe từ xa.
Các cá nhân bị tăng huyết áp có thể bị lão hóa mạch máu 10 năm15 so với tuổi theo thời gian của họ. Việc xác định sớm các cá nhân có nguy cơ cao và quản lý sức khỏe cá nhân có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh xơ cứng động mạch. Sử dụng màn hình huyết áp được xác nhận lâm sàng là một bước cơ bản trong chăm sóc tim mạch chủ động.
