Rialú brú fola éifeachtach chun an baol arteriosclerosis a laghdú

De réir mar a thagann stíleanna maireachtála chun cinn, tá Hipirtheannas ag éirí níos forleithne. Sa tSín, tá brú fola ard ag os cionn 30% de dhaoine aonair atá 35 bliain d'aois agus os a chionn. Tá baol níos airde ag daoine fásta meánaosta agus níos sine, daoine atá róthrom, agus iad siúd a bhfuil stair teaghlaigh de ghalar cardashoithíoch acu. Tá dlúthbhaint ag Hipirtheannas le arteriosclerosis. Is féidir le bainistiú cuí brú fola agus luath -idirghabháil cuidiú leis an riosca seo a mhaolú, ag cur le sláinte chardashoithíoch fhoriomlán.

An nasc idir Hipirtheannas agus arteriosclerosis

Tá Hipirtheannas ina phríomhfhachtóir i bhforbairt arteriosclerosis. Cuireann brú fola ard go leanúnach brú leanúnach ar shoithigh fola, as a dtagann damáiste soithíoch, carnadh plaic, agus stiffness artaireach, ar féidir leis cur isteach ar fheidhm an chroí.

1. Damáiste soithíoch: Lagaíonn Hipirtheannas ainsealach an endothelium, rud a fhágann go bhfuil tiús na mballaí árthaigh agus go méadaíonn sé an so -ghabhálacht go buildup plaic.

2. Foirmiú plaic agus caolú artaireach: Le himeacht ama, cuireann taiscí plaic srian ar shreabhadh fola, ag ardú an riosca go dtarlódh deacrachtaí cardashoithíoch.

3. Iarmhairtí cliniciúla: Is féidir le arteriosclerosis fadtéarmach dálaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar ghalar croí agus stróc. Léiríonn taighde:

• Tá Hipirtheannas ag 69% de na daoine a bhfuil a gcéad taom croí acu.

• Tá brú fola ard ag 77% de na hothair stróc den chéad uair.

• Tá 74% d'othair cliseadh croí taiscthe hipirthoiseach.

Ag aithint comharthaí agus comharthaí luatha luatha

Is minic a fhanann Hipirtheannas asymptómach go dtí go mbíonn saincheisteanna suntasacha cardashoithíoch mar thoradh air. Mar sin féin, is féidir le arteriosclerosis comharthaí ar leith a chur i láthair de réir mar a théann sé ar aghaidh.

Comharthaí luatha Hipirtheannas:

• Ceann: Is féidir le tinneas cinn ar maidin, go háirithe ar chúl an chinn, brú intracranial ardaithe a léiriú.

• Croí: D'fhéadfadh déine an chliabhraigh le linn an fhisiciúil a bheith ina chomhartha ar sholáthar fola laghdaithe don chroí.

• Géaga: Is féidir le difríocht brú fola systólach de níos mó ná 15 mmHg idir airm stenosis artaire fo -fhliuch a mholadh.

Comharthaí coitianta arteriosclerosis (orgán ischemia):

• Croí: D'fhéadfadh pian leanúnach cófra a mhaireann os cionn 15 nóiméad a léiriú ischemia miócairdiach.

• Brain: Is féidir le deacrachtaí cainte tobann nó numbness géag a bheith ina chomharthaí luatha stróc.

• Cosa: Is féidir le pian dian lao tar éis siúl galar artaire imeallach a mholadh.

I measc na n -airíonna eile de arteriosclerosis tá palpitations, ganntanas anála, lagú cognaíoch, agus numbness. D'fhéadfadh taomanna croí, strócanna, nó deacrachtaí artaire imeallacha a bheith mar thoradh ar chásanna tromchúiseacha.

Bearta coisctheacha i gcoinne arteriosclerosis

• Aiste bia cothrom: Is féidir le hiontógáil sóidiam a laghdú agus le tomhaltas torthaí, glasraí agus grán iomlán a bheith saibhir ó thaobh snáithíní de, tacú le gnáthleibhéil brú fola.

• Gníomhaíocht fhisiciúil rialta: Cuireann áiseanna measartha aclaíochta i mbainistiú meáchain, feidhm chardashoithíoch, agus laghdaíonn sé riosca Hipirtheannas.

• Seachain caitheamh tobac agus teorainn a chur le halcól: Cuireann tobac agus tomhaltas iomarcach alcóil le damáiste soithíoch agus cuireann sé an baol go dtarlódh Hipirtheannas agus arteriosclerosis ardaithe.

An tábhacht a bhaineann le monatóireacht rialta brú fola

Tá monatóireacht ar bhrú fola comhsheasmhach riachtanach do bhainistíocht Hipirtheannas éifeachtach. Eochair -amanna go tomhas a dhéanamh ar bhrú fola :

• Maidin: uair an chloig tar éis dúiseacht, tar éis suí go ciúin ar feadh cúig nóiméad, chun léamha cobhsaí a fháil.

• Tráthnóna: Sula nglacfaidh tú cógas, ag seachaint tomhais díreach tar éis béilí nó gníomhaíocht fhisiciúil.

Tá sé ríthábhachtach monatóireacht bhrú fola iontaofa a roghnú. An Monatóir Brú Fola Joytech : Tairgeann

• Bailíochtú Cliniciúil: Deimhnithe faoi MDR an AE, le samhlacha roghnaithe ceadaithe ag Cumann na hEorpa Hipirtheannas (ESH).

• Nascacht Chliste: Syncs le fóin chliste trí Bluetooth nó Wi-Fi, rud a chumasaíonn monatóireacht ar shláinte cianda.

D'fhéadfadh daoine a bhfuil Hipirtheannas acu dul in aois soithíoch 10-15 bliana a bheith acu thar a n -aois chróineolaíoch. Is féidir le sainaithint luath daoine ardriosca agus bainistíocht sláinte phearsantaithe cabhrú le dul chun cinn arteriosclerosis a mhaolú. Is céim bhunúsach é monatóirí brú fola atá bailíochtaithe go cliniciúil a úsáid i gcúram réamhghníomhach cardashoithíoch.