जइसे-जइसे जीवनशैली के विकास हो रहल बा, उच्च रक्तचाप के प्रचलन बढ़ल बा। चीन में 35 साल आ एकरे ऊपर के उमिर के 30% से ढेर ब्यक्ति लोग के हाई ब्लड प्रेशर होला। अधबूढ़ आ बड़ उमिर के वयस्क लोग, अधिका वजन वाला लोग आ पारिवारिक इतिहास में हृदय रोग के इतिहास वाला लोग के खतरा अधिका होला. उच्च रक्तचाप धमनीकाठिन्य से बहुत नजदीक से जुड़ल बा। ब्लड प्रेशर के सही प्रबंधन आ जल्दी हस्तक्षेप एह जोखिम के कम करे में मदद कर सके ला, समग्र हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सके ला।
उच्च रक्तचाप आ धमनीकाठिन्य के बीच के कड़ी
धमनीकाठिन्य के विकास में उच्च रक्तचाप एगो प्रमुख कारक ह। लगातार उच्च रक्तचाप के चलते खून के नली प लगातार तनाव होखेला, जवना के चलते संवहनी के नुकसान होखेला, पट्टिका जमा हो जाला अवुरी धमनी के अकड़न हो सकता, जवना से दिल के कामकाज खराब हो सकता।
संवहनी के नुकसान : पुराना उच्च रक्तचाप एंडोथेलियम के कमजोर क देला, जवना से नाड़ी के दीवार मोटा हो जाला अवुरी प्लेक जमा होखे के संभावना बढ़ जाला।
पट्टिका के निर्माण आ धमनी संकुचन : समय के साथ पट्टिका के जमाव खून के बहाव के रोके ला जेवना से हृदय संबंधी जटिलता के खतरा बढ़ जाला।
नैदानिक परिणाम: लंबा समय तक धमनीकाठिन्य के चलते दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता। शोध से पता चलत बा कि:
पहिला बेर दिल के दौरा पड़े वाला 69% ब्यक्ति सभ में उच्च रक्तचाप होला।
पहिला बेर स्ट्रोक होखे वाला मरीजन में से 77% लोग के हाई ब्लड प्रेशर होला।
कंजेस्टिव हार्ट फेल्यूअर के 74% मरीज उच्च रक्तचाप के होखेले।
शुरुआती संकेत आ लक्षण के पहचान कइल
उच्च रक्तचाप अक्सर लच्छन रहित रहेला जब तक कि एकरा से हृदय संबंधी महत्वपूर्ण मुद्दा ना पैदा हो जाला। हालाँकि, धमनीकाठिन्य के बढ़ती के साथ अलग-अलग लच्छन देखे के मिले ला।
उच्च रक्तचाप के शुरुआती लक्षण: 1।
सिर : सबेरे सिरदर्द, खास तौर प सिर के पीछे के हिस्सा में, इंट्राक्रैनियल प्रेशर बढ़े के संकेत हो सकता।
दिल : शारीरिक परिश्रम के दौरान छाती में जकड़न दिल में खून के आपूर्ति में कमी के संकेत दे सकता।
अंग : बांह के बीच सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर के अंतर 15 मिमी एचजी से अधिका होखे से सबक्लेवियन धमनी स्टेनोसिस के संकेत मिल सकेला।
धमनीकाठिन्य (अंग इस्कीमिया) के आम लक्षण:
दिल : 15 मिनट से अधिका समय तक लगातार छाती में दर्द मायोकार्डियल इस्कीमिया के संकेत दे सकता।
दिमाग : अचानक बोले में दिक्कत भा अंग सुन्न होखल स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण हो सकता।
गोड़ : चलला के बाद बछड़ा में गंभीर दर्द से परिधीय धमनी के बेमारी के संकेत मिल सकता।
धमनीकाठिन्य के अउरी लच्छन सभ में धड़कन, साँस लेबे में तकलीफ, संज्ञानात्मक बिगड़ल आ सुन्न होखल सामिल बाड़ें। गंभीर मामिला में दिल के दौरा, स्ट्रोक, भा परिधीय धमनी के जटिलता हो सके ला।
धमनीकाठिन्य के खिलाफ निवारक उपाय
संतुलित आहार : सोडियम के सेवन कम कईल अवुरी फाइबर से भरपूर फल, सब्जी अवुरी साबुत अनाज के सेवन बढ़ावे से सामान्य ब्लड प्रेशर के स्तर के समर्थन मिल सकता।
नियमित शारीरिक गतिविधि : मध्यम व्यायाम से वजन प्रबंधन में मदद मिलेला, हृदय संबंधी कामकाज में बढ़ोतरी होखेला अवुरी उच्च रक्तचाप के खतरा कम होखेला।
धूम्रपान से बची अवुरी शराब के सीमित करीं: तंबाकू अवुरी जादा शराब के सेवन से संवहनी के नुकसान में योगदान होखेला अवुरी उच्च रक्तचाप अवुरी धमनीकाठिन्य के खतरा बढ़ जाला।
नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के निगरानी के महत्व
उच्च रक्तचाप के प्रभावी प्रबंधन खातिर लगातार ब्लड प्रेशर के निगरानी जरूरी बा। के प्रमुख समय के बा ब्लड प्रेशर के माप में शामिल बा:
सबेरे : जागला के एक घंटा बाद, पांच मिनट तक चुपचाप बईठला के बाद, स्थिर रीडिंग प्राप्त करे खातिर।
शाम : दवाई लेवे से पहिले, भोजन चाहे शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद नापजोख से बचे के चाही।
नैदानिक मान्यता: यूरोपीय संघ के एमडीआर के तहत प्रमाणित, यूरोपीय सोसाइटी ऑफ हाइपरटेंशन (ईएसएच) द्वारा मंजूर चुनल मॉडल के साथ।
स्मार्ट कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ चाहे वाई-फाई के माध्यम से स्मार्टफोन के संगे सिंक होखेला, जवना से रिमोट हेल्थ मॉनिटरिंग हो सकता।
उच्च रक्तचाप वाला ब्यक्ति सभ में अपना कालक्रम के उमिर से 10-15 साल आगे संवहनी उमिर बढ़े के अनुभव हो सके ला। उच्च जोखिम वाला ब्यक्ति सभ के जल्दी पहिचान आ ब्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रबंधन से धमनीकाठिन्य के बढ़ती के धीमा करे में मदद मिल सके ला। नैदानिक रूप से मान्य ब्लड प्रेशर मॉनिटर के इस्तेमाल सक्रिय हृदय देखभाल में एगो मौलिक कदम बा।
