د برقی برخلیک زیان کمولو لپاره د وینې فشار مؤثره کنټرول
لید: 0 لیکوال: د سایټ مدیر خپرولو وخت: 2025-03-14 اصلی دی: سایټ
پوښتنه
لکه څنګه چې طرزالیز وده کوي، د لوړ فشار کچه مخ په ډیریدو ده. په چین کې، د 3 څخه ډیر عمر لرونکي اشخاص له 35 کلونو څخه تر 35 کلونو پورې د لوړ فشار فشار لري. منځنی عمر لرونکي او زاړه ځوانان، هغه خلک چې ډیر وزن لري، او د زړه ناروغۍ د کورنۍ تاریخ لري چې لوړ خطر لري. د مخبرټرۍ د ارګریټرسیکلسیسس سره نږدې تړاو لري. د وینی سم مناسب مدیریت
د هايټري او آرډري سياسلي تر منځ اړیکې
د سرکریټسیکلسیس په پراختیا کې د لوړ فشار یو مهم فاکتور دی. د وینی لوړ فشار د وینې رګونو باندې دوامداره فشار راوتلی، د ونو زیانونو، د لوږې راټولول، او شریان جاحر چې کولی شي د زړه فعالیت ضایع کړي.
د ناخالص زیان: اوږدمهاله لوړ فشار ارتفوییلیم کموي، چې د رګونو دیوالونو چې
تختې تشکیل او شریان تنګ: د وخت په تیریدو سره، د تختې زیرمه د وینې جریان محدودوي، د زړه د پیچلتیا خطر راپورته کول.
کلینیکي پایلې: اوږد مهاله هنري توکي کولی شي د سختو شرایطو لامل شي لکه د زړه ناروغي او اعتراض. څیړنه په ګوته کوي:
69٪ افراد د دوی د لومړي زړه برید د دوی د لومړي زړه برید د لوړ فشار لري.
د لومړي ځل سټوپتیا 77٪ ناروغان د لوړ فشار فشار لري.
د اسکري زړه ناکامي 74٪ ناروغان د هایپرپرټریټ دي.
د لومړني نښو او نښو پیژندل
د لوړ فشار ډیری وختونه اسمیمفټومومات پورې پاتې کیږي ترڅو چې دا د پام وړ د زړه درجې مسلو لامل شي. په هرصورت، آرټریټیوس سټریټروسس کولی شي توپیر لرونکي نښې وړاندې کړي.
د لوړ فشار لومړني نښې نښانې:
سر: د سهار سر غوښې، په ځانګړي توګه د سر په شا کې، ممکن لوړ غیر معمولي فشار و.
زړه: د فزیکي تنفس په جریان کې د سینې کلکات کولی شي زړه ته د وینې توکي کم کړي.
غړي: د وسلو تر مینځ د 15 mmhgg څخه د یو عمده وینې فشار فشار ممکن د فرعي فلواویا شریان وړاندیز وړاندیز کړي.
د ارګریټسسسروسیس عامه نښې (د اس څخه د اسحشیمیا) عمومي نښې (د افسر اسکناسیا):
زړه: د سینې دوام څرګندیدونکي درد له 15 دقیقو څخه تیریدل ممکن د MECORDRARDIRICSICSICMIA په ګوته کړي.
دماغ: د ناڅاپي بیان مشکل یا د غړو بې حسي د ضربې لومړني نښې کیدی شي.
پښې: د تګ وروسته سخت خوسکي درد ممکن د مرکب شرطي ناروغي وړاندیز وکړي.
د ارګریژروسسیسو نورې نښې نورې نښې نورې شامل دي، د ساه لنډۍ، ادراکي ضعف، او بې حسي. سختې قضیې ممکن د زړه حملو، سټیکونو، یا د شریان پیچلتیا لامل شي.
د آرټیریزسوریسس په وړاندې د مخنیوي اقدامات
متوازن رژیم: د سوپرډ د میوو، سبزیجاتو، او بشپړ غورونو مصرف کمول کولی شي د وینې د فشار نورمال کچې ملاتړ وکړي.
منظم فزیکي فعالیت: د وزن مدیریت کې منځل شوی تمرینونه، د زړه درجې طرحې فعالیت ته وده ورکوي، او د لوړ فشار خطر.
د سګرټ څښل او حد الکول څخه مخنیوی وکړئ .
د وینی د منظم ډول څارنې اهمیت
د وینې فشار د فشار د مؤثره مدیریت لپاره اړین دی. کليدي وخت د وینی فشار اندازه کول عبارت دي له:
سهار: د خوب کولو وروسته یو ساعت وروسته، وروسته له دې چې د پنځه دقیقو لپاره په خاموشۍ سره ودریږئ، د مستحکم ډولونو ترلاسه کول.
ماښام: مخکې له دې چې درمل واخلئ، د خواړو یا فزیکي فعالیت وروسته سمدلاسه د اندازه کولو څخه مخنیوی وکړئ.
د اوتاري فشار د اعتماد پیژندلو غوره کول خورا مهم دي. د د خوښۍ فشار فشار څارونکي وړاندیزونه:
هغه اشخاص چې د لوړ فشار سره ممکن د دوی د کرونولوژیک عمر څخه هاخوا د ویسکولر عمر لرونکي عمر لرونکي عمر لرونکي عمر ولري. د لوړ خطر لرونکي اشخاصو او د شخصي روغتیا مدیریت لومړني پیژندنه کولی شي د ارټروټریوسیز پرمختګ ورو کولو کې مرسته وکړي. د کلینیکي معتبر ډول اعتبار شوي فشار څارونکي په فعالو چارڈوسیکولر پاملرنې کې بنسټیز ګام دی.
