जैसे -जैसे जीवन शैली विकसित होती है, उच्च रक्तचाप तेजी से प्रचलित हो गया है। चीन में, 35 और उससे अधिक आयु के 30% से अधिक व्यक्तियों को उच्च रक्तचाप होता है। मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्क, जो लोग अधिक वजन वाले हैं, और हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोग अधिक जोखिम में हैं। उच्च रक्तचाप धमनीकाठिन्य के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। उचित रक्तचाप प्रबंधन और प्रारंभिक हस्तक्षेप इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे समग्र हृदय स्वास्थ्य में योगदान होता है।
उच्च रक्तचाप और धमनीकाठिन्य के बीच की कड़ी
उच्च रक्तचाप धमनीकाठिन्य के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक है। लगातार उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं पर निरंतर तनाव रखता है, जिससे संवहनी क्षति, पट्टिका संचय और धमनी कठोरता होती है, जो हृदय कार्य को बिगाड़ सकती है।
संवहनी क्षति: क्रोनिक उच्च रक्तचाप एंडोथेलियम को कमजोर करता है, जिससे पोत की दीवारों का मोटा होना और पट्टिका बिल्डअप के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
पट्टिका गठन और धमनी संकीर्णता: समय के साथ, पट्टिका जमा रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करती है, जिससे हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
नैदानिक परिणाम: दीर्घकालिक धमनीकाठिन्य हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति को जन्म दे सकता है। अनुसंधान इंगित करता है:
अपने पहले दिल के दौरे का अनुभव करने वाले 69% व्यक्तियों में उच्च रक्तचाप है।
पहली बार स्ट्रोक के 77% रोगियों में उच्च रक्तचाप होता है।
कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर के 74% मरीज उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं।
शुरुआती संकेतों और लक्षणों को पहचानना
उच्च रक्तचाप अक्सर स्पर्शोन्मुख रहता है जब तक कि यह महत्वपूर्ण हृदय संबंधी मुद्दों की ओर नहीं जाता है। हालांकि, आर्टेरियोलारोसिस प्रगति के साथ अलग -अलग लक्षण प्रस्तुत कर सकता है।
उच्च रक्तचाप के शुरुआती लक्षण:
सिर: सुबह का सिरदर्द, विशेष रूप से सिर के पीछे, ऊंचा इंट्राक्रैनील दबाव का संकेत दे सकता है।
दिल: शारीरिक परिश्रम के दौरान छाती की जकड़न दिल को रक्त की आपूर्ति को कम कर सकती है।
अंग: हथियारों के बीच 15 mmHg से अधिक का एक सिस्टोलिक रक्तचाप अंतर सबक्लेवियन धमनी स्टेनोसिस का सुझाव दे सकता है।
धमनीकाठिन्य (अंग इस्किमिया) के सामान्य लक्षण:
दिल: 15 मिनट से अधिक समय तक चलने वाली लगातार छाती का दर्द मायोकार्डियल इस्किमिया को इंगित कर सकता है।
मस्तिष्क: अचानक भाषण कठिनाइयों या अंग सुन्नता स्ट्रोक के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।
पैर: चलने के बाद गंभीर बछड़ा दर्द परिधीय धमनी रोग का सुझाव दे सकता है।
धमनीकाठिन्य के अन्य लक्षणों में तालमेल, सांस की तकलीफ, संज्ञानात्मक हानि और सुन्नता शामिल हैं। गंभीर मामलों से दिल का दौरा, स्ट्रोक या परिधीय धमनी जटिलताओं का कारण बन सकता है।
धमनीकाठिन्य के खिलाफ निवारक उपाय
संतुलित आहार: सोडियम सेवन को कम करना और फाइबर-समृद्ध फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की खपत बढ़ाना सामान्य रक्तचाप के स्तर का समर्थन कर सकता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि: वजन प्रबंधन में मध्यम व्यायाम एड्स, हृदय समारोह को बढ़ाता है, और उच्च रक्तचाप जोखिम को कम करता है।
धूम्रपान से बचें और शराब को सीमित करें: तंबाकू और अत्यधिक शराब की खपत संवहनी क्षति में योगदान करती है और उच्च रक्तचाप और धमनीकाठिन्य के जोखिम को बढ़ाती है।
नियमित रक्तचाप की निगरानी का महत्व
प्रभावी उच्च रक्तचाप प्रबंधन के लिए लगातार रक्तचाप की निगरानी आवश्यक है। के लिए महत्वपूर्ण समय उपाय रक्तचाप में शामिल हैं:
सुबह: जागने के एक घंटे बाद, पांच मिनट के लिए चुपचाप बैठने के बाद, स्थिर रीडिंग प्राप्त करने के लिए।
शाम: दवा लेने से पहले, भोजन या शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद माप से बचें।
नैदानिक सत्यापन: यूरोपीय संघ के तहत प्रमाणित, यूरोपियन सोसाइटी ऑफ हाइपरटेंशन (ईएसएच) द्वारा अनुमोदित चुनिंदा मॉडल के साथ।
स्मार्ट कनेक्टिविटी: ब्लूटूथ या वाई-फाई के माध्यम से स्मार्टफोन के साथ सिंक, रिमोट हेल्थ मॉनिटरिंग को सक्षम करता है।
उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को अपनी कालानुक्रमिक उम्र से परे 10-15 वर्ष की उम्र बढ़ने का अनुभव हो सकता है। उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों और व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रबंधन की प्रारंभिक पहचान धमनीकाठिन्य की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती है। नैदानिक रूप से मान्य रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग सक्रिय हृदय देखभाल में एक मौलिक कदम है।
