ލުއި ސްނޯ ދުވަސް، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ގޭތެރޭގެ މެޑިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވޭތޯ؟

ލުއި ސްނޯގެ މާނައަކީ ފިނި ފިނިވެ، ލުއި ސްނޯ ދުވަހަށް ފަހު ގިނަ ފަހަރަށް ވާރޭ ވެހޭނެ ނުވަތަ ސްނޯ ވެހޭނެ ކަމެވެ.

އެހެންވީމާ ލުއި ސްނޯއަށް ފަހު ސިއްހަތު ބެހެއްޓުމަށް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ވިންޓަރުގެ ކުރީކޮޅު ފްލޫ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑުކަމުން، މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހެދުން ބަދަލުކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ކޯވިޑް ޕީރިއަޑްގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ އެއްޗެއް ބެހެއްޓޭނެ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ ބާވަތްތައް ތިމާގެ ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އަދި ޗައިނާގެ ސަގާފީ ބޭހަށް ވެސް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. ގޭގައި ހުންނަ

ދެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެހެން ސީޒަންތަކަށްވުރެ މަތިވާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ' ހޫނުކޮށް ފިނިކޮށް ފިނިވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެންދާނެ'، އެހެންކަމުން ވިންޓަރުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފާހަގަކުރެވެނީ ތިރީގައިވާ ދެ ގޮތަކުންނެވެ.

އެއްފަރާތުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަވެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ އޮހޮރުވަން ބޭނުންވާއިރު، އެ ލޭހޮޅިތަކަށް ދިފާޢީ ބާރު ފޯރާނެއެވެ. މިވަގުތު ލޭ އޮމާންކަމާއެކު ފާއިތުވެގެން ދިއުމަށްޓަކައި ހިތުން ބާރު އިތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ. ޕްރެޝަރު އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް މައްޗަށް ދާނެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ލޭގައި އެޑްރިނަލިން ކޮންސެންޓްރޭޝަން އިތުރުވުމުން ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވެ، ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް އިތުރުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެގެން ދާނެއެވެ. ސިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ގާތްގަނޑަކަށް 1.3 އެމްއެމް އެޗްޖީ އިތުރުވެ، ޑައިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ 1 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ދަށްވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑައިސްޓޮލިކް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގާތްގަނޑަކަށް 0.6 އެމްއެމް އެޗްޖީ އިތުރުވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. 180/110mmHG އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން ފަދަ އުސްމިނުގެ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެމީހުން ސަމާލުކަން ދޭންވީ ޑޮކްޓަރީގެ ފަރުވާ ހޯދުމަށެވެ.

180/110MMHG އަކީ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި 'ސިގްނަލް' އެކެވެ. މި އަގު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެޕިލަރީ ނެޓްވޯކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޭރު ފަރާތަށް ލޭ ވަދެ، ސިކުނޑީގެ އިޑިމާއާއި ސެރެބްރަލް ހެމޮރެޖް ފަދަ މުހިންމު ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވާނެ ކަމަށެވެ.

އެހެންކަމުން ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ އާއިލާތަކުން ތައްޔާރުކުރަންޖެހޭ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރުން . ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށްޓަކައި

JOYTECH HELADE , 20 އަހަރުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ އަދި 2000 މެމްބަރުންގެ ބޮޑު ސްކޭލްއެއް ލިބިފައިވާ އުފެއްދުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަށް ބޭނުންވާ ފެންވަރު ރަނގަޅު އުފެއްދުންތައް ސަޕްލައި ކުރާނެއެވެ.