Barafka khafiifka ah macnaheedu waa inuu jiri doono qabow iyo qabow oo badanaa wuxuu noqon doonaa roob ama baraf ka dib maalinta Barafka IFTIINKA ah.
Haddaba sidee baynu u ilaalinaa caafimaadka ka bacdi Iftiinka Barafka?Cadaadiska dhiigeena ma saameyn doonaa cimilada isbeddesha?
Marka hore, hargabku waxay u badan tahay inuu dillaaco jiilaalka hore, waa inaan sii wadnaa beddelka dharkayaga sida ku cad saadaasha cimilada.Way dhib badnaan doontaa inaad qandho yeelato inta lagu jiro xilliga COVID.Waad haysan kartaa dhammaan noocyada heerkulbeegyada dhijitaalka ah ee guriga si loola socdo heerkulkaaga sidoo kale waxaad aamini kartaa daawada dhaqameed ee Shiinaha.
Markaa, Cadaadiska Dhiigaagu waxa uu noqon doonaa mid ka sarreeya xilliyada kale.Xididdada dhiigeena waxay sidoo kale ' balaadhi doonaan kulayl waxayna la qabsan doonaan qabow', sidaas darteed way sahlan tahay in ay keento cadaadiska dhiiggu inuu kordho xilliga qaboobaha.Tani waxay inta badan ka muuqataa labada dhinac ee soo socda:
Dhinaca kale, xididdada dhiigga ee dusha sare ee jirka ayaa yaraada oo noqda kuwo yaryar.Marka uu dhiiggu rabo inuu dhex maro xididdada dhiigga, waxay noqonaysaa mid iska caabin ah.Waqtigaan, wadnuhu waa inuu kordhiyaa awoodiisa si uu dhiiggu ugu gudbo si habsami leh.Marka cadaadiska uu kordho, cadaadiska dhiiggu sidoo kale wuu kici doonaa.
Dhanka kale, kororka feejignaanta adrenaline ee dhiiga waxay dardar gelin doontaa garaaca wadnaha, waxay kordhisaa wax soo saarka wadnaha waxayna horseedi doontaa korodhka cadaadiska dhiigga.Waxaa jira cadaymo muujinaya in cadaadiska dhiigga ee systolicku uu kordho qiyaastii 1.3 mm Hg iyo cadaadiska dhiigga ee diastooliga uu kordho qiyaastii 0.6 mm Hg mar kasta oo heerkulku hoos u dhaco 1 ℃.
Sidaa darteed, bukaanka qaba hypertension, waxay u baahan yihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan cadaadiska dhiigga wakhti kasta.Marka ay jiraan calaamadaha kor u kaca, sida in ka badan 180/110mmHg, waa in ay fiiro gaar ah u yeeshaan helitaanka daryeel caafimaad.
180/110mmHg waa 'caleen' aad khatar u ah bukaanada qaba hypertension.Haddii qiimahaas la dhaafo, waxay la macno tahay in shabakada xididada ee jidhku ay la kulmi doonto culays aan loo dulqaadan karin, kaas oo laga yaabo in uu dhaawacmo wakhti kasta, dhiiguna wuxuu u soo galayaa bannaanka xididdada dhiigga, taasoo keenta xaalado halis ah sida bararka maskaxda. iyo xitaa dhiigbaxa maskaxda.
Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in qoysaska qaba hypertension ay diyaariyaan a isticmaalka guriga kormeeraha cadaadiska dhiigga si loo eego isbeddelka cadaadiska dhiigga wakhti kasta.
Joytech daryeelka caafimaadka , sida soo-saare leh waayo-aragnimo 20 sano ah iyo 2000-xubnood oo ballaaran, ayaa ku siin doona alaab tayo leh oo noloshaada caafimaad leh.
