የክረምት የደም ግፊት ጤና መመሪያ-ጆይቲክ መረጋጋትዎን ይደግፋል

በክረምት ውስጥ እንደሚገቡ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ የልብ እና የአንጎል ሁኔታ የመያዝ አደጋን የበለጠ ከፍ የሚያደርግ የደም ግፊት መለዋወጫዎችን ያጨሳሉ. ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚገለጡ ቀዝቃዛ የአየር ፍሰቶች የደም ሥሮችን ከፍ አድርገው የመቋቋም ችሎታን ከፍ ለማድረግ, የመቋቋም ችሎታን እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል. ለእያንዳንዱ 1 ° ሴ የሙቀት መጠን, የመሳሰሉ የደም ግፊት በ 1.3-1 --.5 MMHG ሊጨምር ይችላል. በገና እና በአዲሱ ዓመት ውስጥ እንደ ከፍተኛ ጨለማ, ከፍተኛ ስሙ ምግብ, እና መደበኛ ያልሆነ ልምዶች እንደ ከፍተኛ ጨው ጣውላዎች ተጣምረው የደም ግፊትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ወሳኝ ነው.

የደም ግፊት-ዓለም አቀፍ ዓለም አቀፍ 'ጸጥ ያለ የጤና ችግር '

የደም ግፊት, ብዙውን ጊዜ የሚባለው ያልተለመዱ ምልክቶችን የሚመራ ከሆነ በተከታታይ ምልክቶቹ የሚባሉት, ያልተለመደ ነው.

የደም ግፊት ለምን ብዙ ጊዜ ችላ ተብሏል

1. የቀደመውን የሕመም ምልክቶች
   ቀደም ብለው የተደመሰሱ የደም ግፊት መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ እንደ ራስ ምታት ወይም መፍዘዝ ያሉ ግልፅ ምቾት አይሰማቸውም, ይህም ትዕዛዝ ዘግቧል.

2. ውስን የጤና ግንዛቤ
   ብዙ ግለሰቦች የመደበኛ የደም ግፊትን ለመለየት አስቸጋሪ እንዲሆኑ ለማድረግ ከባድ ነው.

3. ዓለም አቀፍ ስታቲስቲክስን በተመለከተ

• በግምት 1.28 ቢሊዮን ቢሊዮን አዋቂዎች በሀይለኛ ደረጃ ላይ ይሰቃያሉ, ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት በዝቅተኛ እና በመካከለኛ ገቢ አገራት ውስጥ የሚኖሩ.

• የሚያስደነግጥ 46% የሚሆኑት ሁኔታቸውን አያውቁም.

• ሕመምተኞች 21% የሚሆኑት የደም ግፊታቸውን ውጤታማ በሆነ መንገድ ቁጥጥር የሚቆጣጠሩት.

የደም ግፊት የደም ግፊት ስጋት

1. ከፍ ያለ የመርዛማ አደጋ
   የደም ግፊት የደም ግፊት የመሬት መንስኤ ነው. በቀዝቃዛ-ጊዜ የተገነባ የደም ሥሮች የደም ሥሮች የደም ግፊትን እና የመጠምዘዝ እድልን ይጨምራል, ወደ ደም መፍሰስ ወይም ወደ ኢስኬሚክ ምልክቶች የሚመሩ ናቸው.

2. የልብስ ጭንቀት
   ጭንቀት የደም ግፊት የደም ግፊት ሀኪም ከአይቲ ካባሪንግ (ኤ.ኤ.ዲ.) ጋር በጥብቅ የተገናኘ ነው. የደም ግፊት ልብን ሊያደናቅፍ, ውጤታማነት ውጤታማነት እና ለአርሪክሃሙስ ወይም የልብ ድካም አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ.

3. አደገኛ የልብና የደም ቧንቧ ዑደት
   የደም ግፊት, ኤፍ, ሴሬድሮቭቭስካክ ዝግጅቶች የአሮጌ ዑደት ይፈጥራሉ. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል, ለሕይወት አስጊ የሆኑ የአደጋዎችን አደጋ የመያዝ አደጋን ያስከትላል.

የክረምት የደም ግፊት እንክብካቤ የእንክብካቤ እቅድ

1. ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን ይደሰቱ

• ዝቅተኛ የጨው አመጋገብ -በተፈጥሮ, በትንሹ የተሰራ ምግቦች ከመፈተሽ በየቀኑ ከ 5 ግራም በታች ከ 5 ግርማዎች በታች የተገደበ.

• ፖታስየም-የበለፀጉ ምግቦች ሶዲየም እና ፖታስየም ደረጃዎችን ለማቀድ ሙያ, ብርቱካኖች እና ስፒናች ያካትቱ.

• የታዘዘ ፕሮቲኖች -የደም ቧንቧ ጤንነቶችን ለመደገፍ በከፍተኛ ስጋዎች ላይ ዓሳ እና ጥራጥሬዎችን ይምረጡ.

2. በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ

• እንደ ብሩሽ መራመድ ወይም ዮጋ ያሉ በየሳምንቱ ቢያንስ ከ 150 ደቂቃዎች በላይ የመካከለኛ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ.

• እንደ ታይ ቺ ቺ ቺ ቺን ወይም ዝውውርን ለማጎልበት ያሉ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ.

• ድንገተኛ የደም ግፊትን ለመከላከል ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ወቅት ይጠናቀቃል.

3. የደም ግፊትን አዘውትረው ይቆጣጠሩ .
   ለጉድጓሜ ውርደት, በተለይም በክረምት ወቅት ለህልም ግፊት በመደበኛነት ያለው የደቡብቲክ የላቀ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች በስማርት መተግበሪያ ውህደትን አማካይነት ትክክለኛ ልኬቶችን እና እንከን የለሽ የጤና መረጃዎችን መከታተል ያቀርባሉ.

የቤቶች ክረምት የልብና የደም ቧንቧዎች የጤና መፍትሔዎች

የእኛ ኢ.ሲ.ሲ. ቢ.ፒ.ሲ.

ቁልፍ ባህሪዎች

1. ትክክለኛ የደም ግፊት ልኬት
   የላቀ የዋጋ ግሽበት ቴክኖሎጂ ትክክለኛ, ፈጣን እና ምቹ ንባቦችን ያረጋግጣል.

2. የተሟላ የልብ ቁጥጥር
   የተዋሃደ የ Arrhythmia ምርመራ እና የስጋት ማስጠንቀቂያዎች ቀደም ሲል የአደጋ የተጋለጡ አሳቢነት ያላቸውን የልብ ምት ለመለያየት ይረዳሉ.

3. ስማርት መተግበሪያ ውህደት
   የብሉቱዝ ተቋም የብሉቱዝነት ተያያዥነት በ Android እና በ iOS መሣሪያዎች ላይ እውነተኛ ጊዜ የጤና መከታተያ ይፈቅድለታል.

4. ለተጠቃሚ ምቹ ንድፍ

• አንድ ትልቅ የጀርባ መልኩ ማያ ገጽ በተለይ ለአዛውንቶች ቀላል ንባብ ያረጋግጣል.

• የብዙ ቋንቋ ድጋፍ የተለያዩ ተጠቃሚዎችን ያስተናግዳል.

• አንድ-ቧንቧ ተግባር ለሁሉም የዕድሜ ክልሎች ተደራሽ ያደርገዋል.

ዓመታዊ-መጨረሻ የጤና ምክሮች

1. የአመጋገብ ስርዓትዎን ያሳስቡ : - ለዝቅተኛ ጨው, ዝቅተኛ-ዝቅተኛ ምግብ ይምረጡ እና በበዓላት ስብሰባዎች ወቅት ከመጠን በላይ ከመግባት ተቆጥበዋል.

2. አልኮሆል ይገድቡ -የአልኮል መጠንን ለመቀነስ ወይም እንደ ሻይ ካሉ ጤናማ አማራጮች ጋር መተካት ወይም መተካት.

3. አእምሯዊ ደህንነት ቅድሚያ ይስጡ -በማዝናናት ቴክኒኮችን ያስተዳድሩ እና አዎንታዊ አመለካከት ይዘው መቀጠል.

4. መቆጠብዎን ይቆዩ : - ደምን ሊበላሽ እና የደም ግፊት መጨመር የሚችልበትን የመጥፋትን ለመከላከል በቂ ውሃ ይጠጡ.

የክረምቱ ወቅት እና አመታዊ በዓመዓቶች እና በዓመት መጨረሻ ክብረ በዓላት ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸውን ሰዎች ከፍተኛ የጤና አደጋ ያስከትላል. የደስታዎች አስተማማኝ የጤና ኅብረ-ክትትል መሣሪያዎች እና መፍትሄዎች ለእርስዎ እና ለሚወ ones ቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደስተኛ ክረምትዎን ለማረጋገጥ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ለመጠበቅ ኃይል ይሰጡዎታል.