Talve sisse seades seisavad hüpertensiooniga inimesed sageli suurenenud vererõhu kõikumistega, suurendades südame- ja ajuhaiguste riski. Kliinilistest uuringutest selgub, et külmemad temperatuurid põhjustavad veresoonte ahenemist, suurendades perifeerset resistentsust. Iga 1 ° C temperatuuri languse korral võib süstoolne vererõhk tõusta 1,3–1,5 mmHg. Koos pidulike järeleandmistega nagu kõrge soolaga, kõrge rasvasisaldusega söögikordade ja ebaregulaarsete rutiinidega jõulude ja uusaasta ajal, muutub vererõhu juhtimine tõhusalt kriitiliselt.
Hüpertensioon: globaalne 'vaikne tervisekriis'
Hüpertensioon, mida sageli nimetatakse 'vaikseks tapjaks', jääb oma peenete varajaste sümptomite tõttu sageli märkamatuks, põhjustades haldamata jäetud raskeid komplikatsioone.
Miks hüpertensiooni sageli tähelepanuta jäetakse:
Peene varajase sümptomite varajases staadiumis hüpertensioonil puudub sageli ilmne ebamugavus, näiteks peavalud või pearinglus, mille tulemuseks on hilinenud tähelepanu.
Piiratud terviseteadlikkus paljudel inimestel puudub harjumus rutiinse tervise jälgimise järele, mis raskendab ebanormaalse vererõhu tuvastamist.
Globaalse statistika kohta
Ligikaudu 1,28 miljardit täiskasvanut kannatavad hüpertensiooni all, millest kaks kolmandikku elavad madala ja keskmise sissetulekuga riikides.
Murettekitav 46% ei ole nende seisundist teadlik.
Ainult 21% patsientidest kontrollib oma vererõhku tõhusalt.
Hüpertensiooni kolmekordne oht
Suurem insuldiriski hüpertensioon on löökide peamine põhjus. Külma põhjustatud veresoonte ahenemine suurendab vererõhku ning arterioskleroosi ja hüübimise tõenäosust, põhjustades hemorraagilisi või isheemilisi lööke.
Suurenenud südame stressi hüpertensioon on tugevalt seotud kodade virvendusega (AF). Kõrge vererõhk võib suurendada südant, kahjustada tõhusust ja aidata kaasa arütmiatele või südamepuudulikkusele.
Ohtlik kardiovaskulaarne tsükli hüpertensioon, AF ja tserebrovaskulaarsed sündmused moodustavad nõiaringi. Kontrollimatu hüpertensioon võib käivitada AF, suurendades eluohtlike löökide riski.
Talvine hüpertensioonihoolduse plaan
Omaks võtta tervislikud toitumisharjumused
Madala soolaga dieet : piirake soola tarbimist alla 5 grammi päevas, valides looduslikud, minimaalselt töödeldud toidud.
Kaaliumirikkad toidud : lisage naatriumi ja kaaliumi taseme tasakaalustamiseks banaanid, apelsinid ja spinati.
Kõhised valgud : vaskulaarse tervise toetamiseks valige kala ja kaunviljad kõrge rasvasisaldusega liha.
Tegelema regulaarse treeninguga
Sihtige vererõhu stabiliseerimiseks vähemalt 150 minutit mõõdukat aktiivsust, näiteks vilgas kõndimine või jooga.
Proovige ringluse suurendamiseks õrnaid harjutusi nagu Tai Chi või venitamine.
Komplekt õues toimuvate tegevuste ajal, et vältida vererõhu suurenemist.
Jälgige vererõhku regulaarselt ühtlane, täpne jälgimine on hüpertensioonide ravimiseks hädavajalik, eriti talvel. Joytechi täiustatud vererõhumonitorid pakuvad nutika rakenduse integreerimise kaudu täpseid mõõtmisi ja sujuvaid terviseandmete jälgimist.
Meie BP Monitor koos EKG -ga on ideaalne tervisepartner hüpertensiooniga patsientidele, pakkudes teaduslikku vererõhu haldamist ja südame -veresoonkonna riski ennetamist.
Jääge hüdraatuna : jooge dehüdratsiooni vältimiseks piisavat vett, mis võib vere paksendada ja vererõhku suurendada.
Talvehooaeg ja aasta lõpu pidustused kujutavad endast hüpertensiooniga inimestele märkimisväärset terviseriske. Joytechi usaldusväärsed terviseseireseadmed ja lahendused annavad teile võimaluse kaitsta oma südame -veresoonkonna tervist, tagades teile ja teie lähedastele ohutu ja rõõmsa talve.
