A mesura que s’inicia l’hivern, els individus amb hipertensió arterial solen afrontar les fluctuacions de la pressió arterial, augmentant el risc de condicions del cor i del cervell. Els estudis clínics revelen que les temperatures més fredes provoquen que els vasos sanguinis es restringeixin, elevant la resistència perifèrica. Per cada caiguda de la temperatura d’1 ° C, la pressió arterial sistòlica pot augmentar 1,3-1,5 mmHg. Junt amb indulgències festives com els menjars alts, alts en greixos i les rutines irregulars durant el Nadal i el Cap d'Any, la gestió de la pressió arterial es converteix efectivament en crítica.
Hipertensió: The Global 'Silent Health Crisis '
La hipertensió arterial, sovint anomenada 'Silent Killer, ', sovint passa desapercebuda a causa dels seus primers símptomes subtils, provocant complicacions greus si es deixa no gestionades.
Per què sovint es passa per alt la hipertensió:
La hipertensió arterial primerenca subtil en els primers símptomes sovint no té molèsties òbvies, com ara mals de cap o marejos, donant lloc a una atenció retardada.
Consciència per a la salut limitada Moltes persones no tenen l’hàbit de controlar la salut rutinària, cosa que fa més difícil detectar la pressió arterial anormal.
Quant a les estadístiques globals
Aproximadament 1.28 mil milions d’adults pateixen hipertensió arterial, dos terços dels quals resideixen en països de renda baixa i mitjana.
Un 46% alarmant desconeix la seva condició.
Només el 21% dels pacients controlen eficaçment la seva pressió arterial.
La triple amenaça d’hipertensió
La hipertensió del risc d’ictus més elevat és la principal causa de accidents cerebrovasculars. La constricció dels vasos sanguinis induït pel fred augmenta la pressió arterial i la probabilitat d’arteriosclerosi i coàguls, donant lloc a accidents cerebrovasculars o isquèmics.
L’augment de l’estrès cardíac La hipertensió arterial està fortament vinculada a la fibril·lació auricular (AF). La pressió arterial alta pot ampliar el cor, deteriorar l’eficiència i contribuir a arítmies o insuficiència cardíaca.
Una hipertensió arterial cardiovascular perillosa , AF i esdeveniments cerebrovasculars formen un cicle viciós. La hipertensió no controlada pot desencadenar AF, augmentant el risc de traços que poden posar en perill la vida.
Pla d’atenció a la hipertensió d’hivern
Adoptar hàbits alimentaris saludables
Dieta baixa en sal : limiteu la ingesta de sal a menys de 5 grams diàriament, optant per aliments naturals i mínimament processats.
Aliments rics en potassi : inclouen plàtans, taronges i espinacs per equilibrar els nivells de sodi i potassi.
Proteïnes magres : Trieu peix i llegums sobre carns altes en greixos per donar suport a la salut vascular.
Fer exercici regular
Orientar almenys 150 minuts d’activitat moderada setmanalment, com ara caminar o ioga, per estabilitzar la pressió arterial.
Proveu exercicis suaus com Tai Chi o estiraments per millorar la circulació.
Amplieu -vos durant les activitats a l’aire lliure per evitar que augmentin la pressió arterial sobtada.
Supervisar la pressió arterial regularment consistent i precís és essencial per a la gestió de la hipertensió, especialment a l’hivern. Els monitors avançats de la pressió arterial de Joytech proporcionen mesures precises i un seguiment de dades de salut perfecta mitjançant la integració d’aplicacions intel·ligents.
Les solucions de salut cardiovascular de Joytech
Nostre BP Monitor amb ECG és un soci de salut ideal per a pacients amb hipertensió arterial, que ofereix la gestió científica de la pressió arterial i la prevenció de riscos cardiovasculars.
El seguiment del cor integrat de la detecció i les alertes de risc integrades de l’arítmia integrades ajuden a identificar la fibril·lació auricular i els batecs cardíacs irregulars abans d’hora.
La connectivitat Bluetooth de la integració d'aplicacions intel·ligent permet fer un seguiment de salut en temps real en dispositius Android i iOS.
Disseny fàcil d’utilitzar
Una gran pantalla retroil·luminada garanteix una fàcil llegibilitat, especialment per a gent gran.
El suport a diversos idiomes acull usuaris diversos.
L’operació d’un sol toc fa que sigui accessible per a tots els grups d’edat.
Consells per a la salut del final de l'any
Tingueu en compte la dieta : opteu per menjars baixos i baixos en greixos i eviteu el sobreeiximent durant les reunions festives.
Limiteu l'alcohol : reduïu la ingesta d'alcohol o substituïu -lo per alternatives més saludables com el te.
Prioritzeu el benestar mental : gestionar l’estrès amb tècniques de relaxació i mantenir una perspectiva positiva.
Mantingueu -vos hidratat : beu aigua adequada per evitar la deshidratació, que pot espessir la sang i augmentar la pressió arterial.
Les festes de la temporada d’hivern i de l’extrem de l’exercici suposen riscos importants per a la salut per a persones amb hipertensió. Els dispositius i solucions de control de salut de Joytech us permeten protegir la vostra salut cardiovascular, garantint un hivern segur i alegre per a vosaltres i els vostres éssers estimats.
