I te mea ko nga huinga o te takurua i roto i te takurua, ka kaha te kaha o te huringa toto toto, ka whakanui i te mate o te ngakau me te roro. Ko nga rangahau haumanu e whakaatu ana ko te pāmahana makariri ka raru i nga toto toto hei whakatika, hei whakatika i te ātete o te koiora. Mo nga 1 ° C maturuturu i te pāmahana, ka piki ake te pehanga toto systolic i te 1.3-1.5 mmhg. I honoa me nga mahi hihiri ano he nui-tote, me nga mahinga o te wiki i te wa o te Kirihimete me te tau hou, ko te whakahaere i te pehanga toto ka tino whai kiko.
Hypertension: Ko te ao 'Te Haumaru Hauora Koreutu '
Ko te haangai, i te nuinga o te wa ko te 'kaikohuru puku, ahakoa kaore i te mohiotia e tika ana na te mea kaore i tino mohiotia e te mate kino.
He aha te nuinga o te wa ka warewarehia te haonga:
Nga tohu tuatahi o nga tohu mo te wahanga o te wa-wahanga i te wa e kore e tino kitea, ka rite ki te mamae o te mamae, i te ngoikore ranei.
Te Maatauranga Hauora He maha nga tangata kaore i te kaha ki te aro turuki i te hauora, ka uaua ake te kite i te pehanga toto kino.
Mo nga tatauranga a te ao
Tata ki te 1.28 piriona nga pakeke e mamae ana i te haangai, e rua-hautoru o wai e noho ana i roto i nga whenua iti- me nga moni whiwhi.
Ko te 46% e kore e mohio ki o raatau ahuatanga.
Ko te 21% noa o nga turoro e tino whakahaere ana i o raatau toto totika.
Ko te riri o te hypertension
Ko te teitei o te haangai mate nui e kaha ana te whiu. Ko te maakete toto toto e whakaohooho ana i te pehanga toto me te tupono o te arteriosclerosis me nga clots, e arahi ana ki nga whiu kino.
Nui ake te taumahatanga o te taumahatanga cardiac e tino hono ana ki te fibril warrial (af). Ka taea e te pehanga toto teitei te whakanui i te ngakau, te ngoikore o te ngakau, me te koha ki te mormerhmias, i te kore ranei o te ngakau.
Ko te huringa huringa huringa carcturescular , AF, me nga kaupapa cerebroscular te hanga i te huringa kino. Ka taea pea e te haumautanga o te haangai kaore i te whakahaerehia a AF, te whakanui ake i te mate o nga whiu-ora.
Mahere Mahere Maatauranga Taku
Whakamahi i nga tikanga kai hauora
Te kai-tote-tote : Taia te whakauru tote ki raro i te 5 karamu i ia ra, te whiriwhiri mo te maori, he iti noa nga kai tukatuka.
Nga kai pāhare pāporo-taonga : whakauruhia te panana, karaka, me te kōkihi hei whakatau i nga taumata konutai me nga taumata pāhare pāporo.
Nga Huarahi : Whiriwhiria te ika me nga waewae ki runga i nga kai-momona nui hei tautoko i te hauora vascular.
Whai wāhi ki te whakangungu auau
Whainga i te iti rawa o te 150 meneti o te mahi mahi mo ia wiki, penei i te hikoi haere, i te yoga ranei, hei whakapumau i te toto toto.
Whakamātauria nga mahi ngawari penei i te tai chi, te totoro ranei hei whakarei ake i te tohatoha.
He maha nga taumahi o waho hei aukati i te piki ohorere o te toto.
Aroturuki te pēhanga toto i te wā tonu , he mea nui te aro turuki i te mana whakahaere mo te whakahaere hypertestruter, ina koa i te takurua. Ko nga kaitautoko o te toto o SayTech me te tuku i nga mehua o te inenga hauora me te whakamahi i nga raraunga hauora hauora ma te whakauru i te atamai atamai.
Te Whakatuturutanga Hauora o te Mildech
Ō tātou BP Aroturuki BP me te ECG he hoa hauora pai mo nga turoro o te hypertension, e tuku ana i te whakahaere toto totika me te aukati i te aukati.
Ko te ngakau whanui e aro turuki ana i te kitenga a ArrHythMia whakauru me nga tohu matohi ka awhina i te taapiri i te whakaohooho atrial me te ngakau ngawari.
Ko te hononga honohono Nihokikorangi atamai te whakauru i te hauora-a-wa-a-wa-a-waa i runga i nga taputapu Android me te iOS.
Hoahoa Tohunga Kaiwhakamahi
Ko te mata backlit nui e whakarite kia ngawari te panui, ina koa mo nga tuākana.
Ka noho te tautoko reo-maha ki nga tini kaiwhakamahi.
Ko te mahinga kotahi-pa e uru ana ki nga roopu reanga katoa.
Tohutohu hauora-mutunga
Whakaarohia to kai : whiriwhiri mo te tote-iti, te kai iti-ngako me te karo i nga whakangahau i nga huihuinga whakanui i nga huihuinga whakanui.
Whakatakotoria te waipiro : Whakaitihia te whakauru waipiro, whakakapi ranei ki nga whiringa hauora rite ki te tii.
Te whakarite i te oranga hinengaro : whakahaere te ahotea me nga tikanga whakangahau me te pupuri i te tirohanga pai.
Kia noho humarie : Inu i te wai kia aukati i te ngoikore, ka taea e te toto te whakapiki i te toto toto.
Ko te wa o te takurua me nga huihuinga o te tau ka puta he raru mo te hauora mo te takitahi me te haangai. Ko nga taputapu aroturuki hauora a JoyTech me te whakaoti i a koe ki te tiaki i to hauora, me te whakaora i te hotoke haumaru me te koa.
