По мірі вступу зиму люди з гіпертонією часто стикаються з підвищеннями коливань артеріального тиску, посилюючи ризик серцевих та мозкових станів. Клінічні дослідження показують, що більш холодні температури викликають судини для обмеження, підвищення периферичної резистентності. На кожну температуру 1 ° С систолічний артеріальний тиск може підніматися на 1,3–1,5 мм рт. У поєднанні зі святковими поблажками, такими як високоольта, страви з високим вмістом жиру та нерегулярні процедури протягом Різдва та Нового року, ефективне управління артеріальним тиском стає критичним.
Гіпертонія: Глобальна 'Мовчазна криза здоров'я '
Гіпертонія, яку часто називають 'мовчазним вбивцею, ' часто залишається непоміченим через його тонкі ранні симптоми, що призводить до сильних ускладнень, якщо їх залишити без кепти.
Чому гіпертонію часто не помічають:
Тонкі ранні симптоми на ранній стадії гіпертензії часто не вистачає очевидного дискомфорту, наприклад, головного болю або запаморочення, що призводить до затримки уваги.
Обмежена обізнаність зі здоров’ям Багато людей не мають звички рутинного моніторингу здоров'я, що ускладнює виявлення аномального артеріального тиску.
Щодо глобальної статистики
Приблизно 1,28 мільярда дорослих страждають від гіпертонії, дві третини яких проживають у країнах з низьким та середнім рівнем доходу.
Тривожні 46% не знають про їх стан.
Лише 21% пацієнтів ефективно контролюють свій артеріальний тиск.
Потрійна загроза гіпертонії
Вища гіпертонія ризику інсульту є провідною причиною інсультів. Індуковане холодним звуженням кровоносних судин підвищує артеріальний тиск, а ймовірність артеросклерозу та згустків, що призводить до геморагічних або ішемічних інсультів.
Підвищена гіпертензія серцевого стресу сильно пов'язана з фібриляцією передсердь (АФ). Високий кров'яний тиск може підвищити серце, погіршити ефективність та сприяти аритмії або серцевій недостатності.
Небезпечна гіпертонія серцево -судинного циклу, АФ та цереброваскулярні події утворюють порочний цикл. Неконтрольована гіпертонія може викликати АФ, збільшуючи ризик небезпечних для життя ударів.
План догляду за гіпертонією
Прийняти здорові харчові звички
Дієта з низьким вмістом солі : обмежте споживання солі до менше 5 грам щодня, вибираючи натуральні, мінімально оброблені продукти.
Продукти, багаті на калію : включають банани, апельсини та шпинат, щоб збалансувати рівень натрію та калію.
Худні білки : вибирайте рибу та бобові над м'ясом з високим вмістом жиру для підтримки здоров’я судин.
Займатися регулярними фізичними вправами
Націліться на щонайменше 150 хвилин помірної активності щотижня, наприклад, швидка ходьба або йога, щоб стабілізувати артеріальний тиск.
Спробуйте ніжні вправи, такі як тай -чи або розтягнення, щоб посилити кровообіг.
Під час заходів на свіжому повітрі зв'язок, щоб запобігти підвищенню раптового артеріального тиску.
Моніторинг артеріального тиску регулярно послідовний, точний моніторинг має важливе значення для управління гіпертонією, особливо взимку. Просунуті монітори артеріального тиску Joytech забезпечують точні вимірювання та безшовне відстеження даних про здоров'я за допомогою інтеграції розумних додатків.
Зимові серцево -судинні рішення Джойтеха
Наш БП монітор з ЕКГ є ідеальним партнером з охорони здоров’я для пацієнтів з гіпертонією, що пропонує наукове управління артеріальним тиском та запобігання серцево -судинним ризиком.
Комплексне моніторинг серцевого моніторингу інтегрованого виявлення аритмії та сповіщення про ризик допомагають визначити фібриляцію передсердь та нерегулярні серцебиття рано.
Smart Integration Integration Bluetooth Connectivity дозволяє відстежувати здоров'я в режимі реального часу на пристроях Android та iOS.
Зручний для користувачів дизайн
Великий екран з підсвічуванням забезпечує легку читабельність, особливо для людей похилого віку.
Багатомовна підтримка вміщує різноманітних користувачів.
Операція з одним дотиком робить її доступною для всіх вікових груп.
Поради щодо охорони здоров’я на кінець року
Подумайте про свою дієту : вибирайте низькоольту, низькожирне харчування та уникайте переїдання під час святкових зборів.
Обмежте алкоголь : зменшіть вживання алкоголю або замініть його на здоровіші альтернативи, такі як чай.
Пріоритетність психічного благополуччя : Керування стресом методами релаксації та підтримуйте позитивний світогляд.
Залишайтеся зволоженою : пийте адекватну воду, щоб запобігти зневоднення, що може потовщення крові та підвищити артеріальний тиск.
Зимовий сезон та урочистості в кінці року становлять значні ризики для здоров'я для людей з гіпертонією. Надійні пристрої та рішення Joytech надають вам можливість захистити ваше серцево -судинне здоров'я, забезпечуючи безпечну та радісну зиму для вас та ваших близьких.
