Ndërsa vendoset dimri, individët me hipertension shpesh përballen me luhatje të rritura të presionit të gjakut, duke rritur rrezikun e kushteve të zemrës dhe trurit. Studimet klinike zbulojnë se temperaturat më të ftohta bëjnë që enët e gjakut të shtrëngojnë, duke ngritur rezistencën periferike. Për çdo rënie të temperaturës 1 ° C, presioni sistolik i gjakut mund të rritet me 1.3-1.5 mmHg. Shoqëruar me indulgjenca festive si ushqime të kripës së lartë, me pak yndyrë dhe rutina të parregullta gjatë Krishtlindjes dhe Vitit të Ri, menaxhimi i presionit të gjakut në mënyrë efektive bëhet kritike.
Hipertensioni: Kriza globale e shëndetit të heshtur '
Hipertensioni, i quajtur shpesh 'vrasës i heshtur, ' shpesh kalon pa u vënë re për shkak të simptomave të hershme delikate të tij, duke çuar në komplikime të rënda nëse lihet e pakontrolluar.
Pse hipertensioni shpesh anashkalohet:
Simptomat delikate të hershme Hipertensioni në fazën e hershme shpesh i mungon siklet i dukshëm, siç janë dhimbjet e kokës ose marramendja, duke rezultuar në vëmendje të vonuar.
Ndërgjegjësimi i kufizuar për shëndetin Shumë individë u mungon zakoni i monitorimit rutinë të shëndetit, duke e bërë më të vështirë zbulimin e presionit anormal të gjakut.
Në lidhje me statistikat globale
Përafërsisht 1.28 miliardë të rritur vuajnë nga hipertensioni, dy të tretat e të cilëve banojnë në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme.
Një alarmant 46% nuk janë të vetëdijshëm për gjendjen e tyre.
Vetëm 21% e pacientëve kontrollojnë në mënyrë efektive presionin e tyre të gjakut.
Kërcënimi i trefishtë i hipertensionit
Hipertensioni i rrezikut më të madh të goditjes në tru është një shkak kryesor i goditjeve. Kufizimi i enëve të gjakut të shkaktuar nga të ftohtit rrit presionin e gjakut dhe gjasat e arteriosklerozës dhe mpiksjes, duke çuar në goditje hemorragjike ose ishemike.
Hipertensioni i rritur i stresit kardiak është i lidhur fort me fibrilacionin atrial (AF). Presioni i lartë i gjakut mund të zgjerojë zemrën, të dëmtojë efikasitetin dhe të kontribuojë në aritmi ose dështim të zemrës.
Një hipertension i ciklit kardiovaskular të rrezikshëm, AF dhe ngjarje cerebrovaskulare formojnë një cikël të mbrapshtë. Hipertensioni i pakontrolluar mund të shkaktojë AF, duke rritur rrezikun e goditjeve të rrezikshme për jetën.
Plani i kujdesit për hipertensionin e dimrit
Adoptoni zakone të shëndetshme të ngrënies
Dieta me kripë të ulët : Kufizoni marrjen e kripës në nën 5 gram në ditë, duke zgjedhur ushqime natyrale, të përpunuara minimale.
Ushqime të pasura me kalium : Përfshini banane, portokall dhe spinaq për të balancuar nivelin e natriumit dhe kaliumit.
Proteinat e ligët : Zgjidhni peshk dhe bishtajore mbi mish me yndyrë të lartë për të mbështetur shëndetin vaskular.
Angazhohuni në ushtrime të rregullta
Synoni të paktën 150 minuta aktivitete të moderuara çdo javë, të tilla si ecja e shpejtë ose joga, për të stabilizuar presionin e gjakut.
Provoni ushtrime të buta si Tai Chi ose shtrirje për të përmirësuar qarkullimin.
Paketa gjatë aktiviteteve në natyrë për të parandaluar rritjen e papritur të presionit të gjakut.
Monitoroni presionin e gjakut rregullisht të qëndrueshëm, monitorimi i saktë është thelbësor për menaxhimin e hipertensionit, veçanërisht në dimër. Monitoruesit e përparuar të presionit të gjakut të JoTtech japin matje të sakta dhe përcjellje të të dhënave shëndetësore pa probleme përmes integrimit të aplikacioneve inteligjente.
Zgjidhjet e shëndetit kardiovaskular të dimrit të Joytech
Tonë BP Monitor me EKG është një partner ideal shëndetësor për pacientët me hipertension, duke ofruar menaxhimin shkencor të presionit të gjakut dhe parandalimin e rrezikut kardiovaskular.
Monitorimi gjithëpërfshirës i zemrës së integruar Detektimi i aritmisë dhe alarmet e rrezikut ndihmojnë në identifikimin e fibrilacionit atrial dhe rrahjet e parregullta të zemrës herët.
Integrimi i aplikacioneve inteligjente Bluetooth Lidhshmëria lejon ndjekjen shëndetësore në kohë reale në pajisjet Android dhe iOS.
Dizajn miqësor për përdoruesit
Një ekran i madh me prapavijë siguron lexueshmëri të lehtë, veçanërisht për të moshuarit.
Mbështetja me shumë gjuha strehon përdorues të ndryshëm.
Operacioni me një prekje e bën atë të arritshëm për të gjitha grupmoshat.
Këshilla për shëndetin e fundvitit
Kini parasysh dietën tuaj : Zgjedhin për ushqime me kripë të ulët, me pak yndyrë dhe shmangni overeating gjatë tubimeve festive.
Kufizoni alkoolin : Ulni marrjen e alkoolit ose zëvendësojeni atë me alternativa më të shëndetshme si çaji.
Prioritizoni mirëqenien mendore : Menaxhoni stresin me teknikat e relaksimit dhe mbani një pikëpamje pozitive.
Qëndroni të hidratuar : Pini ujë të duhur për të parandaluar dehidratimin, i cili mund të trash gjakun dhe të rrisë presionin e gjakut.
Sezoni i dimrit dhe festimet e fundvitit paraqesin rreziqe të konsiderueshme shëndetësore për individët me hipertension. Pajisjet dhe zgjidhjet e besueshme të monitorimit të shëndetit të Joytech ju fuqizojnë të mbroni shëndetin tuaj kardiovaskular, duke siguruar një dimër të sigurt dhe të gëzueshëm për ju dhe të dashurit tuaj.
