Қыс мезгілінде гипертониясы бар адамдар жиі қан қысымының жоғары ауытқуына тап болады, бұл жүрек пен ми ауруларының қаупін арттырады. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, суық температура қан тамырларының тарылуына әкеліп, перифериялық төзімділікті арттырады. Температураның әрбір 1°C төмендеуі үшін систолалық қан қысымы 1,3–1,5 мм сын.бағ. жоғарылауы мүмкін. Рождество мен Жаңа жыл кезіндегі тұзы көп, майы жоғары тағамдар және тұрақты емес тәртіп сияқты мерекелік индульгенциялармен бірге қан қысымын тиімді басқару маңызды болып табылады.
Гипертония: жаһандық 'Үнсіз денсаулық дағдарысы'
Көбінесе «үнсіз өлтіруші» деп аталатын гипертония, оның ерте белгілеріне байланысты жиі байқалмай қалады және емделмеген жағдайда ауыр асқынуларға әкеледі.
Неліктен гипертония жиі назардан тыс қалады:
Жіңішке ерте симптомдар Ерте кезеңдегі гипертонияда бас ауруы немесе бас айналу сияқты айқын ыңғайсыздық жиі болмайды, бұл назар аударудың кешігуіне әкеледі.
Шектеулі денсаулық туралы хабардарлық Көптеген адамдарда қалыпты денсаулықты бақылау әдеті жоқ, бұл қалыпты емес қан қысымын анықтауды қиындатады.
Жаһандық статистикаға қатысты
Шамамен 1,28 миллиард ересек адам гипертониядан зардап шегеді, олардың үштен екісі табысы төмен және орташа елдерде тұрады.
46 пайызы өз жағдайынан бейхабар.
Пациенттердің тек 21% ғана қан қысымын тиімді бақылайды.
Гипертонияның үш еселік қаупі
Инсульт қаупі жоғары Гипертония инсульттің негізгі себебі болып табылады. Суықтың әсерінен қан тамырларының тарылуы қан қысымын арттырады және атеросклероз және қан ұйығыштарының пайда болу ықтималдығын арттырады, бұл геморрагиялық немесе ишемиялық инсультке әкеледі.
Жүрек стрессінің жоғарылауы Гипертония жүрекшелердің фибрилляциясымен (АФ) қатты байланысты. Жоғары қан қысымы жүректі ұлғайтады, өнімділікті нашарлатады және аритмияға немесе жүрек жеткіліксіздігіне ықпал етеді.
Қауіпті жүрек-қантамырлық цикл Гипертония, АФ және цереброваскулярлық құбылыстар қатыгез циклді құрайды. Бақыланбайтын гипертензия АФ-ны тудыруы мүмкін, бұл өмірге қауіп төндіретін инсульт қаупін арттырады.
Қысқы гипертензияға күтім жасау жоспары
Салауатты тамақтану әдеттерін қабылдаңыз
Төмен тұзды диета : табиғи, аз өңделген тағамдарды таңдап, күніне 5 грамнан аз тұз тұтынуды шектеңіз.
Калийге бай тағамдар : натрий мен калий деңгейін теңестіру үшін банандарды, апельсиндерді және шпинатты қосыңыз.
Майсыз протеиндер : қан тамырларының денсаулығын қолдау үшін майы жоғары етке қарағанда балық пен бұршақ дақылдарын таңдаңыз.
Тұрақты жаттығулармен айналысыңыз
Қан қысымын тұрақтандыру үшін аптасына кемінде 150 минуттық орташа белсенділікті мақсат етіңіз, мысалы, жылдам жүру немесе йога.
Қан айналымын жақсарту үшін Тай Чи немесе созылу сияқты жұмсақ жаттығуларды орындап көріңіз.
Қан қысымының кенеттен көтерілуіне жол бермеу үшін ашық ауада жаттығулар кезінде жинаңыз.
Артериялық қысымды үнемі бақылау Гипертониямен күресу үшін, әсіресе қыста, дәйекті, дәл бақылау қажет. Joytech-тің жетілдірілген қан қысымы мониторлары смарт қолданбаларды біріктіру арқылы дәл өлшеулер мен денсаулық деректерін үздіксіз бақылауды қамтамасыз етеді.
Joytech компаниясының қысқы жүрек-қан тамырлары денсаулығына арналған шешімдері
Біздің ЭКГ бар BP мониторы гипертониялық науқастар үшін қан қысымын ғылыми басқаруды және жүрек-қан тамырлары қаупінің алдын алуды ұсынатын тамаша денсаулық серіктесі болып табылады.
Негізгі ерекшеліктері:
Қан қысымын дәл өлшеу Жетілдірілген инфляция технологиясы дәл, жылдам және ыңғайлы көрсеткіштерді қамтамасыз етеді.
Жүректің жан-жақты мониторингі Біріктірілген аритмияны анықтау және қауіп туралы ескертулер жүрекшелердің фибрилляциясын және тұрақты емес жүрек соғуын ерте анықтауға көмектеседі.
Smart App Integration Bluetooth қосылымы Android және iOS құрылғыларында денсаулықты нақты уақытта бақылауға мүмкіндік береді.
Пайдаланушыға ыңғайлы дизайн
Үлкен жарықтандырылған экран, әсіресе қарт адамдар үшін оңай оқуды қамтамасыз етеді.
Көп тілді қолдау әртүрлі пайдаланушыларды қабылдайды.
Бір рет түрту оны барлық жас топтары үшін қолжетімді етеді.
Жыл соңындағы денсаулыққа қатысты кеңестер
Диетаға назар аударыңыз : тұзы аз, майы аз тағамдарды таңдап, мерекелік жиындар кезінде артық тамақтанудан аулақ болыңыз.
Алкогольді шектеңіз : Алкогольді тұтынуды азайтыңыз немесе оны шай сияқты пайдалы баламалармен ауыстырыңыз.
Психикалық әл-ауқатқа басымдық беріңіз : релаксация әдістерімен стрессті басқарыңыз және оң көзқарасты сақтаңыз.
Ылғалдандырылған күйде болыңыз : қанның қалыңдауы және қан қысымының жоғарылауы мүмкін дегидратацияны болдырмау үшін жеткілікті су ішіңіз.
Қыс мезгілі мен жыл соңындағы мерекелік шаралар гипертониясы бар адамдардың денсаулығына айтарлықтай қауіп төндіреді. Joytech компаниясының денсаулықты бақылауға арналған сенімді құрылғылары мен шешімдері жүрек-қан тамырлары денсаулығыңызды сақтауға, сіз және сіздің жақындарыңыз үшін қауіпсіз және қуанышты қысты қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
