Mar a bhios an geamhradh a’ tighinn a-steach, bidh daoine fa leth le mòr-fhulangas gu tric an aghaidh atharrachaidhean ann am bruthadh fala, a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe is eanchainn. Tha sgrùdaidhean clionaigeach a’ nochdadh gu bheil teodhachd nas fhuaire ag adhbhrachadh gum bi soithichean-fala a’ cuingealachadh, ag àrdachadh strì an aghaidh iomaill. Airson gach tuiteam ann an teòthachd 1 ° C, faodaidh cuideam fala systolic èirigh 1.3-1.5 mmHg. Còmhla ri saor-làithean na Nollaige leithid biadh àrd-salainn, biadh làn geir, agus cleachdaidhean neo-riaghailteach aig àm na Nollaige agus na Bliadhn’ Ùire, bidh riaghladh cuideam fala gu h-èifeachdach deatamach.
Hypertension: An “Èiginn Slàinte Sàmhach” cruinneil
Bidh mòr-fhulangas, ris an canar gu tric am “marbhadh sàmhach,” gu tric a’ dol gun mhothachadh air sgàth na comharraidhean tràtha seòlta aige, a’ leantainn gu fìor dhuilgheadasan ma thèid am fàgail gun riaghladh.
Carson a thathas gu tric a’ dearmad bruthadh-fala àrd:
Comharraidhean Tràth Tràth Gu tric chan eil mì-chofhurtachd follaiseach aig mòr-fhulangas tràth-ìre, leithid ceann goirt no dizziness, agus mar thoradh air sin bidh dàil air aire.
Mothachadh Slàinte Earranta Tha dìth cleachdaidhean aig mòran dhaoine air sgrùdadh slàinte àbhaisteach, ga dhèanamh nas duilghe cuideam fala neo-àbhaisteach a lorg.
A thaobh Staitistigean Cruinneil
Tha timcheall air 1.28 billean inbheach a’ fulang le mòr-fhulangas, le dà thrian dhiubh a’ fuireach ann an dùthchannan le teachd-a-steach ìosal agus meadhanach.
Tha 46% eagallach nach eil mothachail mun t-suidheachadh aca.
Chan eil ach 21% de dh’ euslaintich a’ cumail smachd èifeachdach air a’ chuideam-fala aca.
An Cunnart Trì-fillte a thaobh Hypertension
Tha bruthadh-fala àrd ann an cunnart stròc na phrìomh adhbhar airson stròc. Bidh cuingealachadh soitheach fala le fuachd a ‘meudachadh cuideam fala agus an coltas gum bi arteriosclerosis agus clots, a’ leantainn gu stròcan hemorrhagic no ischemic.
Tha àrdachadh mòr-dhroch bhuaidh cridhe air a cheangal gu làidir ri fibrillation atrial (AF). Faodaidh bruthadh-fala àrd an cridhe àrdachadh, droch bhuaidh a thoirt air èifeachdas, agus cur ri arrhythmias no fàilligeadh cridhe.
Tha bruthadh-fala àrd cuairt-fala cunnartach , AF, agus tachartasan cerebrovascular nan cearcall borb. Faodaidh mòr-fhulangas neo-riaghlaidh AF a bhrosnachadh, a 'meudachadh chunnart stròcan a tha a' bagairt air beatha.
Plana Cùram Hipirtheannas Geamhraidh
Gabh ri cleachdaidhean ithe fallain
Diet le salann ìosal : Cuir crìoch air caitheamh salainn gu nas lugha na 5 gram gach latha, a’ roghnachadh biadhan nàdarra nach eil air an giullachd.
Biadh beairteach ann am potasium : Cuir a-steach bananathan, oranges, agus spionag gus ìrean sodium is potasium a chothromachadh.
Pròtainean Leanainn : Tagh iasg agus legumes thairis air feòil làn geir gus taic a thoirt do shlàinte falamh.
Gabh pàirt ann an eacarsaich cunbhalach
Targaid co-dhiù 150 mionaid de ghnìomhachd meadhanach gach seachdain, leithid coiseachd luath no yoga, gus cuideam fala a dhèanamh seasmhach.
Feuch eacarsaichean socair mar Tai Chi no sìneadh gus cuairteachadh àrdachadh.
Dèan cruinneachadh rè gnìomhan a-muigh gus casg a chuir air àrdachadh gu h-obann ann am bruthadh-fala.
Cumail sùil air bruthadh-fala gu cunbhalach Tha sgrùdadh cunbhalach, ceart riatanach airson riaghladh mòr-fhulangas, gu sònraichte sa gheamhradh. Bidh sgrùdairean bruthadh-fala adhartach Joytech a’ lìbhrigeadh tomhasan mionaideach agus lorg dàta slàinte gun fhiosta tro aonachadh app snasail.
Tha ar Tha BP Monitor le ECG na chom-pàirtiche slàinte air leth freagarrach airson euslaintich le mòr-fhulangas, a’ tabhann riaghladh bruthadh-fala saidheansail agus casg cunnart cardiovascular.
Prìomh fheartan:
Tomhas bruthadh-fala cruinn Bidh teicneòlas adhartach atmhorachd a’ dèanamh cinnteach à leughaidhean mionaideach, sgiobalta agus comhfhurtail.
Sgrùdadh Cridhe Cuimseach Bidh lorg arrhythmia amalaichte agus rabhaidhean cunnairt a’ cuideachadh le bhith ag aithneachadh fibrillation atrial agus buillean cridhe neo-riaghailteach tràth.
Amalachadh App Smart Tha ceangal Bluetooth a’ ceadachadh tracadh slàinte fìor-ùine air innealan Android agus iOS.
Dealbhadh càirdeil don neach-cleachdaidh
Bidh scrion mòr le solas air ais a’ dèanamh cinnteach gu bheil e furasta a leughadh, gu sònraichte dha seann daoine.
Bidh taic ioma-chànan a’ toirt àite do luchd-cleachdaidh eadar-mheasgte.
Tha gnìomhachd aon-suathadh ga dhèanamh ruigsinneach don h-uile buidheann aoise.
Molaidhean Slàinte Deireadh-bliadhna
Thoir aire don daithead agad : Tagh biadh le geir ìosal le salann ìosal agus seachain cus ithe aig cruinneachaidhean saor-làithean.
Lùghdaich deoch làidir no cuir roghainnean nas fhallaine na àite mar tì.
Dèan prìomhachas air sunnd inntinn : Stiùirich cuideam le dòighean fois agus cùm sealladh adhartach.
Fuirich Hydrated : Deoch uisge gu leòr gus casg a chuir air dìth uisgeachadh, a dh’ fhaodadh fuil a thiughachadh agus cuideam fala àrdachadh.
Tha seusan a’ gheamhraidh agus fèisean deireadh na bliadhna nan cunnartan slàinte mòra dha daoine fa leth le mòr-fhulangas. Tha innealan agus fuasglaidhean sgrùdaidh slàinte earbsach Joytech a ’toirt cumhachd dhut do shlàinte cardiovascular a dhìon, a’ dèanamh cinnteach gum bi geamhradh sàbhailte agus aoibhneach dhut fhèin agus do luchd-gràidh.
