శీతాకాలం ప్రారంభమైనప్పుడు, రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులను ఎదుర్కొంటారు, గుండె మరియు మెదడు పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు. క్లినికల్ అధ్యయనాలు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు రక్త నాళాలు పరిధీయ ప్రతిఘటనను పెంచుతాయి. ఉష్ణోగ్రతలో ప్రతి 1 ° C డ్రాప్ కోసం, సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 1.3–1.5 mmhg పెరుగుతుంది. క్రిస్మస్ మరియు నూతన సంవత్సరంలో అధిక ఉప్పు, అధిక కొవ్వు భోజనం మరియు సక్రమంగా నిత్యకృత్యాలు వంటి పండుగ ఆనందం తో కలిసి, రక్తపోటును నిర్వహించడం సమర్థవంతంగా కీలకం అవుతుంది.
రక్తపోటు: గ్లోబల్ 'సైలెంట్ హెల్త్ క్రైసిస్ '
రక్తపోటు, తరచుగా 'సైలెంట్ కిల్లర్ అని పిలుస్తారు, దాని సూక్ష్మమైన ప్రారంభ లక్షణాల కారణంగా తరచుగా గుర్తించబడదు, ఇది నిర్వహించబడకపోతే తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
రక్తపోటు ఎందుకు తరచుగా పట్టించుకోదు:
సూక్ష్మ ప్రారంభ లక్షణాలు ప్రారంభ దశ రక్తపోటు తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైకము వంటి స్పష్టమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగి ఉండదు, ఫలితంగా ఆలస్యం అవుతుంది.
పరిమిత ఆరోగ్య అవగాహన చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణ ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ యొక్క అలవాటును కలిగి ఉండరు, ఇది అసాధారణ రక్తపోటును గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ప్రపంచ గణాంకాలకు సంబంధించి
సుమారు 1.28 బిలియన్ల పెద్దలు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు, వీరిలో మూడింట రెండొంతుల మంది తక్కువ మరియు మధ్య-ఆదాయ దేశాలలో నివసిస్తున్నారు.
భయంకరమైన 46% మందికి వారి పరిస్థితి తెలియదు.
21% మంది రోగులు మాత్రమే వారి రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నియంత్రిస్తారు.
రక్తపోటు యొక్క ట్రిపుల్ ముప్పు
హై స్ట్రోక్ రిస్క్ హైపర్‌టెన్షన్ స్ట్రోక్‌లకు ప్రధాన కారణం. కోల్డ్-ప్రేరిత రక్త నాళాల సంకోచం రక్తపోటు మరియు ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ మరియు గడ్డకట్టడం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది, ఇది రక్తస్రావం లేదా ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌లకు దారితీస్తుంది.
పెరిగిన గుండె ఒత్తిడి రక్తపోటు కర్ణిక దడ (AF) తో బలంగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు గుండెను విస్తరిస్తుంది, సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు అరిథ్మియా లేదా గుండె వైఫల్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
ప్రమాదకరమైన హృదయ చక్రం రక్తపోటు, AF మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ సంఘటనలు ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. అనియంత్రిత రక్తపోటు AF ని ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రాణాంతక స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
వింటర్ హైపర్‌టెన్షన్ కేర్ ప్లాన్
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అవలంబించండి
తక్కువ-ఉప్పు ఆహారం : ఉప్పు తీసుకోవడం ప్రతిరోజూ 5 గ్రాముల లోపు 5 గ్రాముల లోపు పరిమితం చేయండి, సహజమైన, కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటుంది.
పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు : సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి అరటిపండ్లు, నారింజ మరియు బచ్చలికూరలు ఉన్నాయి.
లీన్ ప్రోటీన్లు : వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి అధిక కొవ్వు మాంసాలపై చేపలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఎంచుకోండి.
సాధారణ వ్యాయామంలో పాల్గొనండి
రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి చురుకైన నడక లేదా యోగా వంటి వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన కార్యాచరణను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
తాయ్ చి వంటి సున్నితమైన వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి లేదా ప్రసరణను పెంచడానికి సాగదీయండి.
ఆకస్మిక రక్తపోటు పెరుగుదలను నివారించడానికి బహిరంగ కార్యకలాపాల సమయంలో కట్ట ఉంటుంది.
రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా స్థిరంగా పర్యవేక్షించండి, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, రక్తపోటు నిర్వహణకు ఖచ్చితమైన పర్యవేక్షణ అవసరం. జాయ్‌టెక్ యొక్క అధునాతన రక్తపోటు మానిటర్లు స్మార్ట్ యాప్ ఇంటిగ్రేషన్ ద్వారా ఖచ్చితమైన కొలతలు మరియు అతుకులు ఆరోగ్య డేటా ట్రాకింగ్‌ను అందిస్తాయి.
జాయ్‌టెక్ యొక్క శీతాకాలపు హృదయ ఆరోగ్య పరిష్కారాలు
మా ECG తో BP మానిటర్ రక్తపోటు రోగులకు అనువైన ఆరోగ్య భాగస్వామి, శాస్త్రీయ రక్తపోటు నిర్వహణ మరియు హృదయనాళ ప్రమాద నివారణను అందిస్తుంది.
ముఖ్య లక్షణాలు:
ఖచ్చితమైన రక్తపోటు కొలత అధునాతన ద్రవ్యోల్బణ సాంకేతికత ఖచ్చితమైన, శీఘ్ర మరియు సౌకర్యవంతమైన రీడింగులను నిర్ధారిస్తుంది.
సమగ్ర గుండె పర్యవేక్షణ ఇంటిగ్రేటెడ్ అరిథ్మియా డిటెక్షన్ మరియు రిస్క్ హెచ్చరికలు కర్ణిక దడ మరియు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.
స్మార్ట్ అనువర్తన ఇంటిగ్రేషన్ బ్లూటూత్ కనెక్టివిటీ ఆండ్రాయిడ్ మరియు iOS పరికరాల్లో రియల్ టైమ్ హెల్త్ ట్రాకింగ్‌ను అనుమతిస్తుంది.
యూజర్ ఫ్రెండ్లీ డిజైన్
పెద్ద బ్యాక్‌లిట్ స్క్రీన్ సులభంగా చదవగలిగేలా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా సీనియర్‌లకు.
బహుళ భాషా మద్దతు విభిన్న వినియోగదారులను కలిగి ఉంటుంది.
వన్-టచ్ ఆపరేషన్ అన్ని వయసుల వారికి అందుబాటులో ఉంటుంది.
సంవత్సర-ముగింపు ఆరోగ్య చిట్కాలు
మీ ఆహారాన్ని చూసుకోండి : తక్కువ ఉప్పు, తక్కువ కొవ్వు భోజనం కోసం ఎంచుకోండి మరియు పండుగ సమావేశాల సమయంలో అతిగా తినడం మానుకోండి.
ఆల్కహాల్ను పరిమితం చేయండి : ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి లేదా టీ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో భర్తీ చేయండి.
మానసిక శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి : సడలింపు పద్ధతులతో ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని నిర్వహించండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి : నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తగిన నీరు త్రాగాలి, ఇది రక్తాన్ని చిక్కగా మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది.
శీతాకాలం మరియు సంవత్సర-ముగింపు ఉత్సవాలు రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి. జాయ్‌టెక్ యొక్క నమ్మకమైన ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ పరికరాలు మరియు పరిష్కారాలు మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తాయి, మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి సురక్షితమైన మరియు ఆనందకరమైన శీతాకాలం ఉండేలా చేస్తుంది.
