Ako sa začína zima, jedinci s hypertenziou často čelia zvýšenému kolísaniu krvného tlaku, čím sa zvyšujú riziko srdcových a mozgových stavov. Klinické štúdie ukazujú, že chladnejšie teploty spôsobujú strúhanie krvných ciev a zvyšuje periférnu rezistenciu. Za každý pokles teploty 1 ° C môže systolický krvný tlak zvýšiť o 1,3–1,5 mmHg. V spojení s slávnostnými odpustkami, ako sú vysoko slané, s vysokým obsahom tukov a nepravidelné rutiny počas Vianoc a Nového roka, sa riadenie krvného tlaku účinne stáva kritickým.
Hypertenzia: Globálna „tichá zdravotná kríza “
Hypertenzia, často nazývaná „tichý vrah, “ často bez povšimnutia kvôli svojim jemným skorým príznakom, čo vedie k závažným komplikáciám, ak zostane bez zvládnutia.
Prečo sa často prehliada hypertenzia:
Jemné skoré príznaky v počiatočnom štádiu často chýba zjavné nepohodlie, ako sú bolesti hlavy alebo závraty, čo vedie k oneskorenej pozornosti.
Obmedzené povedomie o zdraví Mnoho jednotlivcov chýba zvyk rutinného monitorovania zdravia, čo sťažuje detekciu abnormálneho krvného tlaku.
Pokiaľ ide o globálnu štatistiku
Približne 1,28 miliárd dospelých trpí hypertenziou, z ktorých dve tretiny bývajú v krajinách s nízkymi a strednými príjmami.
Alarmujúce 46% nevie o ich stave.
Iba 21% pacientov účinne kontroluje ich krvný tlak.
Trojnásobná hrozba hypertenzie
Hypertenzia rizika vyššej mozgovej príhody je hlavnou príčinou ťahov. Konflikt krvných ciev vyvolaných chladom zvyšuje krvný tlak a pravdepodobnosť arteriosklerózy a zrazenín, čo vedie k hemoragickým alebo ischemickým úderom.
Zvýšená hypertenzia srdcového stresu je silne spojená s fibriláciou predsiení (AF). Vysoký krvný tlak môže zväčšiť srdce, narušiť účinnosť a prispievať k arytmiám alebo zlyhaniu srdca.
Hypertenzia nebezpečného kardiovaskulárneho cyklu , AF a cerebrovaskulárne udalosti tvoria začarovaný cyklus. Nekontrolovaná hypertenzia môže spustiť AF, čím sa zvyšuje riziko životných úderov.
Plán starostlivosti o zimnú hypertenziu
Adoptovať návyky zdravého stravovania
Strava s nízkym obsahom : Obmedzte príjem soli do 5 gramov denne, pričom sa rozhodnete pre prírodné, minimálne spracované potraviny.
Potraviny bohaté na draslík : Zahŕňajú banány, pomaranče a špenát na vyváženie hladín sodíka a draslíka.
Lean Proteins : Vyberte si ryby a strukoviny na mäso s vysokým obsahom tuku na podporu vaskulárneho zdravia.
Zapojte sa do pravidelného cvičenia
Zamerajte sa na najmenej 150 minút miernej aktivity týždenne, ako je svižná chôdza alebo joga, na stabilizáciu krvného tlaku.
Vyskúšajte jemné cvičenia, ako je Tai Chi alebo natiahnutie, aby ste zvýšili obeh.
Zbavite sa počas outdoorových aktivít, aby sa zabránilo náhlemu zvýšeniu krvného tlaku.
Monitorujte krvný tlak pravidelne konzistentné a presné monitorovanie je nevyhnutné pre riadenie hypertenzie, najmä v zime. Pokročilé monitory spoločnosti Joytech poskytujú presné merania a plynulé sledovanie údajov o zdraví prostredníctvom integrácie inteligentných aplikácií.
Joytech's Winter Kardiovaskulárne zdravie riešení
Náš BP Monitor s EKG je ideálnym zdravotným partnerom pre pacientov s hypertenziou, ktorý ponúka vedecké riadenie krvného tlaku a prevencia kardiovaskulárnych rizík.
Komplexné monitorovanie srdca integrovaná detekcia arytmie a výstrahy rizika pomáhajú včas identifikovať predsieňovú fibriláciu a nepravidelný srdcový rytmus.
Inteligentná integrácia aplikácií Bluetooth Connectivity umožňuje sledovanie zdravia v reálnom čase na zariadeniach Android a iOS.
Užívateľsky prívetivý dizajn
Veľká podsvietená obrazovka zaisťuje ľahkú čitateľnosť, najmä pre seniorov.
Podpora viacerých jazykov vyhovuje rôznym používateľom.
Prevádzka na jednom dotyku je prístupná pre všetky vekové skupiny.
Tipy na zdravie na konci roka
Nezabudnite na svoju stravu : Rozhodnite sa pre nízkoosové, nízkotučné jedlá a vyhnite sa prejedaniu počas slávnostných stretnutí.
Obmedzte alkohol : Znížte príjem alkoholu alebo ho nahraďte zdravšími alternatívami, ako je čaj.
Uprednostnite duševnú pohodu : Spravujte stres pomocou relaxačných techník a udržiavajte pozitívny výhľad.
Zostaňte hydratovaní : Vypite primeranú vodu, aby ste zabránili dehydratácii, ktorá môže zahusťovať krv a zvýšiť krvný tlak.
Zimná sezóna a slávnosti na konci roka predstavujú pre jednotlivcov s hypertenziou značné zdravotné riziká. Spoľahlivé zariadenia a riešenia monitorovania zdravia spoločnosti Joytech vás oprávňujú chrániť svoje kardiovaskulárne zdravie a zaisťovať bezpečnú a radostnú zimu pre vás a vašich blízkych.
