Cume l'inguerni in l'inguernu cù ipertension spessu face a fluttuazioni di a pressione di sangue aumentatu, in altitudine di u risicu di cori è cundizioni di u cervellu. I studii clinichi revelanu chì e temperature più fredda causanu i vini sanguini per a resistenza, l'elevendu resistenza periferica. Per ogni 1 ° c abbandunà a temperatura, a pressione di sangue sistolica pò alzà da 1.3-1,5 mmhg. Accoppiati cù indulgenze festivi, e pranzi di altu, è in rutini irregulari durante u Natale è l'annu novu, gestisce a pressione di sangue efficace.
Epertensione: U Globale 'crisa di salute silenziu '
Ipertensione, spessu chjamata u 'assassinu silenziu, ' Spirì spessu à causa di i so sintomi primi, purtendu à quì a complicazione sevale.
Perchè ipertensione hè spessu trascurata:
Sottile iPtomi Primi Fissi ùn anu spessu a scumpressione evidenti, cum'è mal di testa o vertigine, risultatu in attenzione ritardata.
A salute limitata, parechji individui mancanu l'abitudine di u monitoraghju di Salute di rutina, chì facendu più difficiule di detectà a pressione anormale.
À rimubilità statistiche glubale
Circa 1.28 miliardi adulti soffre da ipertensione, dui terzi di quale reside in Paesi di Bassi è Mediani.
Un 46 alarming 46% ùn sò micca cunnisciuti di a so cundizione.
Solu u 21% di i pazienti cuntrullanu effittivamente a so pressione sanguigna.
A minaccia tripla di ipertensione
L'ipertensione di u risicu più altu di u risicu hè una causa principale di i colpi. A cretu di u sangue di sangue friddu aumenta a pressione sanguigna è a probabilità di arteriosclerosi è i coaguli, purtendu à colpi hemorrhagichi o ischemichi.
L'ipertensione di u stress cardiacu aumentatu hè ligeramente ligatu à a fibrillazione atriale (AF). A pressione di u sangue altu pò allargà u core, impedisce l'efficienza, è cuntribuisce à Arrithias o fallimentu di u cori.
Un ipertensione di ciclu periculosu cardiovascular , eventi di cerebrovarli formanu un ciculu vignoso. Ipertensione cuntrullata pò Trigger AF, aumentendu u risicu di colpi di vita.
Pianu di cura d'ipertensione invernale
Aduttà l'abitudini alimentari sani
A dieta bassa : Limite l'ingestione di u salinu à 5 grammi ogni ghjornu, optà per l'alimenti naturali o minimamente processati.
Alimentarii ricchi di motassiu : include banane, aranci, e spinaci per equilibrà i livelli di bodium è di u putasiu.
Proteini Lean : Selezziunate Pesce è Legumi nantu à i Carni High-Fat per sustene a Salute Vascular.
Impegnà in eserciziu regulare
Target almenu 150 minuti di attività moderata settimanale, cum'è a caminata di brisa o u yoga, per stabilizà a pressione sanguigna.
Pruvate esercizii gentili cum'è tai chi o stretching per migliurà a circulazione.
Bundle up durante l'attività outdoor per prevene aumenta a pressione di sangue brusca.
Monitorà a pressione sanguinore regularmente coinentemente coinente, u monitoratu precisu hè Essenziale di l'Eperension, in particulare in l'invernu. I monitori di a pressione avanzata di u boil di Joych
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U nostru U monitor BP cù ECG hè un cumpagnu di salute ideale per i pazienti di ipertension, offre una prevenzione di a pressione scientifica è a prevenzione di u risicu cardoovascular.
U monitoriu di u core cumpletu integratu è l'alerti di l'alergia di u risicu aiutanu à identificà a fibrillazione atriale è u cattivu di cori irregulare.
L'app Smart AGEGRAZIONE BLUETOOTH BLUETOOT permette à u tracciamentu di salute in tempu in tempu in l'Android è iOS.
Disegno d'utilizatori
Una grande schermu di backlit assicura a ligera faciule, in particulare per anziani.
L'operazione una-toccu face accessibile per tutti i gruppi di età.
Cunsiglii di salute di l'annu
Mente a vostra dieta : Optate per basso-sali, pranzi à bassu grassu è evite overeating durante e raggiuni festivi.
Limite l'alcohol : Reduce l'ingressu d'alcohol o rimpiazzà cù alternattivi più sani cum'è u tè.
Prioritizà Ben-essere mentale : Gestionà u stress cù tecniche di rilassazione è mantene una prospettiva positiva.
Stà idratatu : Bevanda l'acqua adatta per prevene a desidratazione, chì pò più gridà u sangue è aumenta a pressione sanguigna.
A stagione invernale è e festività di l'annu Pose risichi di salute significativu per l'individui cù ipertensione. I dispusitivi è e soluzioni di salute è e soluzioni di salute di salute joyech per salvà a vostra salute cardiovascular, assicurendu un inguernu sicuru è gioia per voi è i vostri amati.
