Кышкы топтомдор катары гипертония бар адамдар кан басымынын өзгөрүүсүнө дуушар болушат, жүрөк жана мээ шарттын коркунучун жогорулатат. Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, суук аба температурасы кан тамырларын перифериялык каршылыкка алып келиши керек экендигин көрсөттү. Ар бир 1 ° C температуранын төмөндөшү үчүн, систоликалык кан басымы 1,3-1,5 ммггга чейин көтөрүлүшү мүмкүн. Рождестводо жана Жаңы жылда бир аз туздуу, жогорку майлуу тамак-аш азыктары жана үзгүлтүксүз тартипсиздиги менен бириктирилген, кан басымын башкарууда кан басымы натыйжалуу болот.
Гипертония: Дүйнөлүк 'Унчукпай ден-соолук кризиси'
Гипертония, көбүнчө 'үнсүз киши өлтүргүч' деп аталат, ал эми башкы симптомдордун тымызын симптомдорунан улам, өтө эле байкалбай калгандыктан, алда канча байкалбайт, эгерде башкарылбаган татаалдыктарга алып келет.
Эмне үчүн гипертония көп учурда көңүл бурулбайт:
Эрте симптомдордун алгачкы симптомдору көбүнчө гипертония көбүнчө баш оору же баш айлануу сыяктуу ыңгайсыздыкка ээ эмес, натыйжада, көңүл буруу мүмкүнчүлүгү жок.
Милдеттүү медициналык түшүндүрмө Көп адамдар ден-соолукту чыңдоого мониторинг жүргүзүүнү адатка алып, анормалдуу кан басымын аныктоо кыйынга турат.
Глобалдык статистика жөнүндө
Болжол менен 1,28 миллиард чоң кишилер гипертониядан жабыркашат, алардын үчтөн экиси төмөн жана орто кирешелүү өлкөлөрдө жашашат.
46% тынчсыздануу алардын абалын билишпейт.
Бейтаптардын 21% гана алардын кан басымын башкара алышат.
Гипертониянын үч эселенген коркунучу
Жогорку соккок коркунучтуу гипертония - бул соккулардын алдыңкы себеби. Кан баскычтары кан тамырларын кысуу кан басымын жана артерхиялык же уюктун ыктымалдыгын жогорулатат, ал эми геморрагиялык же ишемиялык соккондорго алып баруучу.
Жүрөк стресс стресс гипертониясын жогорулатуу - атриалдык фибриляция (AF) менен байланышкан. Кан басымы, натыйжалуулугун начарлатып, аритмияга же жүрөк жетишсиздигине өбөлгө болот.
Кооптуу жүрөк-кан тамыр цикл гипертониясы, аф жана мереброоваскулярдык окуялар мыкаачылык циклди түзүшөт. Контролсуз гипертония - өмүргө коркунуч туудурган соккулардын тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн.
Кышкы гипертонияны кароо
Ден-соолукту чыңдоо адаттарын кабыл алыңыз
Төмөнкү туздуу диета : Тузду 5 граммга чейин чеги, күн сайын 5 граммга чейин, табигый, минималдуу иштетилген тамактарды тандап алыңыз.
Кальянга бай тамак-аш : Натрий жана калий деңгээлин баалоо үчүн бананга, апельсинди, шпинатты кошуңуз.
Арык протеиндер : Васкулярдык ден-соолукту колдоо үчүн балык этинен багып, буурчакты тандаңыз.
Үзгүлтүксүз көнүгүү менен алектенүү
Жумасына кеминде 150 мүнөт орточо иш-аракет, мисалы, брицик басуу же йога, кан басымын турукташтыруу.
Тай Чи сыяктуу жумшак көнүгүүлөрдү колдонуп көрүңүз же жүгүртүүнү өркүндөтүү үчүн жайылтуу.
Күтүлбөгөн кан басымынын жогорулашына жол бербөө үчүн тышкы иш-чаралар учурунда таңгактоо.
Кан басымын көзөмөлдөп туруу , такай мониторинг, айрыкча кыш мезгилинде гипертонияны башкаруу үчүн так мониторинг жүргүзүү керек. Джойттехтин алдыңкы кан басымын көзөмөлдөп, акылдуу колдонмо интеграциясы аркылуу так өлчөөлөрдү жана ден-соолукту чыңдоо боюнча маалыматты көзөмөлдөп турушат.
Джойтчтун кышкы кардиоваскулярдык саламаттыкты сактоо
Биздин BP монитору ECG менен мониторинг - бул гипертония бейтаптары үчүн идеалдуу медициналык өнөктөш, илимий сандыкты башкарууну жана жүрөк-кан тамыр тобокелдикти алдын алуу сунушун сунуш кылат.
ар тараптуу мониторинг жана тобокелдиктер жөнүндө эскертүүлөрдү алгылыктуу деп баалоого жардам берет. Аритмияны аныктоону жана тобокелдиктер жөнүндө
Акылдуу колдонмо интеграциясынын Bluetooth байланышуусу Android жана iOS түзмөктөрүндө ден-соолукту чыңдоого мүмкүндүк берет.
Колдонуучунун достук дизайны
Чоң артка чегилген экран, айрыкча, улгайган адамдар үчүн жеңилдетилгендигин камсыз кылат.
Көп тилдерди колдоо ар түрдүү колдонуучуларды жайгаштырат.
Бир баскычтын биригиши бардык курактык топтор үчүн жеткиликтүү кылат.
Жылдын акырына карата ден-соолук боюнча кеңештер
Диетаңызды эсиңизден чыгарбаңыз : Төмөнкү туз, аз семиз тамактарды тандап, майрамдык чогулуштар учурунда ашыкча тамактануудан алыс болуңуз.
Ичкиликти чектөө : алкоголду азайтуу же чай сыяктуу ден-соолукка пайдалуу вариантка алмаштырыңыз.
Психикалык жыргалчылыкты артык көрбөө : Оңдоп-түзөө ыкмалары менен стрессти башкаруу жана оң маанайды сактаңыз.
Гидратталган бойдон калуу : Суусуздануунун алдын алуу үчүн жетиштүү суу ичип, кан басымын жогорулата алат.
Кыш мезгилдери жана жыл аяктаган майрамдар гипертония менен ооруган адамдар үчүн ден-соолукка олуттуу коркунуч келтирет. Джойшехдун ден-соолугунун ишенимдүү шаймандары жана чечимдери сиз үчүн жана жакындарыңыз үчүн коопсуз жана кубанычтуу кышты камсыз кылууга мүмкүнчүлүк берет.
