Qışda olduğu kimi, hipertansiyonlu şəxslər tez-tez ürək və beyin şəraiti riskini artıraraq qan təzyiqi dalğalanmalarının artması ilə üzləşirlər. Klinik tədqiqatlar, soyuq temperaturun qan damarlarının, periferik müqaviməti artırmaq, artırmaq üçün qan damarlarına səbəb olur. Hər 1 ° C-nin temperaturu düşməsi üçün sistolik qan təzyiqi 1,3-1.5 mmHg yüksələ bilər. Milad və Yeni il dövründə yüksək duz, yüksək yağlı yemək və nizamsız rutin kimi bayram həvəsləri ilə birlikdə qan təzyiqini idarə etmək, tənqidi olaraq tənqidi olur.
Hipertansiyon: Qlobal 'səssiz sağlamlıq böhranı '
Tez-tez adlandırılan hipertansiyon, 'səssiz qatil, ' tez-tez incə erkən simptomları səbəbindən diqqətdən kənarda qalır, idarəsiz qalırsa, ağır fəsadlara səbəb olur.
Niyə hipertansiyon tez-tez gözardı edilir:
Erkən simptomlar erkən mərhələli hipertansiyon tez-tez baş ağrısı və ya başgicəllənmə kimi açıq-aşkar narahatlıq yoxdur, nəticədə gecikmiş diqqətə səbəb olur.
Məhdud sağlamlıq şüuru Bir çox şəxslərin müntəzəm sağlamlıq monitorinqi vərdişləri, anormal qan təzyiqini aşkar etmək çətinləşir.
Qlobal statistika ilə bağlı
Təxminən 1,28 milyard yetkin hipertansiyadan əziyyət çəkir, üçdə ikisi az və orta gəlirli ölkələrdə yaşayır.
Həssas bir 46% -i onların vəziyyətindən xəbərsizdir.
Xəstələrin yalnız 21% -i qan təzyiqlərini təsirli şəkildə idarə edir.
Hipertansiyonun üçlü təhlükəsi
Daha yüksək vuruş riski hipertansiyası vuruşların aparıcı səbəbidir. Soyuq incə qan damarının daralması qan təzyiqini və arterioskleroz və laxtalanma ehtimalını artırır, hemorragik və ya işemik vuruşlara səbəb olur.
Artan ürək stres hipertansiyonu atrial fibrilasiya (AF) ilə sıx bağlıdır. Yüksək qan təzyiqi ürəkləri böyütə bilər, səmərəliliyi pozur və aritmiyalar və ya ürək çatışmazlığına töhfə verə bilər.
Təhlükəli bir ürək-damar dövrü hipertansiyon, AF və serebrovaskulyar hadisələri pis bir dövr təşkil edir. Nəzarətsiz hipertansiyon, həyati təhlükəsi olan zərbələrin riskini artıraraq AF-ə tetikleyir.
Qış Hipertansiyon Baxımı Planı
Sağlam yemək vərdişləri qəbul edin
Aşağı duzlu pəhriz : Duz qəbulunu gündəlik 5 qram altına qədər məhdudlaşdırın, təbii, minimal işlənmiş qidalara üstünlük verin.
Kalium ilə zəngin qidalar : Natrium və kalium səviyyələrini tarazlaşdırmaq üçün banan, portağal və ispanaq daxildir.
Arıq zülallar : Damar sağlamlığını dəstəkləmək üçün yüksək yağlı ətlər üzərində balıq və baklagiller seçin.
Müntəzəm məşq etmək
Qan təzyiqini sabitləşdirmək üçün ən azı 150 dəqiqəlik mülayim bir fəaliyyət, ən azı 150 dəqiqə orta fəaliyyət, məsələn, qan təzyiqini sabitləşdirmək üçün sürətlə gəzinti və ya yoga.
Tai Chi və ya dövranı artırmaq üçün uzanan incə məşqləri sınayın.
Qəfil qan təzyiqinin qarşısını almaq üçün açıq fəaliyyətlər zamanı bağlayın.
Qan təzyiqini müntəzəm olaraq ardıcıl izləyin, dəqiq monitorinqi, xüsusən qışda hipertansiyon idarəetmə üçün vacibdir. Joytech-in inkişaf etmiş qan təzyiqi, ağıllı tətbiq inteqrasiyası vasitəsilə dəqiq ölçmə və sorunsuz sağlamlıq məlumatlarını izləyənlər təqdim edir.
Joytech'in Qış Ürək Ürəkləri Sağlamlığı Həllləri
Bizim ECG ilə BP monitoru, hipertansiyon xəstələri üçün ideal bir sağlamlıq ortağıdır, elmi qan təzyiqi idarəetmə və ürək-damar riskinin qarşısının alınması təklif edir.
Hərtərəfli ürək monitorinqi inteqrasiya edilmiş aritmiya aşkarlanması və risk siqnalları atrial fibrilation və düzensiz ürək döyüntülərini erkən müəyyənləşdirməyə kömək edir.
Smart App Integration Bluetooth bağlantısı, Android və iOS cihazlarında real vaxt sağlamlığını izləməyə imkan verir.
İstifadəçi dostu dizayn
Böyük bir arxa kəsmə ekranı, xüsusən də yaşlılar üçün asan oxunuş təmin edir.
Çox dilli dəstək müxtəlif istifadəçiləri yerləşdirir.
Bir toxunuşlu əməliyyat bütün yaş qrupları üçün əlçatan edir.
İl sonu sağlamlıq haqqında göstərişlər
Diyetinizi düşünün : aşağı duz, az yağlı yemək üçün seçin və bayram toplantısı zamanı həddindən artıq qidalanmağın qarşısını alın.
Alkoqol məhdudlaşdırın : Alkoqol qəbulunu azaldın və ya çay kimi sağlam alternativlər ilə dəyişdirin.
Zehni rifahı prioritetləşdirin : Rahatlama üsulları ilə stressi idarə edin və müsbət bir dünyagörüşü qoruyun.
Nəmləndirilmiş qalın : qan qalınlaşa bilən və qan təzyiqini artıran susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içmək.
Qış mövsümü və il sonu şənliklər hipertansiyon olan şəxslər üçün əhəmiyyətli sağlamlıq riskləri yaradır. Joytech'in etibarlı sağlamlıq monitorinqi cihazları və həlləri, sizin və yaxınlarınız üçün təhlükəsiz və sevincli bir qış təmin edərək ürək-damar sağlamlığınızı qorumaq üçün sizə güc verir.
