По мере появления зимы люди с гипертонией часто сталкиваются с повышенными колебаниями артериального давления, усиливая риск сердечных и мозговых заболеваний. Клинические исследования показывают, что более низкие температуры приводят к тому, что кровеносные сосуды сжимают, повышая периферическую резистентность. Для каждого падения температуры на 1 ° C систолическое артериальное давление может увеличиваться на 1,3–1,5 мм рт. Ст. В сочетании с праздничными снисходиями, такими как высокая соляная, высококачественная еда и нерегулярные процедуры в течение Рождества и Нового года, управление артериальным давлением становится критическим.
Гипертония: глобальный 'Тихое здоровье кризис '
Гипертония, часто называемая «молчаливым убийцей», часто остается незамеченной из -за его тонких ранних симптомов, что приводит к серьезным осложнениям, если их оставить неуправляемыми.
Почему гипертония часто упускается из виду:
Тонкие ранние симптомы на ранней стадии гипертонии часто не хватает явного дискомфорта, такого как головные боли или головокружение, что приводит к отсроченному вниманию.
Ограниченная осведомленность о здоровье Многие люди не имеют привычки регулярного мониторинга здоровья, что затрудняет обнаружение аномального артериального давления.
Что касается глобальной статистики
Приблизительно 1,28 миллиарда взрослых страдают от гипертонии, две трети из которых проживают в странах с низким и средним уровнем дохода.
Тревожные 46% не знают об их состоянии.
Только 21% пациентов эффективно контролируют их артериальное давление.
Тройная угроза гипертонии
Более высокая гипертония риска инсульта является основной причиной инсультов. Хратящее сужение кровеносных сосудов увеличивает кровяное давление и вероятность артериосклероза и сгустков, что приводит к геморрагическим или ишемическим ударам.
Повышенная гипертония сердечного стресса тесно связана с фибрилляцией предсердий (AF). Высокое кровяное давление может увеличить сердце, снизить эффективность и способствовать аритмии или сердечной недостаточности.
Опасный сердечно -сосудистый цикл гипертония, AF и цереброваскулярные события образуют порочный цикл. Неконтролируемая гипертония может вызвать AF, увеличивая риск опасных для жизни инсультов.
План ухода за зимней гипертонией
Принять здоровые привычки питания
Диета с низким содержанием соли : ограничьте потребление соли до 5 граммов в день, выбирая натуральные, минимально обработанные продукты.
Продукты, богатые калием : включают бананы, апельсины и шпинат, чтобы сбалансировать уровень натрия и калия.
Lean Proteins : выбирайте рыбу и бобовые на мясе с высоким содержанием жира, чтобы поддержать здоровье сосудов.
Заниматься регулярными упражнениями
Нацеливаются по меньшей мере 150 минут умеренной активности еженедельно, например, оживленная ходьба или йога, чтобы стабилизировать артериальное давление.
Попробуйте нежные упражнения, такие как Tai Chi или растяжение, чтобы улучшить кровообращение.
Обработайте во время активного отдыха, чтобы предотвратить внезапное повышение артериального давления.
Регулярно контролировать артериальное давление , точный мониторинг необходим для лечения гипертонии, особенно зимой. Расширенные мониторы артериального давления Joytech обеспечивают точные измерения и беспрепятственное отслеживание данных о здоровье с помощью интеллектуальной интеграции приложений.
Зимние сердечно -сосудистые решения Joytech
Наш BP Monitor с ЭКГ является идеальным партнером для здоровья для пациентов с гипертонией, предлагая научное управление артериальным давлением и профилактику сердечно -сосудистых рисков.
Комплексное мониторинг сердца интегрированное обнаружение аритмии и оповещения о рисках помогают идентифицировать фибрилляцию предсердий и нерегулярное сердцебиение на ранней стадии.
Smart App Integration Bluetooth Connectivity позволяет отслеживать здоровье в реальном времени на устройствах Android и iOS.
Удобный дизайн
Большой экран с подсветкой обеспечивает легкую читаемость, особенно для пожилых людей.
Многоязычная поддержка приспосабливает различных пользователей.
Операция в одно касание делает его доступным для всех возрастных групп.
Советы по здоровью в конце года
Имейте в виду свою диету : выбирайте для приема пищи с низким содержанием соли, с низким содержанием жиров и избегайте переедания во время праздничных собраний.
Ограничьте алкоголь : уменьшите потребление алкоголя или замените его более здоровыми альтернативами, такими как чай.
Распределите приоритеты психического благополучия : управлять стрессом с помощью методов расслабления и поддерживать позитивный взгляд.
Оставайтесь увлажненными : выпейте достаточную воду, чтобы предотвратить обезвоживание, что может утолщать кровь и повысить кровяное давление.
Зимний сезон и праздники на конец года представляют значительные риски для здоровья для людей с гипертонией. Надежные устройства и решения для мониторинга здоровья Joytech позволяют вам защитить ваше сердечно -сосудистые здоровья, обеспечивая безопасную и радостную зиму для вас и ваших близких.
