ශීත හයිපර්ටිෂන් සෞඛ්ය මාර්ගෝපදේශය: ජෝටෙක් ඔබේ ස්ථායිතාවයට සහය දක්වයි

ශීත කාලයන්හි දී, අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් වැඩි කිරීමට මුහුණ දෙන අතර, හදවතේ හා මොළයේ තත්වයන් අවදානම වැඩි කරයි. සයින්ස් අධ්යයනයන් මගින් සීතල උෂ්ණත්වය රුධිර නාල අවහිරතා, පර්යන්ත ප්රතිරෝධය ඉහළ නැංවීමට හේතු වන බව අනාවරණය වේ. සෑම 1 ° C ° C උෂ්ණත්වය පහත වැටීම සඳහා, සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 1.3-1.5 mmhg කින් ඉහළ යා හැකිය. නත්තල් හා අලුත් අවුරුද්දේ උස්-ලුණු, ඉහළ මේද ආහාර සහ අක්රමවත් චර්යාවන් වැනි උත්සව ආදිවාසීන් සමඟ, රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම, රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම, රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම බරපතල ලෙස ක්රියාත්මක වේ.

අධි රුධිර පීඩනය: ගෝලීය 'නිහපක සෞඛ්ය අර්බුදය '

අධි රුධිර පීඩනය, බොහෝ විට 'නිහ silent ler ාතකයා, ' නම්, එහි සියුම් මුල් රෝග ලක්ෂණ හේතුවෙන් නිතර නොදැනී යයි.

අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට නොසලකා හැරිය යුත්තේ ඇයි:

1. සියුම් මුල් රෝග ලක්ෂණ
   මුල් අවධියේ අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට හිසරදය හෝ කරකැවිල්ල වැනි පැහැදිලි අපහසුතාවයක් නොමැත.

2. සීමිත සෞඛ්ය දැනුවත්භාවය
   බොහෝ පුද්ගලයින්ට සාමාන්ය සෞඛ්ය අධීක්ෂණයේ පුරුද්දක් නොමැති අතර අසාමාන්ය රුධිර පීඩනය හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර වේ.

3. ගෝලීය සංඛ්යාලේඛන සම්බන්ධව

• වැඩිහිටියන් බිලියන 1.28 ක් පමණ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා, තුනෙන් දෙකක් අඩු හා මධ්යම පරිසර රටක වාසය කරයි.

• 46% ක් ඔවුන්ගේ තත්වය නොදැන සිටිති.

• ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය effectively ලදායී ලෙස පාලනය කරන්නේ රෝගීන්ගෙන් 21% ක් පමණි.

අධි රුධිර පීඩනයේ ත්රිත්ව තර්ජනය

1. ඉහළ ආ roke ාත අවදානම්
   අධි රුධිර පීඩනය පහරවල් වලට ප්රධාන හේතුවකි. සීතල-ප්රේරිත රුධිර නෞකාව අවහිරතා නිසා රුධිර පීඩනය සහ ධර්මයන් හා කැටි ගැසීම්වල සම්භාවිතාව රක්තපාත හෝ ඉෂ්මික ආ ro ාතවලට තුඩු දෙයි.

2. හෘද ආතති
   අධි රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම ඇටරික් තන්තු මත (AF) සමඟ තදින්ම සම්බන්ධ වේ. අධි රුධිර පීඩනය මගින් හදවත විශාල කර, කාර්යක්ෂමතාව අඩපණ වී එරමිටිමියාස් හෝ හෘදයාබාධවලට දායක විය හැකිය.

3. භයානක හෘද වාහිනී චක්රීය
   අධි රුධිර පීඩනය, ඒඑෆ්, සහ මස්තිෂ්කස්කරණ සිදුවීම් විෂම චක්රයක් සාදයි. පාලනයකින් තොරව අධි රුධිර පීඩනය අස්ථානය විය හැකිය, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ආ ro ාතවල අවදානම වැඩි කරයි.

ශීත හයිපර්ටර්ෂර්ෂන් සත්කාර සැලැස්ම

1. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු අනුගමනය කරන්න

• අඩු-ලුණු ආහාරය : දිනකට ග්රෑම් 5 ට අඩු ලුණු ප්රමාණය දිනපතා, ස්වාභාවික, අවම කරන ලද ආහාර තෝරා ගැනීම.

• පොටෑසියම්-පොහොසත් ආහාර : කෙසෙල්, දොඩම් සහ සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් මට්ටම සමතුලිත කිරීම සඳහා කෙසෙල්, දොඩම් සහ නිවිති සමග ඇතුළත් කරන්න.

• කෙට්ටු ප්රෝටීන : සනාල සෞඛ්යයට සහාය වීම සඳහා ඉහළ මේද සහිත මස් මත මාළු හා රනිල කුලයට අයත් මාළු තෝරන්න.

2. නිතිපතා ව්යායාමවල යෙදෙන්න

• රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීම සඳහා දීප්තිමත් ඇවිදීම හෝ යෝග වැනි අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක මධ්යස්ථ ක්රියාකාරකම් ඉලක්ක කරන්න.

• තායි චි වැනි මෘදු ව්යායාම උත්සාහ කරන්න හෝ සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු කිරීම.

• හදිසි රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සඳහා එළිමහන් ක්රියාකාරකම් අතරතුරදී මිටිය.

3. රුධිර පීඩනය නිතිපතා අනුකූල, නිවැරදි අධීක්ෂණය අත්යවශ්ය වේ.
   අධි රුධිර පීඩන කළමනාකරණයට, විශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී ජොයිස්ටෙක්ගේ උසස් රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයින් ස්මාර්ට් ඇප් ඒකාබද්ධ කිරීම හරහා නිශ්චිත මිනුම් සහ බාධාවකින් තොරව සෞඛ්ය දත්ත ලුහුබැඳීම ලබා දේ.

ජෝටෙක්ගේ ශීත hide තුවේ හෘදයාබාධ සෞඛ්ය විසඳුම්

අපේ ඊසීජී සමඟ බීපී මොනිටරය අධි රුධිර පීඩන කළමනාකරණය සහ හෘද වාහිනී අවදානම් වැළැක්වීම සඳහා පරමාදර්ශී සෞඛ්ය සහකරුවෙකු වන අතර එය හෘද වාහිනී අවදානම් වැළැක්වීම.

ප්රධාන ලක්ෂණ:

1. නිවැරදි රුධිර පීඩන මිනුම
   උසස් උද්ධමන තාක්ෂණය නිවැරදි, ඉක්මන් සහ සුව පහසු සහ සුව පහසු කියවීම් සහතික කරයි.

2. පුළුල් හෘද අධීක්ෂණය
   ඒකාබද්ධ ආතරයිටියා හඳුනාගැනීම සහ අවදානම් ඇඟවීම් මඟින් ඇටරීල් ෆයිබ්රිලේෂන් සහ අක්රමවත් හෘද ස්පන්දනය කලින් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. ස්මාර්ට් ඇප් ඒකාබද්ධ කිරීම
   බ්ලූටූටූත් සම්බන්ධතාවය ඇන්ඩ්රොයිඩ් සහ iOS උපාංගවල තත්ය කාලීන සෞඛ්ය ලුහුබැඳීම් ඉඩ දෙයි.

4. පරිශීලක-හිතකාමී නිර්මාණය

• විශාල බැක්ලිට් ඇපයක් පහසුවෙන් කියවීමට පහසුම හැකියාවක්, විශේෂයෙන් ජ්යෙෂ් ors යන් සඳහා.

• බහු භාෂා සහාය විවිධාකාර පරිශීලකයින්ට නවාතැන් දෙයි.

• එක් ස්පර්ශක ක්රියාකාරිත්වය සියලු වයස් කාණ්ඩ සඳහා ප්රවේශ විය හැකිය.

වසර අවසාන සෞඛ්ය පරීක්ෂණ

1. ඔබේ ආහාර වේලෙහි : අඩු ලුණු, අඩු මේද ආහාර සඳහා තෝරාගෙන උත්සව රැස්වීම්වලදී අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

2. මත්පැන් සීමා කිරීම : මත්පැන් පානය කිරීම අඩු කිරීම හෝ තේ වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.

3. මානසික යහපැවැත්මට ප්රමුඛතාවය දෙන්න : ලිහිල් කිරීමේ ක්රමවේදයන් සමඟ ආතතිය පාලනය කර ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් පවත්වා ගන්න.

4. සජලීයව සිටින්න : විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ප්රමාණවත් ජලය පානය කිරීම, රුධිරය ed න කිරීම සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකි අතර රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.

ශීත සමතේ සහ වාර්ෂික උත්සවය අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සැලකිය යුතු සෞඛ්ය අවදානමක් ඇති බව. ජොයිස්ටෙක්ගේ විශ්වසනීය සෞඛ්ය අධීක්ෂණ උපකරණ සහ විසඳුම් ඔබේ හෘදයාබාධ සෞඛ්ය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබව සවිබල ගැන්වීමට, ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ට ආරක්ෂිත හා ප්රීතිමත් ශීත කාලයක් සහතික කිරීම.