Khi mùa đông xuất hiện, những người bị tăng huyết áp thường phải đối mặt với sự biến động của huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và não. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy nhiệt độ lạnh hơn làm cho các mạch máu hạn chế, nâng cao kháng ngoại biên. Đối với mỗi lần giảm nhiệt độ 1 ° C, huyết áp tâm thu có thể tăng 1,31,5 mmHg. Cùng với những niềm đam mê lễ hội như nhiều bữa ăn, bữa ăn nhiều chất béo và các thói quen không đều trong Giáng sinh và năm mới, việc quản lý huyết áp trở nên quan trọng.
Tăng huyết áp: Khủng hoảng sức khỏe im lặng toàn cầu '
Tăng huyết áp, thường được gọi là kẻ giết người ', ' thường không được chú ý do các triệu chứng sớm tinh tế của nó, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không bị quản lý.
Tại sao tăng huyết áp thường bị bỏ qua:
Các triệu chứng sớm tinh tế tăng huyết áp giai đoạn sớm thường thiếu sự khó chịu rõ ràng, chẳng hạn như đau đầu hoặc chóng mặt, dẫn đến sự chú ý chậm trễ.
Nhận thức về sức khỏe hạn chế Nhiều cá nhân thiếu thói quen theo dõi sức khỏe thường xuyên, khiến việc phát hiện huyết áp bất thường khó khăn hơn.
Liên quan đến số liệu thống kê toàn cầu
Khoảng 1,28 tỷ người trưởng thành bị tăng huyết áp, hai phần ba trong số họ cư trú ở các nước thu nhập thấp và trung bình.
46% đáng báo động không biết về tình trạng của họ.
Chỉ có 21% bệnh nhân kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Mối đe dọa tăng huyết áp ba
Tăng huyết áp nguy cơ đột quỵ cao hơn là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. C cotriction mạch máu do cảm lạnh làm tăng huyết áp và khả năng xơ cứng động mạch và cục máu đông, dẫn đến đột quỵ xuất huyết hoặc thiếu máu cục bộ.
Tăng huyết áp căng thẳng tim có liên quan mạnh mẽ đến rung tâm nhĩ (AF). Huyết áp cao có thể mở rộng tim, làm giảm hiệu quả và góp phần gây rối loạn nhịp tim hoặc suy tim.
Một tăng huyết áp chu kỳ tim mạch nguy hiểm, AF và các sự kiện mạch máu não tạo thành một chu kỳ luẩn quẩn. Tăng huyết áp không được kiểm soát có thể kích hoạt AF, làm tăng nguy cơ đột quỵ đe dọa tính mạng.
Kế hoạch chăm sóc tăng huyết áp mùa đông
Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn ít muối : Giới hạn lượng muối dưới 5 gram mỗi ngày, chọn thực phẩm tự nhiên, chế biến tối thiểu.
Thực phẩm giàu kali : Bao gồm chuối, cam và rau bina để cân bằng mức natri và kali.
Protein nạc : Chọn cá và các loại đậu trên các loại thịt béo cao để hỗ trợ sức khỏe mạch máu.
Tham gia tập thể dục thường xuyên
Nhắm mục tiêu ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải hàng tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc yoga, để ổn định huyết áp.
Hãy thử các bài tập nhẹ nhàng như Tai Chi hoặc kéo dài để tăng cường lưu thông.
Gói lên trong các hoạt động ngoài trời để ngăn ngừa huyết áp đột ngột tăng lên.
Theo dõi huyết áp thường xuyên nhất quán, theo dõi chính xác là điều cần thiết cho quản lý tăng huyết áp, đặc biệt là vào mùa đông. Màn hình huyết áp tiên tiến của Joytech cung cấp các phép đo chính xác và theo dõi dữ liệu sức khỏe liền mạch thông qua tích hợp ứng dụng thông minh.
Giải pháp sức khỏe tim mạch mùa đông của Joytech
Của chúng tôi BP Monitor với ECG là một đối tác sức khỏe lý tưởng cho bệnh nhân tăng huyết áp, cung cấp quản lý huyết áp khoa học và phòng ngừa nguy cơ tim mạch.
Theo dõi toàn diện theo dõi tim phát hiện rối loạn nhịp tim tích hợp và cảnh báo nguy cơ giúp xác định bệnh rung tâm nhĩ và nhịp tim không đều sớm.
Tích hợp ứng dụng thông minh Kết nối Bluetooth cho phép theo dõi sức khỏe thời gian thực trên các thiết bị Android và iOS.
Thiết kế thân thiện với người dùng
Một màn hình có đèn nền lớn đảm bảo dễ đọc, đặc biệt là đối với người cao niên.
Hỗ trợ đa ngôn ngữ phù hợp với người dùng đa dạng.
Hoạt động một chạm làm cho nó có thể truy cập được cho tất cả các nhóm tuổi.
Lời khuyên về sức khỏe cuối năm
Tâm trí chế độ ăn uống của bạn : Lựa chọn cho các bữa ăn ít muối, ít chất béo và tránh ăn quá nhiều trong các buổi họp mặt lễ hội.
Giới hạn rượu : Giảm lượng rượu hoặc thay thế nó bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như trà.
Ưu tiên sức khỏe tinh thần : Quản lý căng thẳng với các kỹ thuật thư giãn và duy trì một triển vọng tích cực.
Giữ nước : Uống nước đầy đủ để ngăn ngừa mất nước, có thể làm dày máu và tăng huyết áp.
Mùa đông và lễ hội cuối năm gây ra rủi ro sức khỏe đáng kể cho những người bị tăng huyết áp. Các thiết bị và giải pháp theo dõi sức khỏe đáng tin cậy của Joytech trao quyền cho bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn, đảm bảo một mùa đông an toàn và vui vẻ cho bạn và những người thân yêu của bạn.
